עצות און טריקס פֿאַר ליניע שפּאָרן
ניטל האָלידייַס, קרייז און פרייד פֿאַר אונדזער גומען ... קאָטעטשיני, פּאַנעטטאָנע, נאָוגאַט און ניט בלויז קענען אָנשטרענגען אונדזער ליניע, אָבער מיט אַ ביסל קליין טריקס, עס וועט זיין מעגלעך נישט צו פראַסטרייט אַלע די השתדלות צווישן דיייץ און די ספּאָרטזאַל .
עס סטאַרץ מיט די ניטל יוו מיטאָג, און דערנאָך מיט דעם ניטל לאָנטש מיט די משפּחה, די לאָנטשיז פון באָקסינג טאָג מיט פרענדז, די ריזיק טאָץ אויף ניו יאר ס יוו, די רויאַל לאָנטש פון די עפּיפאַני ... און איר געפֿינען זיך ינעקסעראַבלי געשוואָלן און ווייד אַראָפּ!
מיר וויסן אַז די האָלידייַס זענען די לאַנג-אַווייטאַד מאָמענט צו טיילן מיט משפּחה און פרענדז, און עס איז גאָרנישט מער שיין ווי ספּענדינג זיי אין פראָנט פון אַ גוט פאַרבייַסן אָדער אַ פלייט פון באַבאַלז, אָבער פאַרלענגערן די מיסטייקס וועט ינעוואַטאַבלי פאלגן.
אויב איר פאַרריכטן אַלץ נאָך די האָלידייַס, עס איז אַ גוטע וועג צו גאָר הנאה זיי, אָבער אויב איר שטעלן עטלעכע קליין טריקס אין יענע טעג, איר וועט אָנקומען אויף יאנואר 7 מיט פיל ווייניקער שולד!
די עצות ונטער איך האָבן פּערסנאַלי טעסטעד זיי, און וואָס וועגן ... זיי זענען ויסערגעוויינלעך!
- וואַסער און לימענע
עס איז טאָמער איינער פון די מערסט באַוווסט רעמאַדיז, אָבער אויך די מערסט אַנדערעסטאַמייטיד פֿאַר זיין פּאַשטעס ... אָבער, סטאַרטינג דעם טאָג מיט אַ פייַן גלאז פון הייס וואַסער און אַ האַלב לימענע זאַפט איז אַ גרויס וועג צו רייניקן זיך און פאַסילאַטייט די ילימאַניישאַן פון וויסט. (און אין די טעג מיט אַלע יקסטראַוואַגאַנסיז, עס וועט זיין פילע!). עס וועט זיין גענוג צו נעמען עס אויף אַ ליידיק מאָגן און וואַרטן וועגן צוואַנציק מינוט איידער איר האָבן פרישטיק צו באַמערקן די מערקווירדיק בענעפיץ: ריין הויט, ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן, געוואקסן דייוריסיס און וואָג אָנווער, עס וועט זיין אַ סגולע אַז איר קוים קענען צו פאַרלאָזן. .
- מוטער צומיש פון אַרטיטשאָוק
אַרטיטשאָקע איז שטענדיק געווען באַוווסט פֿאַר זיין דיטאַקסאַפייינג, דייורעטיק, דיגעסטיווע און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, און מיט די מוטער צומיש איר וועט האָבן אַלע די בענעפיץ אין עטלעכע טראפנס.
ער איז דער בעסטער פרייַנד פון די לעבער וואָס, מיט די שלעכט זאַך פון די האָלידייַס, מיט דעם סגולע, איר וועט דאַנקען איר!
וועגן 20-30 טראפנס דריי מאָל אַ טאָג וועט זיין גענוג צו זיין גענומען אין אַ ביסל וואַסער און צווישן מילז.
רעזולטאַטן? רעדוקציע אין שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָג אָנווער, דיקריסט סעללוליטע און ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן.
זייַן אַקטיוו ינגרידיאַנץ זענען פּאָליפענאָלס, סינאַרין, סינאַראָפּיקרין; אָבער מיר אויך געפֿינען טייַער מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פלאַוואָנאָיד קאַמפּאַונדז.
אין אַדישאַן, עס זענען וויטאַמינס אַזאַ ווי וויטאַמין C, ב 1 און פּפּ… אין קורץ, עס איז אַ ווונדער פון נאַטור!
- באַוועגונג
דער עצה איז טאָמער וואָס אַלעמען ווייסט, אָבער אַז ווייניק נוצן די טעג ... אָבער אָן אַ ביסל פון געניטונג עס איז אוממעגלעך צו פאַרלירן די אַקיומיאַלייטיד עקסטרע פונט!
אַזוי פּלאַץ פֿאַר לאַנג גיין (וואָס איך האָב לאַנג גערעדט אין פריערדיקע אַרטיקלען) וואָס וועט לאָזן איר געשווינד פּאָטער פון לאָנטשיז און דינערז, וואָס וועט געבן איר אַ געפיל פון וווילזייַן און לייטנאַס.
עס איז אויך פּלאַץ פֿאַר סייקלינג, אויב די וועטער דערלויבט, און פֿאַר סקיינג אין די בערג ... דאָס זענען גרויס וועגן צו פאַרלירן וואָג בשעת שפּאַס.
די וויכטיק זאַך איז צו טאָן גשמיות טעטיקייט, אָבער שטענדיק אַוועק פון מילז, צו ויסמיידן פּריקרע ינקאַנוויניאַנסיז און נוץ פון די ווערקאַוץ.
איך קען האָבן געזאָגט איר צו עסן ווייניקער נאָוגאַט אָדער צו געבן אַ גוט פּענעץ פּאַנעטטאָנע, אָבער די האָלידייַס זענען אויך דאָס ... אַזוי עס איז רעכט צו נאָכגעבן עטלעכע גודיז אין פירמע, אָבער דורך פּאַטינג די פּשוט עצות אין פיר!
Giada D'Alleva
