אין די דיקטאַטאָרשיפּ פון positive טינגקינג און סוויטאַנד מאָוטאַווייטינג זאצן, עס איז נישט געזונט געזען צו פאָקוס אונדזער ופמערקזאַמקייט אויף די נעגאַטיוו. לאָמיר ויסמיידן נעגאַטיוויטי ווי די פּלאָגן און פּרובירן צו ויסשליסן פּעסימיזם פון אונדזער לעבן. אָבער, סענטשעריז צוריק, די סטאָיקס האָבן אן אנדער צוגאַנג. זיי האבן געמיינט אז מיר מוזן זיך גרייטן זיך צום ערגסטן אויפן בעסטן אופן כדי די פראבלעמען זאלן אונז נישט איבערראשן.
ניט ענלעך די אַלגעמיינע וויזשוואַלאַזיישאַן צוגאַנג וואָס פאָוקיסיז אויף ינדוסינג אַ positive פסיכאלאגישן און פיזיאַלאַדזשיקאַל ענטפער, די פּרעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום פּראַקטיסט דורך די סטאָיקס, באטראכט ווי אַ נעגאַטיוו וויזשוואַלאַזיישאַן טעכניק, עס ימאַדזשאַן ערגסט אַוטקאַמז אין רעאַליסטיש לעבן סינעריאָוז צו דיסענסיטיז אונדז און צוגרייטן אונדז צו האַנדלען מיט פאַקטיש-לעבן לאָססעס, האַנדלען מיט פּראָבלעמס און אפילו פּויעלנ זיך געפילן פון דאנקבארקייט פֿאַר לעבן.
La פּרעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום, אין פאַקט, עס איז נישט אַ פּעסימיסטיש אָפּשפּיגלונג, אָבער אַ פיר פון ווייטאַלאַטי און דאנקבארקייט. זיין ציל איז ניט צו יבערקערן אונדז מיט די קאַונטלאַס ומגליק וואָס קען פּאַסירן מיט אונדז, אָבער צו צוגרייטן אונדז צו פּנים זיי דורך צונעמען זיי פון די קלאַפּ פון די אומגעריכט. וואָס די טעכניק פרוווט צו טאָן איז אַנטוויקלען אַ מיינונג פון פאַקט ווי עס איז, אָן צוקער קאָוטינג עס.
דער אָנהייב פון די סטאָויק טעכניק פּרעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום
די נעגאַטיוו מיינונג, אָדער futurorum malorum præmeditatio, איז א מעטאד פון askēsis געבוירן מיט די סירענעיק פילאָסאָפערס, אָבער אנגענומען און פּאָפּולאַרייזד דורך די סטאָיקס. טאקע, די טעכניק געווארן פאָלקס מיט די ארויסגעבן פון סענעקאַ ס מאָראַליש בריוו.
אָבער, דער אויסדרוק איז גענומען פון אַ פראַזע דורך Marco Tulio Cicero, רוימער פּאָליטיקער און פילאָסאָף, וואָס האט געזאגט: "premeditatio futurorum malorum lenit eorum adventum", וואס מיינט עס: "פּרידיקטינג צוקונפֿט יוואַלז גרינגער מאַכן זייער אָנקומען." דעריבער, די præmeditatio futurorum malorum עס איז געווארן איינער פון די מערסט פאָלקס רוחניות עקסערסייזיז פֿאַר נשמה היילונג פון די סטאָיק שולע.
דער ערשטער פון די אלטע סטאָיקס, טשריסיפּפוס פון סאָלי, דיסקרייבד עס ווי אַ טעכניק proendêmein וואָס אַלאַוז אונדז צו באַקומען געוויינט צו זאכן וואָס האָבן נישט געטראפן נאָך, פירן זיך ווי אויב זיי זענען טאַקע געשעעניש.
