די ווונד פון ביטרייאַל איז אַ עמאָציאָנעל שראַם וואָס האט טיף ראַמאַפאַקיישאַנז ווייַל עס איז געווען געפֿירט דורך די זייער מענטשן קלאָוסאַסט צו אונדז - צי זיי זענען אונדזער שוטעף, קינדער, עלטערן אָדער פרענדז - מענטשן וואָס האָבן נישט האַלטן זייער צוזאָג, האָבן נישט באַשיצן אונדז. אָדער געטרייסט ווען מיר דארף עס רובֿ אָדער אפילו לייד צו אָדער פארווארפן. היילונג די ווונד פון ביטרייאַל איז נישט גרינג, אָבער עס איז יקערדיק נישט צו באַקומען ימאָושנאַלי סטאַק אין דעם געשעעניש, ספּעציעל אויב איר ווילן צו ריגיין בטחון אין לעבן און שייַעך-פאַרלייגן פול באציונגען מיט אנדערע.
עס זענען פילע ביטרייאַל, אָבער ניט אַלע פון זיי שאַטן
איבער לעבן מיר קען ליידן פילע ביטריאַלז, אָבער ניט אַלע פון זיי וועלן לאָזן טראַסעס. ניט אַלע אָפּנאַרן ווערט אַ טראַוומע. אבער ווען ביטרייאַל קומט פון די מענטשן נאָענט צו אונדז, די וואָס מיר האָבן יידענאַפייד ווי אַ מקור פון עמאָציאָנעל שטיצן, עס איז מער מסתּמא צו דזשענערייט אַן עמאָציאָנעל צונאַמי פון פּראַפּאָרשאַנז וואָס אַנדערמיין אונדזער גייַסטיק וואָג און לאָזן אַ שטעג וואָס איז שווער צו מעקן.
ביטרייאַל אָפט ווענדן אין פסיכאלאגישן טראַוומע ווען זיי זארגן ישוז וואָס זענען ספּעציעל וויכטיק און באַטייַטיק פֿאַר אונדז, אַזוי פיל אַז מיר זע די אַקשאַנז ווי אַ פול-בלאָון באַפאַלן אויף אונדזער "איך". בכלל דעם טיפּ פון נאַטור טריגערז זייער טיף עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז אנגעצייכנט דורך כּעס, אַנטוישונג, פאַרצווייפלונג, כעלפּלאַסנאַס און אַנטוישונג.
די פּראָבלעם איז אַז מאל דער ווייטיק פון ביטרייאַל איז אַזאַ אַז מיר רעאַגירן דורך בויען אַ פּראַטעקטיוו וואַנט אַרום זיך. מי ר אננעמען , א ז אוי ב ד י נאענטסט ע מענטשן , װא ם מי ר האב ן געטרוי ט , האב ן אונד ז געקענ ט פארראטן , װעל ן אל ע אנדער ע אוי ך זײן . ווען מיר פילן ווי מיר קענען נישט צוטרוי ווער עס יז, מיר ענדלעך זיך קערן אַוועק פון אנדערע און פאַרלירן די פיייקייַט צו קאָמפּראָמיס זיך, זיי טאָן ניט שאַטן אונדז ווידער.
אָבער, די ווענט וואָס באַשיצן אונדז אויך יזאָלירן אונדז. אין די לאַנג לויפן, זיי וועלן פאַרמייַדן אונדז פון פולפילינג שייכות אָדער טרעפן טראַסטווערדי מענטשן. מיר אפילו לויפן די ריזיקירן פון ריווערקינג אונדזער גאנצע פּסיכיש לעבן אַרום די ווונד לינקס דורך די ביטרייאַל.
