从来没有像现在这样，一场持续的大流行正在威胁着整个世界， 情绪 我们每个人都如此痛苦、恐惧、焦虑。 我们集体经历的恐惧，但最重要的是个人经历。
风险在于，这种繁琐的情绪最终会影响我们的判断和适应能力，导致我们出现焦虑症或抑郁症等心理问题。 可以表现出症状的问题不一定是现在，在风暴中，而是在一段时间之后。
出于这个原因，现在最好照顾好我们的心理健康，学习以最好的方式管理这段隔离期和可以理解的恐惧 他们藏在我们每个人的心里。
尽管我们倾向于将恐惧视为一种负面情绪，但事实并非如此：心理学家的话。 没有消极或积极的情绪. 与众不同的是我们管理它们的方式，以及它们与我们生活的情况相一致。
在大流行期间感到害怕是完全可以理解的。 事实上，它是健康的，甚至是适应性的。 但是恐惧必须被倾听，就像一个人倾听使者做出更好的决定一样。
如何？ 你很快就会知道。
欢迎来到第二 冠状病毒心理r-existence套件
这个工具包（就像你找到的上一个 归仁)，包含 3种实用工具 我们邀请您通过电子邮件或社交媒体向他们发送这篇文章，或者一起谈论，与亲人分享。
此外，如果您或您的家人需要建议，我们和我的团队可以通过在线会议为您提供帮助，我们多年来一直在这样做，结果与办公室会议的结果相同。
作为心理学家，我们的任务是为您提供最充足的心理设备，以面对隔离期，并在心理上保持健康。 确实，也许比以前更强大，为什么不呢？
以下是由 Davide Lo Presti 博士和 Luca Mazzucchelli 博士的 MazzuTeam® 心理研讨会为您开发的第二个冠状病毒心理复现工具包的 3 个工具。
防病毒4
聆听恐惧
尽管我们倾向于将恐惧更多地视为令人不快的东西而不是一种资源，但在现实中，今天最大的错误是这种情绪被浪费了。
我们的邀请是 把恐惧看作是一个值得倾听的信使，而不是一个可以逃避的怪物.
它是宝贵的使者，已经对我们有用过几次，挽救了我们的生命。 你还记得有一次你因为害怕有车从十字路口出来而再次看了一眼吗？ 那个时候你宁愿远离火，因为害怕被烧伤？
回过头来看，进化层面的恐惧让我们的洞穴祖先没有被剑齿虎撕成碎片，使他们小心翼翼地行动，从而躲避可能的捕食者的视线。
即使是现在，同样的恐惧也在向我们低语告诫我们不要离开我们的洞穴，不要接近他人。 外面不是剑齿虎，而是一种更加阴险的病毒，肉眼看不见，但更具杀伤力。
因此，我们的建议是不要害怕恐惧，不要逃避它（否则它会尖叫得更大声），不要忽视它（否则我们可以胡说八道），而是要像聆听珍贵的信使。
珍惜他的消息的最好方法是 拿笔和纸写下你的恐惧. 通过这种方式，您将能够更好地管理它们，因为通过将恐惧转化为文字，您将迫使它们说出逻辑语言，也就是说，它们将从大脑的右半球（情感半球）传递到左半球半球（数学逻辑）。 这将引导您做出更明智的选择，而不会被恐惧所淹没。
防病毒5
实战测试
在倾听你的恐惧并掌握你的理性能力之后，是时候评估一下情况了。 在心理学中，它被称为“现实检验”，代表个人对外部世界的理解水平。 这绝不是一个定局，尤其是现在我们的现实发生了如此突然和重大的变化。
仔细的现实检查包括不要低估情况，但同时不要造成灾难性的后果。 
以下是我们想与您分享的一些想法，以帮助您进行彻底的现实检查
A) 不要低估： 我们必须承认，流行病正在蔓延，其病毒具有很强的传染能力。 因此，采取限制措施（留在洞穴中）不会使我们面临这种危险。
B) 不要灾难性的：这不是第一次袭击地球的大流行病（过去我们处理过西班牙和黑死病，更致命），但这是我们可以用非常先进的药物和媒体来应对的第一次大流行病以前见过和一个大的 国际合作。 此外，住在山洞里，我们是安全的。
我们的建议 是通过应用上述方案继续你的现实考试： 不要低估也不要灾难化.
对现实进行彻底的检查意味着有更多的工具让自己在现实中定位，而不会让自己被 
诸如恐惧之类的情绪，如果处理不当，可能会给情况投下更加险恶的阴影，导致我们误入歧途。
防病毒6
检查您可以检查的内容
一旦建立了准确的现实检查，确定一个人的行动范围是有用的。 在对我们所有人来说都如此复杂和前所未有的情况下，这很容易 失去方向和迷路。 风险在于执行完全无用的行动并与不存在的危险作斗争，而不是对真正重要的事情放松警惕。
我们建议您问自己的问题是： 什么是我无法控制的，什么是我无法控制的？
与前一点一样，我们建议您拿起笔和纸书写以提高认识。
以下是我们的一些反思：
什么是我无法控制的？
我个人无法在全国范围内采取行动来应对这一流行病。
我个人无法通过弹指来阻止大流行。 我个人无法应对大流行将对世界产生的宏观经济影响。
什么在我的控制之下？
就我个人而言，我可以通过观察来对抗病毒在我接触的人中的传播 所有 卫生规定，每周购物一次，并尽可能呆在家里。
就个人而言，回家后，我可以愉快而富有成效的方式管理我的时间，小心谨慎，不用担心。
我个人可以照顾我的心理完整性和情绪。 如果我不能自己做，我可以寻求帮助。
我们的建议是将您的精力集中在您可以控制的事情上，其余的则留给他们。
这是第二个 冠状病毒心理存在试剂盒 （首先找到它 归仁）。 与上一个一样，它包含我们开发的 3 个“心理杀毒软件”，以在这个微妙的时刻帮助您和您的亲人。
我们鼓励您尽快与所有联系人共享这两种工具包。 由于传染病以小时为单位增加，因此及时进行干预很重要。
我们提醒您，由专业心理学家组成的MazzuTeam®经过培训可以通过在线课程进行工作，我们可以通过Skype和Messenger帮助您。
如果您想开始个人护理之路，请联系 Luca Mazzucchelli 心理学中心，通过 Skype 获取建议： https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
问候 戴维·罗·普雷斯蒂 & 卢卡·马祖丘利（Luca Mazzucchelli） MazzuTeam®心理研讨会。
戴维·罗·普雷斯蒂，心理学家和散文家，该书的作者 自我实现的预言。 期望创造现实的力量 （Flaccovio Editore，2018年）。 他与Luca Mazzucchelli一起策划了历史杂志《当代心理学》上的“心灵书籍”专栏。
http://www.psicologomontecatini.com.
卢卡·马祖丘利（Luca Mazzucchelli）心理学家和企业家
导演 当代心理学, 作者 预订系数1％小习惯，可带来出色成绩 （2019年联合）。
文章 冠状病毒＃2心理r存在试剂盒 似乎是第一 米兰心理学家.