א שפּעטערדיקער סטאָיק פילאָסאָף, פּאָסידאָניוס פון אַפּאַמעאַ, דערקלערט דעם באַגריף פון proendêmein: די פיייקייַט צו פאָרשטעלן (פּראָאַנאַפּלאַטין) צוקונפֿט בייז, אין די פאָרעם פון אַ שפּור אָדער אַ בילד וואָס איז שטענדיק בנימצא, איידער עס אַקערז.
די אַוויילאַבילאַטי פון די צוקונפֿט בייז אין די פאָרעם פון אַ בילד אַלאַוז אונדז צו באַקענען זיך מיט דעם ומגליק, אַזוי נישט צו יבערראַשן אויב עס אַקערז אין דער צוקונפֿט. דאָס בילד, די טופּאַסאַנטיסאַפּייץ צוקונפֿט בייז דורך מאכן עס פאָרשטעלן. מער וויכטיג, אָבער, איז אַז די מדרגה פון סאַפיסטאַקיישאַן און גלייבאַביליטי פון דעם בילד מוזן זיין אַזאַ אַז ווען בייז אַקערז אין דער צוקונפֿט, עס ווערט כּמעט ירעלאַוואַנט.
דער ציל פון נעגאַטיוו וויזשוואַלאַזיישאַן, דעריבער, איז צו באַשיצן זיך פון די קאַנסאַקווענסאַז פון די יראַפּשאַן פון אַ אומגעריכט בייז. אין פאַקט, ווי סענעקאַ האט געזאגט, "די יפעקץ פון די אומגעריכט זענען מער קראַשינג ווי די וואָג פון די אומגעריכט מוסיף צו די ומגליק. דאס אומגעריכטע האט אלעמאל פארשטארקט דעם צער פון א מענטש. פֿאַר דעם סיבה מיר האָבן צו מאַכן זיכער אַז גאָרנישט יבערראַשן אונדז. מיר זאָל זיין פּראַדזשעקטאַד אונדזער געדאנקען אין דער צוקונפֿט אין אַלע צייט צו חשבון פֿאַר יעדער מעגלעך עווענטואַליטי, אלא ווי צו טראַכטן אַז געשעענישן וועלן פשוט נעמען זייער לויף.
"מיר האָבן צו אַנטיסאַפּייט אַלע פּאַסאַבילאַטיז און פארשטארקן דעם גייסט צו פּנים די טינגז וואָס קען פּאַסירן. פּרוּווט זיי אין דיין מיינונג […] אויב מיר טאָן נישט וועלן צו פילן אָוווערכוועלמד און דאַזד דורך ומגעוויינטלעך געשעענישן, ווי אויב זיי זענען אַנפּרעסידענטיד געשעענישן; מיר דאַרפֿן צו איבערטראַכטן דעם באַגריף פון גורל מער גאָר ".
די מאַכט צו מאַכן די צוקונפֿט פאָרשטעלן
די ינטענסיטי פון די נעגאַטיוו וויזשוואַלאַזיישאַן קענען קייט פון עפּעס ווי מינימאַל ווי ימאַדזשאַן פעלנדיק דיין באַן צו אַ פיל מער ערנסט אַרויסגעבן, אַזאַ ווי ימאַדזשאַן אָנווער פון אַסעץ, סטאַטוס, געזונט אָדער אפילו לעבן.
די שטאַרקייט פון פּרעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום עס ליגט אין די סטאָיקס 'גלויבן אַז רובֿ געשעענישן זענען נישט ווי שרעקלעך ווי מיר ימאַדזשאַן. טאקע, פּסיכאָלאָגיע האט געוויזן אַז מיר זענען גאָר ומפּינקטלעך ווען עס קומט צו אָפּשאַצן די גראַד פון גליק אָדער צאָרעס וואָס געשעענישן קענען פאַרשאַפן אונדז.
