Hoe om te huil wanneer ons die behoefte voel, maar trane sukkel om uit ons oë te kom? 'N Goeie huil kan nuttig wees vir hul eie uitlaat emozioni, wat dikwels asof 'geblokkeer' word: as jy huil, word jy bevry van stres e jy voel dadelik beter! Laat ons saam uitvind waarom en hoe ons moet huil, stap vir stap. Kyk intussen na ons video wat u herinner aan wie dit huil davvero più forte:
Hoe om te huil: waarom is 'n goeie huil goed vir jou?
Om te huil dit is nie 'n simptoom van swakheid nie, eerder! 'N Goeie huil kan ons liggaam help om stres te verlig en ons s'n te bevoordeel psigiese-fisiese welstand. Dit is nooit goed om emosies binne te hou nie, en diegene wat dit moeilik vind om emosies uit te druk, waag dit om dit te somatiseer: dit beïnvloed hul gesondheid, liggaam en gees!
Diegene wat huil, is glad nie broos nie: 'N Huilende persoon kan veilig keuses maak of moedige aksies onderneem. Dit is beslis nie die trane wat in sy oë kom wat 'n persoon definieer nie! 'N Goeie huil, dit kan inderdaad net van hulp wees: sodra die emosie van pyn, angs, vrees, wanhoop, sal u dadelik beter voel, meer gereed om vorentoe te beweeg en in die gesig te staar wat voorlê.
Huil het baie voordele: dit help om spanning te verlig, om emosies te laat waak wat ons sleg laat voel of dat ons steeds 'oorweldigend' voel. Dit is goed vir u om daardie emosies na vore te bring! Huil verlig spanning, verlaag die bloeddruk, help om die gifstowwe wat die woede dit laat ons binne-in ophoop.
Dit wil voorkom asof huil is 'n ware wondermiddel vir die gesondheid, en om te sê dit is wetenskap! As u egter geïnhibeer voel, is u gewoond daaraan om trane te smoor omdat u verkeerdelik oortuig is dat dit u sterker en sterker maak. jy weet nie hoe om te huil nie, moenie bekommerd wees nie: hou aan lees en ons sal die verskillende stappe wat op sielkundige vlak aanbeveel word, ontdek om uiteindelik daarin te slaag laat stoom af met 'n goeie gehuil bevrydend!
Hoe om te huil om u emosies te ontlont: die eerste stappe
Hoe om te huil wanneer ons die behoefte voel, maar ons kan nie uitkom nie die trane uit die oë? Die eerste stap is om vind die regte plek om in vrede te kan huil. Dit is dikwels vir ons moeilik om te huil omdat ons bang is dat iemand na ons sal luister: kerf 'n stil ruimte uit, alles vir homself, om sy emosies te kan uitlaat sonder om aan iemand te hoef te antwoord dit is baie belangrik om uiteindelik te kan huil!
Tuis kan u kies om u in die badkamer toe te sluit (miskien in die stort!), of in die slaapkamer. As u huis stampvol is, neem die motor en bereik dit 'n stil plek, alles vir jou. Die belangrikste is dat u kalm en rustig voel bring jou emosies na vore sonder om geoordeel te voel of om bekommerd te wees oor wat ander mense dink.
Die tweede stap is om fokus op wat jou sleg laat voel: fokus op die negatiewe emosie wat u nodig het om uit te waai en nie 'verwerp' nie, welkom! Dikwels kan diegene wat nie lank huil nie, hulself nie bevry nie omdat hulle op alle maniere probeer lei u aandag af met ander soorte gedagtes. Om te huil en te bevry, is dit egter nodig "Bly" in daardie emosie, al is dit nie mooi nie, aanvaar dit as deel van u, van wat u ervaar. Enige soort pyn moet deurgaan. Verwerping daarvan help beslis nie om dit te oorkom nie, maar behels slegs die risiko om dit te somatiseer of om ons nog meer senuweeagtig of aggressief te maak.
Laat u emosies na vore kom: na trane en 'n goeie huil sal u beter voel!
As jy bly gefokus op negatiewe emosies dat jy voel, oor wat jou sleg laat voel, maar sonder om jou aandag af te lei e verdryf die lelikste gedagtes, dan sal jy die trane agter jou oë voel druk. As daar iets gebeur het wat u besonder hartseer maak, fokus op hoe sleg dit is, oor hoeveel jy wens dat dit nooit gebeur het nie, oor hoe jou lewe nou sal verander ... Gaan deur hierdie negatiewe emosies en jy sal sien dat die trane sal kom! Emosies moet almal ervaar word, al is dit nie mooi nie ... dis deel van die lewe!
Natuurlik huil jy nie so nie, dink net aan wat ons sleg laat voel: jy moet jouself 'n bietjie tyd gee omdat negatiewe emosies binne-in jou "opklim", jou binnedring tot die punt dat dit trane oplewer. Laat hierdie emosies sleep jou saam met hulle af, totdat dit aan die onderkant raak: dit is die enigste manier, om dan weer terug te kan gaan en te glimlag! As u fokus en Reg "leef" hierdie emosies 'n lekker bevrydende kreet sal binnekort kom en u sal stoom kan aflaat. Huil, huil sonder vrees, totdat die trane vanself ophou. Moenie probeer om dit self te stop nie, maar gooi dit alles uit: die pyn sal uit jou oë kom saam met trane en jy sal dadelik ligter voel!
Reg, 'n bevrydende kreet dit sal nie u probleem oplos nie, maar dit sal u wel vryer laat voel. Huil sal jou nie gelukkig maak nie, maar wel minder angstig, berei jouself dan voor vir die volgende stap: die probleem konstruktief aanpak, reageer op die regte manier.
Hoe om te huil: klein truuks om trane los te laat
Vra jy nog hoe om te huil, hoe om dit in die praktyk te doen? Daar is 'n paar truuks wat huil kan vergemaklik. Trane kan eintlik wees "Help" om u oë te verlaat van sommige beteken dat jy die emosies van hartseer of angs uit jou haal. U mag dalk nuttig vind, byvoorbeeld sommige ou foto's: as u 'n geliefde verloor het en nie kan huil nie, kyk na die foto's wat in 'n oomblik van geluk saam met haar geneem is dit kan jou help om te huil en gooi al jou pyn so uit.
ook musiek kan dieselfde katartiese funksie verrig: dit kan wees om na 'n hartseer liedjie te luister, wat ooreenstem met jou bui, of een wat herinneringe in herinnering roep, wat verband hou met wat jou siek maak. Uiteindelik, probeer om te kyk 'n hartseer of aangrypende film: dit kan emosies in jou binneste roer wat jou tot 'n lekker bevrydende kreet kan lei. U mag dink dat u net huil vir die film, maar in werklikheid huil vir jou ervaring en jou emosies waarmee daardie spesifieke film daarin kon slaag.
Artikelbron Alfeminile
