La veerkragtigheid dit is die vermoë om teëspoed die hoof te bied sonder om in duie te stort en selfs versterk daaruit te kom, met 'n hernieude vertroue in ons potensiaal om die toekoms die hoof te bied. Dit is ongetwyfeld 'n noodsaaklike vaardigheid omdat dit ons nie net toelaat om probleme en konflikte met minder stres te hanteer nie, maar ook die vlak van nood en ongemak verminder wat ons toelaat om 'n minimum vlak van funksionering te handhaaf.
Sielkundiges het jare spandeer om die gedrag van veerkragtige mense te ontleed om gemeenskaplike grond te vind. Hulle het 'n aantal kenmerke van veerkragtige mense ontdek wat hulle in staat stel om teëspoed beter te hanteer. Dit is 'n kombinasie van sosiale vaardighede en probleemoplossing, sowel as emosionele selfbestuur en projeksie in die toekoms wat hulle in staat stel om probleme met groter integriteit te trotseer en krag te vind te midde van die storm.
Wat kenmerk 'n veerkragtige persoon?
1. Gevoel van selfdoeltreffendheid. Veerkragtigheid kom in groot mate uit veiligheid en vertroue in ons vermoë om probleme op te los. Trouens, mense wat 'n groot trauma opgedoen het en dit op hul eie kon oorkom, is meer geneig om toekomstige probleme suksesvol te trotseer en die gereedskap te vind om dit op te los omdat hulle meer vertroue het in hul vermoëns om dit te hanteer.
2. Diep kennis van jouself. 'n Veerkragtige persoon is nie 'n naïewe optimis nie, maar het eerder 'n redelik objektiewe selfbeeld. Hy ken sy sterk punte en potensiaal, sowel as sy swakhede en tekortkominge. Dit laat hom toe om vir sy swakhede te vergoed om teëspoed beter te hanteer.
3. Interne beheer lokus. Dit is die neiging om die resultate te interpreteer as 'n direkte gevolg van ons optrede, sodat dit onder ons beheer is, in plaas daarvan om te dink dat dit te wyte is aan eksterne kragte. Die lokus van beheer intern help die veerkragtige persoon om selfs in die ergste oomblikke beheer oor hul lewe te neem en om verantwoordelikheid vir hul besluite te neem.
4. Kreatiwiteit en intuïsie. Veerkragtige mense gebruik ook kreatiwiteit om probleme en konflikte op te los. Hulle is in staat om verskillende standpunte aan te neem en met nuwe idees vorendag te kom wat tot oorspronklike oplossings lei. Dikwels beteken dit ook om die rigtings van intuïsie te volg en verbeelding te hê, veral in stresvolle situasies.
5. Buigsaamheid. Dit is die vermoë om by verskillende kontekste en gespreksgenote aan te pas sonder om ons identiteit te verloor. Veerkragtige mense is buigsaam soos biesies, in plaas daarvan om die ystersterkte van eikehout te wys, wat hulle beter laat vloei wanneer dinge verkeerd loop. Hulle is in staat om by omstandighede aan te pas, maar sonder om hul wese te verloor.
6. Sin vir humor. Dit is die vermoë om 'n glimlag te hou selfs te midde van teëspoed en om 'n goeie gesig op slegte geluk te plaas. 'n Veerkragtige persoon sal probleme met 'n sin vir humor kan hanteer en bowenal vir homself kan lag, 'n vaardigheid wat hulle sal help om af te speel en selfs 'n sielkundige afstand uit die situasie.
7. Optimistiese projeksie in die toekoms. Veerkragtigheid beteken nie om alles pienk te sien nie. Ons erken die probleme en verstaan die kompleksiteit en impak daarvan, maar selfs so kan ons nuwe doelwitte vir die toekoms stel en bowenal die mees geskikte strategieë vind om dit te bereik. ’n Veerkragtige mens weet dat dit nie saak maak hoe donker sy hede is nie, die son kan weer in sy toekoms skyn.
8. Kommunikasievaardighede. Een van die kenmerke van veerkragtige mense is dat hulle met ander in verbinding kan tree en hulp kan vra. Hulle wek nie medelye nie, maar hulle weet hoe om hul gevoelens en emosies uit te druk, sodat ander die kwesbaarheid waarneem en meer bereid is om hulle te help. Dit stel hulle in staat om 'n stewige ondersteuningsnetwerk te bou om die moeilikste tye die hoof te bied.
9. Realistiese verwagtinge. Veerkragtige mense is realisties. Hulle vra nie vir elmpere nie. Hulle is in staat om objektief die moontlikheid van sekere gebeurtenisse te evalueer, sodat hulle gesonde planne vir die toekoms kan opstel en die kanse om frustrasie te ervaar minimaliseer.
10. Interne motivering. Veerkragtigheid behels grootliks dat ons die regte stimuli kan vind om op te tree en vorentoe te beweeg wanneer alles blykbaar teen ons is. Veerkragtige mense vind die krag en redes om binne hulself te veg, so hulle is minder afhanklik van eksterne veranderinge.
11. Volharding. Een van die kenmerke van veerkragtige mense is dat hulle in staat is om te volhard om hul doelwitte te bereik, ten spyte van terugslae. Die struikelblokke word in werklikheid 'n uitdaging wat hulle dryf om voort te gaan. Hierdie mense sien probleme nie as slaggate op die pad nie, maar eerder as uitdagings wat opgelos moet word.
12. Begeerte om uit te blink. Nog 'n kenmerk van veerkragtige mense is die begeerte om voortdurend die vaardighede wat aangeleer word te verbeter, te groei en te verfyn. Hulle is nie mense wat maklik tevrede is nie, maar wat altyd probeer om 'n stap verder te neem om hul perke uit te brei en uit hul eie te kom. gemaksone. Hierdie gesindheid stel hulle positief voor om probleme die hoof te bied.
13. Duidelike doelwitte. "Daar is geen gunstige wind vir die skip wat nie weet waarheen dit gaan nie", Seneca het baie eeue gelede gesê. Om 'n duidelike bestemming te hê is veral belangrik in stormagtige tye, want dit stel ons in staat om op die doelwit te fokus. Dis hoekom veerkragtige mense altyd hul drome en doelwitte in gedagte hou. Hulle is bewus daarvan dat die pad gewysig of verleng kan word, maar nie die doel wat hulle wil bereik nie. Dit gee hulle enorme krag om hindernisse te vermy.
14. Konsekwentheid. Veerkragtige mense is ook konsekwent. Hulle weet wat hulle wil hê en neem besluite om dit te laat gebeur. Hulle het 'n duidelike betekenis van hul lewe en, in plaas daarvan om hulself te laat meevoer, hou hulle die koers deur hulself in lyn te bring met hul waardes en drome. Hulle is onafhanklike mense wat volgens hul eie kodes optree, sonder om buitensporig deur ander gekondisioneer te word.
15. Maak veranderinge. Veerkragtigheid is nie net 'n houding nie, dit is ook 'n gedrag. Veerkragtige mense kan hul eie funksionele en disfunksionele gedrag herken om die nodige veranderinge toe te pas en effektiewe oplossings te vind. Terwyl ander huil oor gemorste melk of in slagofferskap verval, sal 'n veerkragtige persoon haas om die stukkende stukke weer aanmekaar te sit.
Die ingang Wat is 'n veerkragtige persoon? is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