די סטאָיקס האָבן געגלויבט אַז פיל פון אונדזער צאָרעס און ווייטיק סטעמס פון אונדזער מיינונג פון געשעענישן. ז ײ האב ן געמײנט , א ז אומדערפארענ ע מענע ר האב ן א פארקרימט ן בליק ן פו ן דע ר װירקלעכקײט , װא ס ז ײ האב ן געזע ן אל ס מע ר טרעטונ ג או ן פײנדלעך , װ י ע ם אי ז טאק ע געװען . אין פאַקט, סענעקאַ האט געזאגט אַז "עס איז קיין איינער ווייניקער מאַזלדיק ווי דער מענטש וועמען ומגליק פארגעסן, זינט ער האט קיין געלעגנהייַט צו באַווייַזן זיך."
מיט די פּרעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום, ד י סטאאיקע ם האב ן געלונגע ן צ ו רייניג ן ד י געשעעניש , פו ן ד י גיפטיק ע רעשטאנע ן פו ן יענע ר שלעכטע ר הערמעניוטיק , או ן אי ם צוריקגעב ן דע ם נוטראליזירט ן או ן אפגעשװאכט ן מענטש ן אי ן זײ ן דעסטרוקטיווע ר כוח ; דאָס איז, רידוסט צו אַ כּמעט גלייַכגילטיק שטאַט.
פֿאַר דעם, Marcus Aurelius רעקאַמענדיד: "אָנהייב יעדער טאָג מיט צו זאָגן צו זיך: הייַנט איך וועט טרעפן ינטערפיראַנס, אומדאַנקען, חוצפּה, דיסלויאַלטי, מאַלכעס און עגאָיזם."
עס זאָל אויך זיין געזאגט אַז כאָטש עס אויס אַז די פּרעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום איז אַ צוקונפֿט-אָריענטיד געניטונג, עס איז פאקטיש אַ טעכניק וואָס פרוווט צו נוטראַלייז זייַן נעגאַטיוו יפעקץ דורך מאכן עס פאָרשטעלן אין אַ אָרדערלי און קאָוכיראַנט גאַנג פון בילדער אָדער טופּאַס.
La praemeditatio עפעקטיוו איז דער איינער אין וואָס די צוקונפֿט ווערט פאָרשטעלן אין די מערסט רעאַליסטיש, שווער, זיכער און באַלדיק וועג מעגלעך. גאָרנישט איז ספּערד. ערגסט-פאַל סינעריאָוז זענען קאַנדזשערד אַרויף און פּלייַעד אין דעטאַל צו צוגרייטן די מיינונג. דעריבער, אַז צוקונפֿט אַזוי ווערט כייפּערקאַנסיסטענט דורך אַ שטאַרק אַקט פון פּרעזענטיזיישאַן.
די כייפּערקאָהעראַנס האט אַ פּאַראַדאָקסיקאַל טעראַפּיוטיק פאַרמאָג: צו באָטל מאַכן די סם ינדזשעקטיד אין די זאכן וואָס פּאַסירן צו אונדז דורך אַ הערמעניוטיק דזשענערייטאַד דורך מורא. עס איז אַ היציק און אַנקאַנטראָולד אָפּרוף ווען ומגליק נעמט אונדז דורך יבערראַשן.
לויט די סטאָיקס, איז ערווארטעט רשעות נישט קיין מעגליכע רשעות, נאר א געוויסער רשעות, עס איז נישט קיין צוקונפטיגע רשעות נאר אן שוין א עכטע רשעות, עס איז נישט קיין רשעות אין פראגרעס, נאר א רשעות שוין פארענדיקט, אבער בעיקר הערט עס אויף. צו זײן א רשע. די וואס זענען צוגעגרייט פֿאַר די ערגסט וועט שטענדיק האָבן מער ענטפֿערס און מכשירים צו האַנדלען מיט אים ווי די וואס טראַכטן אַלץ וועט זיין פייַן.
ווי צו צולייגן די פּרעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום?
