韧性是一项必不可少的技能，因为它可以保护我们免受逆境的影响，并帮助我们在跌倒后重新站起来。 有弹性并不意味着变得无懈可击，而是能够承受更好的打击，甚至可以利用它们来成长。 事实上，维克多·弗兰克 (Viktor Frankl) 是一名在纳粹集中营中幸存下来的精神病学家，他深信 “爬起来的人，比不倒下的人还要坚强”。
“韧性”是什么意思？
1992 年，美国心理学家艾米·沃纳 (Emmy Werner) 在夏威夷群岛之一的考艾岛 (Kauai) 上，被一种似乎只有少数人拥有的特殊能力所震撼。 他分析了 600 多名出生贫困的儿童，其中三分之一的儿童童年特别困难，因为他们生活在 功能失调的家庭 以暴力、酗酒和精神疾病为特征。
不出所料，30 年后，这些孩子中的许多人出现了心理和/或社会问题，但有些人克服了困难，成为了关系稳定的人，好 精神平衡 和他们觉得舒服的工作。
维尔纳称这些孩子“无懈可击”，因为她相信逆境并没有打击他们，但后来意识到问题的关键不在于问题没有触及他们，而是他们将他们作为克服自己的垫脚石。 然后，弹性的概念诞生了。
心理学中的弹性一词是从物理学借来的。 在物理学中，弹性是某些材料在受到变形压力后恢复其原始形状的能力。 在心理学中，复原力是处理压力和/或创伤事件、克服它们并积极地重新组织一个人的生活以继续成长并展望未来的能力。
因此，复原力的含义远不止返回到先前的平衡状态。 它不仅意味着恢复正常，而且意味着导致学习和成长的变革性变化。 有韧性的人在逆境中找到自己的力量。
另一方面，韧性还包括在风暴中保持某种情绪平衡的能力。 有韧性的人不能免于痛苦，但可以在不情绪化的情况下应对痛苦，在日常生活中保持基本的功能水平。
因此， “复原力是人类驾驭生活的自然能力。 这是每个人都拥有的东西：智慧和常识。 这意味着知道你的想法，你在精神上是谁，你来自哪里，你要去哪里。 关键是要学会如何利用每个人从出生时就具有的先天韧性。 这是关于了解我们的内在精神并找到方向感”， 正如心理学家 Iris Heavy Runner 所写。
什么是韧性？
韧性不是抵御苦难和痛苦的盾牌。 有弹性并不是免疫或无懈可击的同义词。 问题、损失或疾病会给每个人带来极大的不适。
然而，韧性使我们能够在困难时期生存下来，因为它增强了我们的自尊，并帮助我们把碎片拼凑起来，这样我们才能继续前进。 韧性使我们能够为发生在我们身上的事情赋予更具建设性的意义，以便我们可以将这种痛苦或苦难作为成长的基石。
复原力可以保护我们免受压力的破坏性影响，因为它使我们能够以更大的平静面对逆境，还可以防止出现诸如 广泛性焦虑 或抑郁症。 事实上，我们可以通过我们在面对不利事件或创伤时可以遵循的不同轨迹更好地理解韧性的概念。
来自佐治亚州博纳诺的平面设计师
当然，韧性不仅在情感上很重要，在身体上也很重要。 一项研究在 斯坦福大学 与被诊断出患有癌症的人的研究表明，面对类似的初始临床条件，以好斗和坚韧的态度面对疾病的人比以绝望、无助和宿命论接受疾病的人有更好的适应能力。
其他研究表明，弹性有助于人们在脊髓损伤后恢复。 被认定为有韧性的人也报告说感觉更快乐，经历了更大的精神联系，这有助于他们应对疾病的后果并康复。
因此，韧性不仅可以帮助我们通过保持一定程度的控制力甚至等距来寻找问题的最佳解决方案来应对逆境，而且还可以保护我们的健康或帮助我们更好地应对疾病。
韧性的三个鼓舞人心的例子
历史上韧性的例子数不胜数。 它们是以逆境为标志的人生故事，讲述了那些找到了克服所有问题的力量在如此不利的条件下成长的人，他们本可以赢得所有其他人。
1. 海伦凯勒，一个反对一切的女孩
