קיינמאָל ווי איצט, מיט אַ אָנגאָינג פּאַנדעמיק וואָס טעראָריזירט די גאנצע וועלט, emozioni ווי פּייַן, מורא, דייַגעס זענען אַזוי פאָרשטעלן אין יעדער פון אונדז. פירז אַז מיר דערפאַרונג קאַלעקטיוולי, אָבער אויך און אויבן אַלע ינדיווידזשואַלי.
די ריזיקירן איז אַז אַזאַ קאַמבערסאַם ימאָושאַנז ענדיקן זיך אויף אונדזער פיייקייט צו ריכטער און אַדאַפּט, וואָס פירן אונדז צו אַנטוויקלען סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס אַזאַ ווי דייַגעס דיסאָרדערס אָדער דעפּרעסיע. פּראָבלעמס וואָס קענען באַווייַזן זייער סימפּטאָמס ניט דאַווקע איצט, אין די מיטן פון די שטורעם, אָבער אויך נאָך עטלעכע מאָל.
צוליב דעם סיבה, עס איז גוט צו נעמען קעיר פון אונדזער גייַסטיק געזונט רעכט איצט, און לערנען צו פירן די בעסטער מעגלעך וועג די קאַראַנטין צייט און די פירז זיי פּאָרט זיך אין יעדער פון אונדז.
כאָטש מיר טענד צו טראַכטן פון מורא ווי אַ נעגאַטיוו עמאָציע, דאָס איז נישט דער פאַל: די וואָרט פון סייקאַלאַדזשאַסס. עס זענען קיין נעגאַטיוו אָדער positive ימאָושאַנז. וואָס מאכט די חילוק איז די וועג מיר פירן זיי און אַז זיי זענען קאָנגרוענט מיט די סיטואַציע מיר לעבן אין.
עס איז בישליימעס פאַרשטיייק צו זיין דערשראָקן בעשאַס אַ פּאַנדעמיק. טאקע, עס איז געזונט און אפילו אַדאַפּטיוו. מען דאַרף אָבער הערן צו מורא, ווען מען הערט זיך צו אַ שליח צו מאַכן בעסערע באַשלוסן.
ווי אַזוי? איר וועט באַלד וויסן.
באַגריסונג צו די רגע קאָראָנאַווירוס סייקאַלאַדזשיקאַל ר-עקזיסטענץ ינווענטאַר
דעם קיט (ווי די פריערדיקע איר געפֿינען דאָ), כּולל 3 פּראַקטיש מכשירים אַז מיר פאַרבעטן איר צו טיילן מיט דיין ליב געהאט אָנעס דורך שיקן זיי דעם אַרטיקל דורך E- בריוו אָדער דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אָדער דורך רעדן וועגן אים צוזאַמען.
אין פאַל איר אָדער דיין משפּחה מיטגלידער דאַרפֿן עצה, מיר און מיין מאַנשאַפֿט קענען העלפֿן איר דורך אָנליין סעשאַנז, וואָס מיר האָבן שוין טאן פֿאַר עטלעכע יאָרן מיט רעזולטאַטן וואָס זענען יידעניקאַל צו די פון די סעשאַנז אין די אָפיס.
אונדזער מיסיע ווי סייקאַלאַדזשאַסס איז צו צושטעלן איר די מערסט טויגן גייַסטיק ויסריכט צו באַקומען אַ קאַראַנטין צייַט און סייקאַלאַדזשיקלי געזונט. טאקע, אפֿשר שטארקער ווי פריער, פארוואס נישט?
דאָ זענען די 3 מכשירים פון די רגע קאָראָנאַווירוס סייקאַלאַדזשיקאַל ר-עקזיסטענץ ינווענטאַר, דעוועלאָפּעד פֿאַר איר דורך די MazzuTeam® פסיכאלאגישן וואַרשטאַטן פון Dr.
אַנטיווירוס 4
הערן צו די מורא
כאָטש מיר טענד צו זען מורא מער ווי עפּעס פּריקרע ווי ווי אַ מיטל, אין פאַקט, די ביגאַסט גרייַז וואָלט זיין אַז די עמאָציע איז ווייסטאַד.
אונדזער פאַרבעטונג איז צו באַטראַכטן מורא מער ווי אַ שליח צו זיין צוגעהערט צו ווי אַ פאַרזעעניש פון וואָס צו אַנטלויפן.
עס איז אַ טייַער שליח, וואָס איז שוין נוציק פֿאַר אונדז עטלעכע מאָל און סאַוועס אונדזער לעבן. צי איר געדענקען די מאָל איר האָט נאָך אַ קוק פֿון מורא אַז אַ מאַשין קען קומען אויס אין די ינטערסעקשאַן? און די צייט ווען איר האָט בעסער צו באַקומען אַוועק פון די פייַער פֿאַר מורא פון פאַרברענען?
אויב מיר קוקן צוריק, די מורא אויף אַן עוואָלוטיאָנאַרי מדרגה האט דערלויבט אונדזער הייל אָוועס נישט זיין טאָרן אויף ברעקלעך דורך אַ סייבער-טודד טיגער, וואָס זיי מאַך מיט וואָרענען און אַזוי באַהאַלטן זיי פון די אויגן פון מעגלעך פּרעדאַטערז.