די וואונדער וואָס אַנטדעקן אַז די ווונד פון ביטרייאַל איז נאָך אָפֿן
אויב מיר האָבן געליטן אַ וויכטיק ביטרייע וואָס האט אנגעצייכנט אונדז, עס איז מסתּמא אַז מיר טראָגן אַ מאַסקע צו באַהאַלטן דעם ווונד און באַשיצן זיך פון אונדזער מערסט גרויזאַם מורא: געפיל ביטרייד ווידער. די מאַסקע ווערט אונדזער בלויז פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם, צו די פונט אַז מיר קענען גלויבן אַז מיר זענען אַזוי, ווען אין פאַקט עס איז בלויז אַ געלערנט נאַטור צו ענשור אונדזער פסיכאלאגישן ניצל.
עטלעכע פון די וואונדער וואָס קענען אַנטדעקן אַז מיר זענען יקספּיריאַנסט טראַוומע רעכט צו טשיטינג זענען:
• שטאַרק דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן אַלץ, דער הויפּט ווייַל די מענטשן דערפאַרונג אַ זייער הויך מדרגה פון דייַגעס אין פּנים פון די אַנסערטאַנטי און פריי וועט פון אנדערע, ווייַל דאָס ימפּלייז די מעגלעכקייט פון פאַרראַטן. אבער די מענטשן אָפט צעמישן זייער נויט פֿאַר קאָנטראָל מיט אַ "שטאַרק כאַראַקטער". אין פאַקט, זיי זענען יוזשאַוואַלי זייער ייפערטזיכטיק און פילן די נויט צו אָבסערווירן יעדער שריט פון זייער שוטעף, פרענדז אָדער קינדער. אָבער, זיי אָפט פאַרשטעלונג זייער נויט פֿאַר קאָנטראָל ווי הילף.
• פאָוביאַ פון ליגן וואָס גייט ווייַט ווייַטער פון די נאָרמאַל ענטפער צו ינסינסעראַטי אָדער אָפּנאַר. ווי אַ רעזולטאַט פון אַ עפענען ווונד, די מענטשן האָבן אַ דיספּראַפּאָרשאַניט עמאָציאָנעל אָפּרוף וואָס מאכט זיי פאַרלירן קאָנטראָל, לייכט און געשווינד באַשטימען פון ליבע צו האַס.
• שוועריקייט צו צוטרוי אנדערע, דעריבער זיי זענען זייער פאדערן און דאַרפן דיספּראַפּאָרשאַניט דיספּלייז פון ליבשאַפט און לויאַלטי. די מענטשן האָבן יקסעסיוולי הויך עקספּעקטיישאַנז און זענען העכסט קריטיש, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר זיי צו בויען באַציונגען. אָבער, זיי געפֿינען עס שווער צו פֿאַרשטיין וואָס אנדערע טאָן ניט צוטרוי זיי און פילע מאָל זיי טייַטשן עס ווי אַ ביטרייאַל.
• מורא פון זיין שפּירעוודיק, אַזוי זיי באַהאַלטן וואָס זיי פילן. די מענטשן געפינען עס זייער שווער צו עפענען זיך צו אנדערע, זיי זענען זייער רעזערווירט און מאל אפילו עמאָציאָנעל ווייַט ווייַל זיי האָבן מורא צו ווייַזן זייער "שוואַך פונקטן" און ווערן פארראטן ווידער.
• זיי גלויבן אין דער געדאַנק "טראַכטן פאַלש און איר וועט זיין רעכט". פארראטענע מענטשן מאַכן אַ נעגאַטיוו בילד פון דער וועלט, אַסומינג אַז קיין איינער קענען זיין טראַסטיד, אַזוי זיי פילן זייער עלנט. זיי זענען אויך זייער האַרב אין זייערע מיינונגען און האָבן שווער זיך צו געבן ווייל זיי ווילן שטענדיק האָבן דאָס לעצטע וואָרט. טיף אַראָפּ, זיי גלויבן אַז די ווונד פון ביטרייאַל גיט זיי מאָראַליש אויטאָריטעט איבער אנדערע און אַז זיי טאַקע וויסן וואָס לעבן איז.
