גאָרנישט אַשורז אונדז גליק. עס איז קיין 100% גאַראַנטירן, אָבער קאַלטיווייטינג עטלעכע פּערזענלעכקייט טרייץ קען העלפֿן אונדז פילן כאַפּיער און מער מקיים איבער לעבן דורך אַלאַוינג אונדז צו אַדאַפּט די רעכט שטעלונג, דער איינער וואָס העלפּס אונדז מאַכן די בעסטער פון אַ שלעכט גליק.
דער שליסל צו גליק ליגט אין עמאָציאָנעל זיך-פאַרוואַלטונג
פּערזענלעכקייט איז איינער פון די סטראָנגעסט ינדיקאַטאָרס פון די אַלגעמיינע און ספּעציפיש צופֿרידנקייט וואָס מיר דערפאַרונג אין לעבן. פּסיטשאָלאָגיסץ אין טילבורג אוניווערסיטעט געחידושט צי זיכער פּערזענלעכקייט טרייץ באַשטימען דעם גליק וואָס מיר דערפאַרונג ווען מיר פאָרויס אויף די קאַלענדאַר.
צו טאָן דאָס, זיי רעקרוטעד כּמעט אַ טויזנט מענטשן צווישן די עלטער פון 16 און 95. זיי נאכגעגאנגען זיי פֿאַר 11 יאָר אַנאַלייזינג ווי זייער פּערזענלעכקייט און מדרגה פון גליק און צופֿרידנקייט געביטן. אַזוי זיי געפונען אַז עמאָציאָנעל פעסטקייַט איז דער טרייט וואָס בעסטער פּרידיקס גליק אין קיין פונט אין לעבן.
וואָס איז עמאָציאָנעל פעסטקייַט?
עמאָציאָנעל פעסטקייַט איז די פיייקייט צו פירן ימאָושאַנז אויף אַ positive וועג, אַזוי אַז זיי טאָן ניט ווירקן טעגלעך לעבן און פאָרשטעלונג,גייַסטיק וואָג אפילו אין צרות. אין פיר, עס מיטל פּרעווענטינג שטאַרק ימאָושאַנז, פון כּעס צו יופאָריאַ, פון נעמען איבער.
דער ימאָושנאַלי סטאַביל מענטש יקספּיריאַנסיז נעגאַטיוו געפילן און אַפעקץ, אָבער איז ביכולת צו שעפּן זיי אָן זיין אָוווערכוועלמד דורך זיי און אַוווידז זיי פירן אים צו מאַכן פאַלש דיסיזשאַנז. קענען האַנדלען מיט מער קאָמפּליצירט סיטואַטיאָנס אין אַ מער סאַטיספייינג און באַלאַנסט וועג.
עמאָציאָנעל פעסטקייַט ינוואַלווז בעכעסקעם רויק, נישט פאַרלירן דיין געדולד, אַזוי אַז דער מענטש קען נישט נאָר רעאַגירן צו פראבלעמען, אָבער קענען באַשליסן ווי צו האַנדלען מיט אים.יקוואַנימאַטי.
פארוואס איז עמאָציאָנעל פעסטקייַט דער שליסל צו גליק?
עמאָציאָנעל פעסטקייַט איז דער פאַרקערט פון נעוראָטיסיזאַם, וואָס ימפּלייז ניט בלויז אַ שטאַט פון עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי אָבער אויך ינסיקיוריטי, וואָס איז וואָס עס איז אָפט באגלייט דורך אַ הויך מדרגה פון דייַגעס, ווי געזונט ווי אַ קעסיידערדיק שטאַט פון זאָרג און שפּאַנונג.
דעריבער, עס איז נישט שווער צו פֿאַרשטיין אַז סטייינג positive און אָנפירונג ימאָושאַנז ריכטיק אַלאַוז אונדז צו פירן סטרעספאַל און אַדווערס סיטואַטיאָנס מער יפעקטיוולי, לעסאָף ינקריסינג אונדזער געפיל פון וווילזייַן און גליק.
טאקע, עמאָציאָנעל פעסטקייַט איז יקערדיק ווען פייסינג געשעענישן. מענטשן מיט אַ טענדענץ צו נעוראָטיסיזאַם טענד צו טייַטשן סיטואַטיאָנס נעגאַטיוולי, פאָקוס אויף די שלעכט און טראַכטן וועגן די קאַטאַסטראָפעס וואָס קען פּאַסירן, וואָס איז וואָס זיי ענדיקן דזשענערייטינג אַ העכער מדרגה פון דרוק, דייַגעס אָדער פראַסטריישאַן אָדער קען אפילו בלייבן געליימט אָן מאָובאַלייזינג זייער רעסורסן דארף צו סאָלווע די פּראָבלעם. דאָס, דאָך, שאַרפט די פּראַל פון נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס און יקסטענדז זיי, וואָס ענדלעך ווירקן געזונט און קלאָוזיז דעם וועג צו גליק.
אַנשטאָט, עמאָציאָנעל פעסטקייַט גיט דעם מענטש אַ גרעסערע פיייקייַט צו האַנדלען מיט נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס. עס העלפּס איר צו זען די פּאַזאַטיווז אָדער מעגלעך בענעפיץ, ווי געזונט ווי מאָוטאַווייטינג איר צו נעמען קאַמף צו באַקומען אויס פון דעם פּראָבלעם און ברענגען ענדערונגען. דעריבער, עס איז אַ שטריך וואָס העלפט אונדז בלייַבן שטאַרק אין די צווישן פון די שטורעם און פאַסיליט זייַן סוף. ניט בלויז טוט עס באַשיצן אונדזער גייַסטיק געזונט, אָבער עס העלפּס אונדז פילן כאַפּיער און מער צופֿרידן מיט אונדזער לעבן.
צומ גליק, אן אנדער טשיקאַווע דערגייונג פון שטודיום אין דעם פעלד איז אַז עמאָציאָנעל פעסטקייַט ינקריסיז איבער לעבן. דאָס מיינט אַז אַלץ איז נישט פאַרפאַלן. מיר קענען לערנען צו פירן אונדזער געפילן מער אַדאַפּטיוולי צו דערגרייכן דעם גליק וואָס אָפט מיינט אַזוי ילוסיוו, פשוט ווייַל מיר קוקן אין דעם אומרעכט אָרט.
מקור:
Olaru, G., Van Scheppingen, MA, Bleidorn, W., & Denissen, JJA (2023). די פֿאַרבינדונג צווישן פּערזענלעכקייט, גלאבאלע און פעלד-ספּעציפיש צופֿרידנקייט איבער די דערוואַקסן לעבן. זשורנאַל פון פערזענלעכקייט און סאציאל פּסיכאָלאָגיע.
דער אַרייַנגאַנג די קוואַליטעט וואָס קענען מאַכן איר כאַפּיער פֿאַר לעבן איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
