רוס האַרריס 'בוך "די גליק טראַפּ" איז מיסטאָמע איינער פון די בעסטער 5 איך ווע לייענען אין די לעצטע 2 יאָר. עס איז פּשוט, וויסנשאפטלעכע, פּראַקטיש און ענדזשויאַבאַל. רעדן וועגן גליק, און וועגן די מיסטייקס רובֿ מענטשן - אין גוט אמונה - מאַכן אין טריינג צו יאָגן עס.
א באמת פליסיק און קאַפּטיווייטינג נוסח וואָס מאכט איר נעמען די ריזיקירן פון לייענען עס צו געשווינד. א בוך אַנשטאָט וואָס דאַרף זיין סאַווערד, 33 קאפיטלען צו לייענען איינער יעדער טאָג עפשער ווייַל יעדער פון זיי כּולל זייער נוציק און זייער פּשוט (וואָס טוט נישט מיינען גרינג) ריפלעקשאַנז און עקסערסייזיז צו קיצער, פּרובירן און פּרובירן ווידער צו זען ווי אונדזער שייכות מיט די ימאָושאַנז און געדאנקען.
לאָמיר איצט קוק בייַ 3 פון די זאכן וואָס איך האָבן לינקס פון דעם בוך:
1. דער טראַפּ פון גליק
אַלעמען לייקס צו פילן גוט, און מיר זאָל קיין צווייפל מאַכן די מערסט פון די אָנגענעם סענסיישאַנז ווען זיי אויפשטיין. אבער אויב מיר פּרובירן צו שטענדיק האָבן זיי, מיר האָבן פאַרפאַלן אין די אָנהייב און מיר אַרייַן די טראַפּ פון גליק. ווייַל לעבן אויך כולל די ווייטיק, און עס איז קיין וועג צו ויסמיידן עס: טאַקע, עס וואָלט מיינען ויסמיידן אַ טייל פון זיך.
אַנשטאָט, מיר מוזן דערקענען אַז פריער אָדער שפּעטער אַלע פון אונדז וועט ווערן שוואַך, קראַנק און שטאַרבן. גיכער אָדער שפּעטער מיר וועלן אַלע פאַרלירן וויכטיק באציונגען רעכט צו רידזשעקשאַן, צעשיידונג אָדער בערייוומאַנט; גיכער אָדער שפּעטער מיר וועלן אַלע פּנים קריזיס, אַנטוישונג און פייליערז. מיר וועלן אַלע האָבן ווייטיקדיק געפילן אין איין וועג אָדער אנדערן און דער טראַפּ פון גליק איז געבויט ווען איר פּרובירן צו ויסמיידן אָדער קאָנטראָלירן דעם ווייטיק און מער בכלל וואָס איז פּריקרע איר פילן.
דער אמת איז, די מער מיר פּרובירן צו ויסמיידן אָדער עלימינירן פּריקרע ימאָושאַנז, די מער נעגאַטיוו געפילן מיר מאַכן, די מער מיר בונד מיט זיי. וואָס בלייבט פֿאַר איר צו טאָן איז לערנען צו האַנדלען מיט זיי בעסער, צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר זיי. און עס אַלע סטאַרץ מיט אַקסעפּטאַנס ...
2. אָננעמען
דער בוך כּולל פילע סטראַטעגיעס פֿאַר אַקסעפּטינג געדאנקען און ימאָושאַנז, וואָס מיר אויך אָפט מיסטייקאַנלי פּרובירן צו מאָדיפיצירן, עלימינירן און טאָמבאַנק. אַקסעפּטינג טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו ווי זיי, אָבער אַז איר האַלטן פייטינג מיט זיי, וויסט דיין ענערגיע, צו יבערגעבן זיי אַנשטאָט צו עפּעס מער נוציק.
קוק אַרום און זאָגן מיר ... וואָס טאָן מענטשן טאָן? ער שטרעבט און טראגט זיך אויס אין א פרואוו צו קאנטראלירן און זיך באקעמפן מיט די קלאנגן אין קאפ (אויך גערופן מחשבות) און מיט די סענסאציעס אין קערפער (עמאציעס), בשעת ער פארלירט אינגאנצען די אויגן פון די איין זאך וואס ער קען קאנטראלירן. זאַך? אַקשאַנז. מיר זאָל פאָקוס אויף דעם, אויף די אַקשאַנז וואָס לאָזן אונדז צו פאָרויס אונדזער לעבן אין אַ ריכטונג וואָס האט ווערט פֿאַר אונדז. נאָך איר האָבן אנגענומען, דעריבער, איר קענען אָנהייבן מיט די אַקציע. ניט נאָר קיין קאַמף, אָבער איינער וואָס איז קאָנסיסטענט מיט דיין וואַלועס. וואָס זענען?
3. וואַלועס ווס גאָולז
א זייער ווערטפול טייל פון דעם בוך איז די אין-טיפקייַט לערנען אויף די טעמע פון וואַלועס און ווי דורך קאַנעקטינג מיט זיי מיר קענען שטעלן אונדזער לעבן דאַונכיל. די דעפֿיניציע פון ווערט איז אָפט צעמישט מיט די פון ציל. א ווערט איז א ריכטונג אין וועלכער מיר ווילן זיך כסדר פאראויסגיין, א פראצעס וואס קומט קיינמאל נישט צום סוף. פֿאַר בייַשפּיל, דער פאַרלאַנג צו וועלן צו זיין אַ לאַווינג און קאַרינג שוטעף איז אַ ווערט, וואָס האלט אין דעם לעבן.
א ציל, אויף די אנדערע האַנט, איז אַ געוואלט רעזולטאַט וואָס קענען זיין אַטשיווד אָדער פאַרענדיקן. חתונה איז אַ ציל און אַמאָל איר דערגרייכן עס, איר קענען קרייַז עס אַוועק פון דער רשימה. עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף אונדזער וואַלועס און פאַרבינדן מיט זיי, ווייַל די אַבדזשעקטיווז מוזן זיין דיפיינד פֿון דאָ: פֿון וואָס איז ווערטפול פֿאַר איר, פֿון וואָס גיט ווערט צו דיין לעבן. צו אָפט, אָבער, מענטשן דעפינירן זייער צילן אָן צוגעהערט צו זייער וואַלועס, און דאָס פירט זיי נאָך אַ בשעת צו פילן אַז זיי לויפן אַרום אין קרייזן, פראַסטרייטאַד און אָן מאָוטאַוויישאַן.
א בוך צו לייענען, עס האָט מיר אַנטדעקן ACT, וואָס איז אַן ינאַווייטיוו טעראַפּיוטיק צוגאַנג באזירט אויף מינדפולנעסס, אַימעד צו אַנטוויקלען די פסיכאלאגישן בייגיקייט וואָס אַלאַוז איר צו באַקומען קריטיש מאָומאַנץ און לעבן די פאָרשטעלן אין אַ פול און סאַטיספייינג וועג.
נוציק לינקס:
- צו קויפן Russ Harris 'בוך "די גליק טראַפּ", דריקט דאָ אויף די לינק: http://amzn.to/2y7adkQ
- באַהעפטן מיין פאַסעבאָאָק גרופּע "ספר פֿאַר די מיינונג" וווּ מיר וועקסל עצות, ימפּרעססיאָנס און באריכטן וועגן פּסיכאָלאָגיע און פּערזענלעך וווּקס ביכער: http://bit.ly/2tpdFaX
L'articolo דער טראַפּ פון גליק - ספר פֿאַר די מיינונג מיינט צו זיין דער ערשטער אויף מילאַן סייקאַלאַדזשאַסט.