ווי צו היילן די ווונד פון ביטרייאַל?
א ביטרייע קענען צייכן אונדז. עס קען ווירקן אונדזער זיך-שאַצן און אפילו טוישן די בילד וואָס מיר האָבן געשאפן פון דער וועלט און די מערקונג וואָס מיר האָבן פון אנדערע. אבער אויב מיר טאָן ניט דיפּער אַז ווייטיק, מיר בלייַבן זייַן געפאנגענע, פאַרבאָרגן הינטער די מאַסקע וואָס מיר נוצן צו באַשיצן זיך.
דאָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו ויסמיידן רוען אַנגקערד אין דער דערפאַרונג פון ביטרייאַל.
קודם דארפן מיר קוקן אויף וואס איז געשען, וויאזוי מיר האבן עס געלעבט, וואס די אומשטענדן זענען געווען און וואס מיר האבן געפילט. טאָן דעם ינטראָוספּעקשאַן געניטונג דורך אַסומינג אַ פסיכאלאגישן דיסטאַנסע עס וועט העלפֿן אונדז ריליוו וואָס געטראפן מיט אַ נייַע פּערספּעקטיוו.
אַזוי מיר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן די ביכייוויערז וואָס שאַטן אונדז, פֿאַרשטיין זיי און אָננעמען זיי. אָננעמען די ביטרייאַל טוט נישט מיינען אַקסעפּטינג עס ווי גוט אָדער מינאַמייז די ווייטיק עס האט געפֿירט אונדז. עס מיטל געבן זיך דערלויבעניש צו פאָרויס.
עס זענען אַ טויזנט און איין סיבות וואָס מענטשן קען אָפּנאַרן אויף אנדערע, אָדער ווייַל זיי זענען קאַנווינסט אַז דאָס איז איינער אומשולדיק ליגן אָדער נאָר מיד. עס זענען אפילו ערגער סיבות. קלאר. אבער דער ציל איז נישט צו פּסיטשאָאַנאַליזירן ווער ביטרייד אונדז, אָבער צו יבערנעמען וואָס געטראפן צו אונדז צו ויסשטימען עס אין אונדזער וויטאַל געשיכטע און מאַך אויף.
פון קורס, דאָס איז אַ ריזיק פסיכאלאגישן אַרבעט וואָס איז נישט געטאן יבערנאַכטיק. מיר דאַרפֿן צו זיין אַווער אַז מיר קען האָבן שטעלן עטלעכע באַריערז אָדער טראָגן אַ מאַסקע. ווען מיר קומען צו דעם פונט, עס איז וויכטיק נישט צו רעקרימינירן זיך ווייַל עס איז אַ ריזיקירן פון רידערעקטינג אַלע די האַס און פאַרדראָס וואָס מיר האָבן פּעלץ צו דעם מענטש וואס פארראט אונדז, צו זיך.
מיר נאָר האָבן צו לאָזן זיך צו פילן אונדזער ווייטיק און אַלע די פּריקרע ימאָושאַנז. כּעס, כּעס אָדער טרויעריק אָדער אפילו שולד, איינער פון די מערסט שווער ימאָושאַנז צו דערקענען. דער ווייַטער שריט איז צו פאַרשטיין אַז איין מענטש 'ס פאַרראַט טוט נישט פאַרשילטן די גאנצע מענטשהייַט.
מיר קענען אַלע מאַכן מיסטייקס, אפילו מיר. ביטרייאַל, כאָטש ווייטיקדיק, איז אַן עקסטרע דערפאַרונג אין לעבן. מיר קענען היילן די ווונד מיט ראַכמאָנעס און ליבע. אָננעמען די לייץ און שאַדאָוז וואָס מיר אַלע האָבן.
דער אַרייַנגאַנג היילן די ווונד פון ביטרייאַל ווען עס מיינט אוממעגלעך איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