也许最著名的复原力例子之一是海伦·凯勒 (Hellen Keller)，她在 19 个月时患上了一种疾病，这种疾病会影响她的一生，并剥夺了她的视力和听力，以至于她甚至无法学会说话。
在 1880 年，这种程度的残疾实际上是一个句子。 然而，海伦意识到她可以用她的其他感官发现世界，到 7 岁时，她已经发明了 60 多种与家人交流的信号。
但这种情报对她不利，因为它也指出了她的局限性。 沮丧很快就出现了，海伦积极地表达了出来。 他的父母意识到他需要帮助并聘请了一位私人教师安妮沙利文。
在他的帮助下，海伦不仅学会了阅读和书写盲文，而且还能够通过用手指触摸人们的嘴唇来感知运动和振动来阅读他们的嘴唇。
1904 年，海伦以优异成绩毕业并撰写了《我一生的故事》一书，这是一系列作品中的第一部。 他毕生致力于帮助其他残疾人，并在不同国家进行演讲，启发了有关复原力的书籍和电影。
2.贝多芬，天赋被夺走的天才
复原力的另一个很好的例子是 Ludovicus van Beethoven 的生活。 作为一个孩子，他受到了非常严格的教养。 他的父亲酗酒，半夜叫醒他在朋友面前演奏，白天不让他演奏，以便他可以学习音乐。 结果，他无法享受童年。
家庭压力不堪重负，贝多芬在 17 岁时便前往奥地利首都。 他很快就不得不回去迎接他死于肺结核的母亲。 几个月后，他的父亲患上了严重的抑郁症，他的酗酒越来越严重，最后他进了监狱。
年轻的贝多芬不得不照顾弟弟，所以他花了五年时间在当地的管弦乐队教钢琴和拉小提琴，以养家糊口。 但就在他作为作曲家开始大放异彩时，在创作了他的第一交响曲之后的一段时间，他开始注意到任何音乐家都有一种可怕疾病的最初症状：耳聋。
这个问题并没有让他远离激情，反而给了他新的力量，他开始狂热地作曲。 据说他可以直接在纸上做，因为他听了脑子里的笔记。 事实上，作曲家在他作曲的房间里没有钢琴，因为他不想演奏这首曲子，因为它会弹得很糟糕。
到他生命的尽头，他几乎完全失去了听力。 但他的耳聋越严重，他的音乐发展得越多，可能是因为他不太喜欢高音，所以他更喜欢低音和中音。
3. 弗里达·卡罗，痛苦而生的画
另一个韧性的例子是弗里达卡罗的生活。 虽然她出生在一个艺术家家庭，但早年她并没有表现出对艺术或绘画的特别兴趣。 六岁时，他患上了小儿麻痹症，导致右腿变短，这成为孩子们嘲笑的来源。
然而，这并没有阻止她成为一个不安分的女孩和青少年，对运动感兴趣，让她不断运动以弥补身体问题。 18岁，一切都将因一场悲惨的事故而改变。
他乘坐的公共汽车被电车撞了。 后果很严重：多处骨折和脊柱损伤。 这一切都给他一生带来了巨大的痛苦。 弗里达多年来接受了 32 次手术，其中一些带来了灾难性的后果、长期的恢复期和严重的后遗症，并使用了大约 25 种不同的支具来矫正姿势。
正是在这个时期，由于她无法移动，她开始绘画。 他的名画代表了苦难、痛苦和死亡，也代表了对生活的热爱和热情。 事实上，虽然她的作品通常包含在超现实主义绘画中，但弗里达声称她画的不是她的梦想，而是她的现实。
他有过三次以流产告终的怀孕，甚至他与迭戈·里维拉的爱/恨关系也无助于他实现情感上更平静的生活。
近年来，疼痛加剧，他们甚至不得不截肢膝盖以下受坏疽威胁的右腿的一部分。 然而，弗里达在绘画中找到了一种生存和表达的方式。 事实上，他的最新作品，他的名字是“Viva la vita！” 并在他死前八天签署，这是他自己存在的寓言。
来源：
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入口处 什么是韧性？ 生活灵感的例子 最早发表于 心理学的角落.
