Om vir jouself te sorg, goed te voel, rustiger en gesonder te voel, is nie altyd so maklik nie. Tog neem dit baie min om beter te word, selfs die wetenskap sê dit.
Hier is 5 dinge om te doen wat u help om gelukkiger te wees en gesond volgens die wetenskap.
WEES BUITELoop, hardloop en in die algemeen oefen in die buitelug in 'n park, op 'n strand of in die bos stimuleer die produksie van endorfiene, die hormone van goeie bui. Verder help dit om spanning te verlig en verbeter dit psigofisiese welstand en gesondheid.
GEE IN OM TE SJOKOLADE
Is jy in die vullishope en hartseer? Donker sjokolade is ryk aan triptofaan, 'n aminosuurvoorloper van serotonien, die goeie bui-hormoon. Hierdie aminosuur stimuleer ook die sintese van dopamien, 'n neurotransmitter wat die liggaam se reaksie op psigofisiese spanning verbeter.
LUISTER NA MUSIEK
Is jy gespanne en senuweeagtig? Luister na jou gunsteling liedjie. In die "nee" -oomblikke is musiek ideaal om weer 'n goeie bui te kry en jou te help om gelukkig te wees. Ontspan en help om spanning te verlig. Dit is gesê deur 'n studie wat deur Queen's Universiteit van Belfast en gepubliseer in die tydskrif PLOS One.
OM TE REIS
Om te reis, nuwe plekke te leer ken, verskillende kulture te ontdek, is 'n ervaring wat help om gelukkig te wees. Om te sê dit is die studie "'N Wonderlike lewe: ervaringsverbruik en die strewe na geluk", gepubliseer in die Journal of Consumer Psychology.
Voel meer veilig
Die verkryging van 'n gesondheidsbeleid is 'n bykomende hulpmiddel om kalm te bly en u welstandsvlakke te verbeter. Dit gee sekuriteit en laat jou beskerm voel. Om die daaglikse behoeftes en behoeftes van die hele gesin, volwassenes, kinders en bejaardes te bevredig, het Europ Assistance Eura Salute 360 van stapel gestuur. Die kern van die nuwe produk is die Basic Daily Assistance-pakket, 'n omvattende voorstel vir hulp wat insluit: vinnig en digitaal daagliks, danksy die Myclinic-platform, wat u toelaat om 360 uur per dag, 24 dae per week, selfs via videokonsultasie, 'n dokter te kontak om die geneesmiddels wat u benodig, tuis te ontvang en toegang te verkry tot 'n geaffilieerde netwerk van tandartse, fisioterapeute en medies sentrums teen afslagpryse. Tuisbystand met die ondersteuning van dokters, verpleegsters, oppassers, huishoudsters en troeteldieroppassers. Persoonlike advies: die sorgbestuurder vir leiding oor die behandelingspad en die geskikste hulpplan vir die behoeftes, en die mediese afrigter, wat in 'n videokonsultasie die geskikste voorkomingspad op grond van die mediese geskiedenis van die pasiënt ontleed.
Benewens die basiese pakket vir daaglikse hulp, is daar opsionele pakkette vir ongeluksbeskerming, siektebeskerming, chirurgiebeskerming en LTC-hulp.
Eura Salute 360 stel klante in staat om enige gesondheidsprobleem met groter kalmte te ondervind, van die kleinste tot die grootste, van die alledaagse lewe tot noodgevalle, of dit nou 'n operasie of 'n swangerskap is, selfs 'n ernstige siekte, 'n besering of verlies. genoegsaamheid, kies hoe om die versekeringsbeskerming op te stel volgens u behoeftes.
Die artikel 5 dinge wat volgens die wetenskap jou help om gesonder te wees blyk die eerste aan te wees Vogue Italia.
