Gewoontes gee ons 'n paar sekerhede. Dit mag vreemd lyk, maar daardie roetine definieer homself dikwels vervelig en vervelig baie mense hou so baie daarvan hulle sal haar nooit verlaat nie. Hierdie veilige plek - nie fisies nie, maar geestelik - word genoem gemaksone wyd in sielkunde bestudeer.
Voordat u in detail ontdek wat dit is en verstaan hoe ons buite dit kan gaan, is dit goed om te sê dat dit een van die fundamentele stappe is om uit die gemaksone te kom jou selfbeeld en voel nie altyd aan die genade van ander of gebeure nie.
Wat is die gemaksone?
Oor die algemeen is die gemaksone 'n sielkundige toestand. Die Engelse term gemaksone blyk daaruit te spruit temperatuurspeling tussen 19 en 26 grade, waar ons nie warm of koud voel nie. Kortom, dit beteken die ideale klimaat waar ons goed voel sonder om dit eers te weet.
Toegepas op sielkunde, is die gemaksone die geestelike area van ons waar ons voel veilig en veilig. Dit is gemaak van gewoontes wat met verloop van tyd onveranderd bly en wat die alledaagse lewe aandui dit enige risiko te ontneem. Neem enkele voorbeelde, dan kan die gemaksone so beskryf word seker werk dat ons nie verander nie, alhoewel dit nie vir ons bevrediging bring nie, soos daardie week op die strand wat elke jaar gedoen word op dieselfde plek, soos daardie restaurant waarheen u elke Saterdagaand gaan Want dit is hoe dit is " of soos die bank waarop ons graag wil lê ná 'n dag weg van die huis af.
Dit alles laat ons probeer 'n gevoel van vertroudheid, Van gemak en van volle beheer met betrekking tot 'n situasie, sonder om enige toestand van angs, spanning of vrees. Dit mag egter absurd lyk, maar om altyd in hierdie idilliese toestand te bly, is nie goed vir ons nie, want dit kan in 'n "goue hok".
Waarom moet jy so nou en dan daaruit kom
Dit mag natuurlik wees om te wonder waarom dit nodig is om uit u ideale en gevaarlike gemoedstoestand te kom. Die antwoord is eenvoudig: bly altyd in die gemaksone dit blokkeer ons groei, ons persoonlike ontwikkeling en dit ontneem ons van daardie nuwe ervarings fundamenteel vir 'n lewe wat in kleur geleef word en nie in swart en wit nie. Dit is voor die hand liggend dat elkeen sy eie sekerhede nodig het, sy eie "rituele" wat bestaan uit gewoontes en veilige plekke om te skuil, maar daar is seine dit vertel ons as u in u gemaksone vassteek.
In die eerste plek is jy as jy dit voel jy groei nie meer intellektueel of emosioneel nie, in 'n toestand van apatia. Dan is 'n ander simptoom van hierdie sluiting die verwerping van enige idee of nuwe ervaring en 'n konstante ervaring gebrek aan motivering na alles toe. Uiteindelik is u bang om die dinge uit u seminaar te doen.
Reeds op hierdie manier kan u verstaan waarom hierdie situasie absoluut vasgevang is en hoe dit u nie tot 'n werklike ontdekking van uself lei nie. Om uit die gemaksone te kom, maak jou meer proaktief, ontwikkel en versterk u selfbeeld aangesien dit u in kontak bring met al u vermoëns, verhoog u kreatiwiteit en versterk u perke, wat jou meer oop maak vir verandering. Die resultaat? U sal meer lewendig voel, met meer positiewe energieë en jy sal nie meer 'n toeskouer van jou bestaan wees nie, maar die protagonis.
Gemaksone teenoor panieksone
Ons het gesê waarom dit noodsaaklik is om u gemaksone ten minste so nou en dan te verlaat. Dit moet egter beklemtoon word dat dit buite die sogenaamde gaan om buite te gaan leersone en persoonlike ontwikkeling wat egter nie die enigste gebied is wat gevind kan word nie. In werklikheid, benewens dit, is daar die panieksone.