אפילו איצט, דער זעלביקער מורא שושקען וואָרענען צו אונדז און ינווייטינג אונדז נישט צו פאַרלאָזן אונדזער הייל און ניט צוגאַנג צו אנדערע. אַרויס עס איז נישט אַ סייבער-טודד טיגער, אָבער אַ פיל מער ינסידיאַס ווירוס, ומזעיק פֿאַר אונדזער אויגן, אָבער פיל מער טויטלעך.
דעריבער אונדזער עצה איז נישט צו זיין דערשראָקן פון מורא, נישט צו לויפן אַוועק פון אים (אָדער עס וועט האָבן צו שרייַען העכער) און נישט צו איגנאָרירן עס (אָדער מיר קען טאָן ומזין), אָבער צו הערן צו עס ווי איר הערן צו אַ טייַער שליח.
דער בעסטער וועג צו אָפּשאַצן זיין אַרטיקלען איז נעמען אַ פעדער און פּאַפּיר און שרייַבן דיין פירז. אויף דעם וועג, איר וועט קענען צו פירן זיי בעסער, ווייַל דורך קאַנווערטינג פירז אין ווערטער, איר וועט צווינגען זיי צו רעדן די שפּראַך פון לאָגיק, דאָס הייסט, זיי וועלן דורכגיין פון די רעכט האַלבקייַלעך (די עמאָציאָנעל) צו די לינקס. האַלבקייַלעך (מאַטאַמאַטיקאַל לאָגיק). און דאָס וועט פירן איר צו מאַכן מער פיליק ברירות אָן אָוווערוועלמד דורך מורא.
אַנטיווירוס 5
רעאַליטי פּרובירן
נאָך צוגעהערט צו דיין פירז און גענומען דיין באַרדאַסדיק פיייקייַט, עס איז צייט צו נעמען אַ וואָג פון די סיטואַציע. אין פּסיכאָלאָגיע עס איז גערופֿן "פאַקט דורכקוק" און רעפּראַזענץ די מדרגה פון פארשטאנד פון דער פונדרויסנדיק וועלט דורך דעם יחיד. עס איז ביי קיין מיטל אַ פאָרגאָון מסקנא, ספּעציעל איצט ווען אונדזער פאַקט האט אַזוי פּלוצלינג און סאַבסטאַנשאַלי געביטן.
א פארזיכטיגע רעאליטעט טשעק באשטייט אין נישט אונטערשאצן די סיטואציע, נאר גלייכצייטיק אין נישט קאטאסטראפיזירן. 
דאָ זענען עטלעכע געדאנקען וואָס מיר וועלן צו טיילן מיט איר צו העלפֿן איר דורכפירן אַ גרונטיק פאַקט קאָנטראָל
A) דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט: מיר מוזן באַשטעטיקן אַז עס איז אַן אָנגאָינג פּאַנדעמיק מיט אַ ווירוס וואָס האט אַ זייער גרויס קאַנטיידזשאַן קאַפּאַציטעט. דעריבער, אננעמען ריסטריקטיוו מיטלען (סטייינג אין די הייל) איז נישט צו ויסשטעלן אונדז צו די געפאַר.
B) דו זאלסט נישט קאַטאַסטראָפיזע: עס איז נישט דער ערשטער פּאַנדעמיק וואָס סטרייקס די ערד (אין די פאַרגאַנגענהייט מיר האָבן דילז מיט די שפּאַניש און די שוואַרץ פּלאָגן, פיל מער טויטלעך), אָבער עס איז דער ערשטער פּאַנדעמיק וואָס מיר קענען זיין פייערד מיט אַ זייער אַוואַנסירטע מעדיצין מיט די אלץ געזען פריער און מיט אַ גרויס איינער אינטערנאַציאָנאַלע קוואַפּעריישאַן. דורך סטייינג אין די הייל מיר זענען זיכער.
אונדזער עצה איז צו פאָרזעצן דיין רעאַליטי יגזאַם דורך אַפּלייינג די סכעמע אויבן: דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט און טאָן ניט קאַטאַסטראָפיזע.
דורכפירן אַ גרונטיק דורכקוק פון פאַקט מיינט צו האָבן מער מכשירים צו אָריענטירן זיך אין אים, אָן אָוווערוועלמד דורך 
ימאָושאַנז אַזאַ ווי מורא אַז אויב נישט רעכט געראטן קען וואַרפן אַ מער בייז שאָטן איבער די סיטואַציע און פירן אונדז אַוועק.
אַנטיווירוס 6
קוק וואָס איר קענען קאָנטראָלירן
אַמאָל אַ פּינטלעך קאָנטראָל פון די פאַקט איז געגרינדעט, עס איז נוצלעך צו ידענטיפיצירן די קייט פון אַקשאַנז. אין אַזאַ אַ קאָמפּליצירט און אַנפּרעסידענטיד סיטואַציע פֿאַר אונדז אַלע, עס איז גרינג פאַרלירן די בערינגז און פאַרפאַלן. די ריזיקירן איז דורכפירן גאָר אַרויסגעוואָרפן אַקשאַנז און קעמפן ניט-עגזיסטאַנט דיינדזשערז, אַנשטאָט לאָוערינג אונדזער היטן צו די טינגז וואָס טאַקע וויכטיק.