סענעקאַ האָט געזאָגט אז עס איז בעסער צוגרייטן פֿאַר די ערגסט אין די בעסטער מאָומאַנץ: "עס איז אין צייט פון זיכערקייט אַז דער גייסט מוזן צוגרייטן זיך פֿאַר שווער צייט; בשעת מאַזל גיט איר פאַוואָרס, עס איז צייט צו פאַרשטאַרקן זיך קעגן זיין ריפיואַלז […] ווייַל ווען מאַזל איז גוט, די נשמה קענען מאַכן דיפענסיז קעגן זיין צאָרן.
"דערווייַז אין דיין מיינונג: גלות, פּייַניקונג, מלחמה, שיפּרעק. די אַלע מענטשלעכע באַגריפֿן מוזן זײַן פֿאַר אונדזערע אויגן [...] "נעם אַ וואָך אין וואָס איר האָט ווייניק צו עסן, וואָס איז אָרעם און מיטלמעסיק, אָנגעטאָן זייער שלעכט, און פֿרעג זיך צי דאָס איז דאָס ערגסטע וואָס קען מיט דיר פּאַסירן" .
דעריבער, עס איז וועגן טאן פּונקט אַז: טראכטן וועגן די ערגסט וואָס קען פּאַסירן ווען מיר נעמען אויף אַ נייַע פּרויעקט, זענען וועגן צו אָנהייבן אַ נייַע שייכות אָדער גיין דורך אַ טורנינג פונט אין אונדזער לעבן. מיר קענען אפילו מאַכן אַ רשימה פון אַלע די טינגז וואָס יבערשרעקן אונדז אין דער צוקונפֿט, ווי פאַרלירן אַ אַרבעט, אַ ברייקאַפּ אָדער אַ קראַנקייַט.
אַזוי, מיר האָבן צו פרעגן זיך: וואָס איז די ערגסט וואָס קען פּאַסירן אויב ...? דער סוד איז צו באַפרייען דעם פּעסימיזם, וואָס עקזיסטירט אין אונדז, אָבער אָן ווערן קאַטאַסטראָפֿיס. ווען מיר וויזשוואַלייז וואָס איז די ערגסט וואָס קען פּאַסירן צו אונדז, מיר טאָן צוויי טינגז: דייַגעס איז רידוסט ווייַל מיר ראַשאַנאַלי פֿאַרשטיין אַז כּמעט גאָרנישט איז ווי שלעכט, אַנסאַלוואַבאַל אָדער קאַטאַסטראָפיק ווי עס מיינט, און צווייטנס, מיר מוטיקן זיך צו קוקן פֿאַר מעגלעך סאַלושאַנז .
אָבער, די פאַקטיש לעקציע פון דעם נעגאַטיוו וויזשוואַלאַזיישאַן טעכניק איז אַז יעדער טאָג איז אַ טאַלאַנט צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר. וויסואַלייזינג די מעגלעך אומגעריכט געשעענישן פון לעבן אַזוי ווערט אַן אַקט פון דאנקבארקייט און דיטאַטשמאַנט וואָס מאכט אונדז מער ריזיליאַנט, פּריפּערינג אונדז פֿאַר דער צוקונפֿט. נו, נאָך אַלע, אַז ס וואָס עס איז אַלע וועגן: לעבן אָן מורא פּאַראַליזינג איר. אויב עפּעס דאַרף פּאַסירן, עס וועט זיין. אָבער אויב מיר זענען גרייט, מיר קענען פאַרמינערן די פּראַל.
קוועלער:
Alessandrelli, M. (2020) פּראַעמעדיטאַטיאָ מאַלאָרום. אין: אינסטיטוט פֿאַר דער אייראפעישער אינטעלעקטואַל לעקסיקאָן און די געשיכטע פון אידעעס.
Miller, SA (2015) צו אַ פיר פון סטאָיק פּראַגמאַטיזאַם. דער פּלוראַליסט; 10 (2): 150-171.
דער אַרייַנגאַנג Praemeditatio Malorum, די סטאָיק טעכניק אַזוי אַז ומגליק טוט נישט יבערראַשן איר איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