As ons in die gemaksone is, sien ons nie veel sensasies nie, behalwe dié van uiterste kalmte en rustigheid. Soos reeds gesê, is dit net wat ontbreek stimulus wat ons aanmoedig om te verbeter of om iets anders te doen. As ons gestimuleer word, word ons uit ons 'veilige nes' gestoot en gekatapulteer in wat die Britte noem leer o ontwikkelingsone, of die optimale leersone.
Daarin vind ons minder kalmte omdat ons ervaar 'n sekere mate van stres, angs en ongemak. Niks onvolhoubaar nie, want ons staan voor uitdagings waarmee ons te doen kan kry danksy ons vaardighede en dit hulle "goad" ons op 'n positiewe manier.
In die sielkunde egter as die vlak van vrees en angs word oorskry, dan is die situasie omgekeer omdat ons die panieksone. In hierdie geestelike toestand oefen dieselfde negatiewe faktore te veel druk uit en dit spoor ons nie meer aan nie, maar inteendeel: vries ons en prestasie daal. Daarom is dit belangrik om u perke te ken en brei hulle bietjie vir bietjie uit en sonder haas, wat die panieksone al hoe verder verwyder en moeiliker bereik.
Hoe om in drie stappe uit die gemaksone te kom
Om uit u gemaksone te kom, is dus nodig vir u persoonlike groei en enige sukses. Veral vir die meeste van die meer skaam, gereserveerde en vreesagtige mense van nature lyk dit alles 'n byna onmoontlike onderneming, maar is nie so nie. Dit kan tyd neem om uit u gemaksone te kom, maar dit lei tot voordele wat te belangrik is om by vertrek op te gee.
As u gereed voel om uit u dop te kom, stel ons voor dat u dit volg drie wenke om jou lewe voluit te begin leef.
1. Moenie haastig wees nie
As u besluit om buite u gemaksone te gaan, beteken dit in wese leer om uitdagings en valle die hoof te bied wat die lewe voor enige persoon plaas, sowel as om daarmee ooreen te kom die bestuur van angs en spanning. As u met hierdie reis begin, is die eerste fundamentele reël om uself tyd te gee. As u 'n groot deel van u adolessensie en volwassenheid deurgebring het en slegs u gewoontes en sekerhede gevolg het, u sal die situasie oor 'n paar dae nie kan omkeer nie.
Begin om dinge te doen wat u al 'n rukkie geïnteresseerd het, maar waarvoor u te bang was of nie genoeg motivering het nie. Moenie jouself dadelik in die onbekende gooi nie, maar probeer verstaan hoe 'n knippie waansin noodsaaklik is om alles van werk tot persoonlike stokperdjies en selfs verhoudings met ander te hanteer. Moenie na kritiek luister nie ongegrond en begin met die soeke na die positiewe in nuwighede.
2. Maak nuwe ervarings in die geselskap
Vriende sien mekaar in tye van nood, en om jou uit jou nes te stoot, is beslis een van hulle. Om vir die eerste keer in die land te land ontwikkelingsone, jy kan vra iemand wat u vertrou om hulp diep en dat jy weet hoe om begrip vir jou te hê. 'N Dag of 'n naweek buite die stad 'n plek waar jy nog nooit was nie, 'n oefensessie van 'n sportsoort wat jy het nog nooit probeer nie maar dat jy nog altyd wou doen of 'n ander ontspanningsaktiwiteit as gewoonlik: enigiets wat u kan motiveer, wat u help om vertroue te hê in u vermoëns en versterk u selfbeeld.
3. Aanvaar angs en verander dit in iets positiefs
Om altyd beter te voel in u optimale leersone, moet u begin aanvaar die spanning en ongemak. Dit alles beteken nie dat hulle konstantes van u lewe moet word nie, maar dat u altyd weet hoe u dit beter kan bestuur. Op hierdie manier, u sal die grense van u gemaksone uitbrei en daardie "veilige klein nessie" van jou sal uitbrei.
Om dit te doen, is dit nodig verander u siening van die onbekende. Dit is normaal dat 'n nuwe ervaring 'n bietjie skrikwekkend is, maar hierdie vrees moet die tweede plek inneem sodat die nuus op 'n positiewe manier gesien kan word. Die onbekende is nie te vrees nie, maar dit is 'n stimulerende situasie wat kan u 'n duisend moontlikhede van verandering as u net instem om dit uit te vind.