די פֿראגן וואָס מיר רעקאָמענדירן צו פרעגן זיך זענען: וואָס איז ווייַטער פון מיין קאָנטראָל און וואָס איז ווייַטער פון מיין קאָנטראָל?
ווי אין דעם פריערדיקן פונט, מיר רעקאָמענדירן צו נעמען אַ פעדער און פּאַפּיר און שרייַבן צו באַקומען מער וויסיקייַט.
דאָ זענען עטלעכע פון אונדזער רעפלעקטיאָנס:
וואָס איז ווייַטער פון מיין קאָנטראָל?
איך פּערסנאַלי קען נישט נעמען קאַמף אויף אַ נאציאנאלע וואָג צו אַנטקעגנשטעלנ די פּאַנדעמיק.
איך פּערסנאַלי קענען נישט האַלטן די פּאַנדעמיק מיט אַ קנאַקן פון מיין פינגער. איך פּערסנאַלי קענען נישט האַנדלען מיט די מאַקראָויקאַנאַמיק יפעקס אַז די פּאַנדעמיק וועט האָבן אויף דער וועלט.
וואָס איז אונטער מיין קאָנטראָל?
פּערסנאַלי איך קענען אַנטקעגנשטעלנ די פאַרשפּרייטן פון די ווירוס אין די מענטשן מיט וועמען איך בין אין קאָנטאַקט מיט דורך אַבזערווינג אַלע געזונט רעגיאַליישאַנז, שאַפּינג אַמאָל אַ וואָך און בלייבן אין שטוב ווי פיל ווי מעגלעך.
אין שטוב, איך קענען פירן מיין צייט פּלעזאַנטלי אויף אַ אָנגענעם און פּראָדוקטיוו וועג, זאָרגן און טאָן ניט זאָרג.
פּערסנאַלי איך קענען נעמען קעיר פון מיין סייקאַלאַדזשיקאַל אָרנטלעכקייַט און מיין שטימונג. און אין פאַל איך קען נישט טאָן דאָס אַליין, איך קען פרעגן פֿאַר הילף.
אונדזער עצה איז צו ווייַזן דיין ענערגיעס צו די טינגז אונטער דיין קאָנטראָל און לאָזן די מנוחה.
דאָס איז די רגע קאָראָנאַווירוס סייקאַלאַדזשיקאַל ר-עקזיסטענץ ינווענטאַר (דער ערשטער איר געפֿינען עס דאָ). ווי די פריערדיקע, עס כּולל 3 "סייקאַלאַדזשיקאַל אַנטיווירוס" וואָס מיר האָבן דעוועלאָפּעד צו העלפֿן איר און דיין ליב געהאט אָנעס אין דעם יידל מאָמענט.
מיר בעטן איר צו טיילן ביידע קיץ מיט אַלע דיין קאָנטאַקטן ווי געשווינד ווי מעגלעך. ווייַל די קאַנטיידזששאַן ינקריסיז דורך אַ שעה און עס איז וויכטיק צו ינערווין פּונקט.
מיר דערמאָנען איר אַז מיט אונדזער MazzuTeam®, קאַמפּרייזד פון פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסס, טריינד צו אַרבעטן דורך אָנליין סעשאַנז, מיר זענען בארעכטיגט צו העלפן איר דורך סקיפּע און מעסינדזשער.
אויב איר ווילן צו אָנהייבן אַ פערזענלעכע זאָרג דרך, קאָנטאַקט די Luca Mazzucchelli פּסיכאָלאָגיע צענטער פֿאַר עצה דורך סקיפּע: https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
גרעעטינגס פון דאַווידע לא פּרעסטי & Luca Mazzucchelli פון די MazzuTeam® פּסיטשאָלאָגיקאַל וואַרשטאַטן.
דאַווידע לא פּרעסטי, סייקאַלאַדזשאַסט און עסיייסט, מחבר פון דעם בוך די זעלבסט-פולפילינג נבואה. די מאַכט פון עקספּעקטיישאַנז צו שאַפֿן פאַקט (Flaccovio Editore, 2018). צוזאַמען מיט Luca Mazzucchelli, ער קיורייץ די זייַל "ספר פֿאַר די מיינונג" אויף דעם היסטארישן זשורנאַל Contemporary Psychology.
http://www.psicologomontecatini.com.
Luca Mazzucchelli, סייקאַלאַדזשאַסט און אַנטראַפּראַנער,
דירעקטאָר פון הייַנטצייַטיק פּסיטשאָלאָגי, מחבר פון ספר פאַקטאָר 1% קליין כאַבאַץ פֿאַר גרויס רעזולטאַטן (דזשאָינס 2019).
L'articolo קאָראָנאַווירוס # 2 פסיכאלאגישן קיט מיינט צו זיין דער ערשטער אויף מילאַן סייקאַלאַדזשאַסט.
