“Bostonlik bir yosh savdogar Kaliforniyadagi oltin shovqinining jaziramasiga tushib qolgani aytiladi. U boylik orttirishga ishtiyoqmand bo‘lib, bor mol-mulkini sotib, odam zo‘rg‘a ko‘tarib tura olmaydigan katta-katta tillalarga to‘la daryolar tomon yo‘l oldi.
Kunlarning birida, mashaqqatli va tinimsiz kunlardan so'ng, yigit elakni daryoga botirib, bo'sh chiqdi. Uning yagona mukofoti bir uyum tosh edi.
Uzoq haftalar davom etgan samarasiz izlanishlardan keyin qattiq tushkunlikka tushib, u taslim bo‘lishga tayyor edi, ammo shu payt tajribali oltin qazuvchi yaqinlashib, to‘plangan toshlar uyumiga ishora qildi.
Yigit jahl bilan javob berdi: «Bu bir uyum tosh, bu yerda oltin yo‘q. Ular meni aldashdi. Men uyga ketyapman.
Chol tosh uyumiga yaqinlashdi va jilmayib: — Bu yerda oltin ko‘p, uni qayerdan topishni bilishing kerak, — dedi. U cho‘kkalab ikkita tosh oldi-da, sindirdi. Ulardan biri ochilib, ichida bir nechta oltin zarralari ko‘rindi.
Yigit chol ko'tarib yurgan shishgan charm xaltaga qaradi va achchiq ohangda dedi: - Men sizning sumkangizdagidek katta bo'laklarni qidiryapman, mayda dog'larni emas.
Chol yana jilmayib, sumkasini ochib, yigitga ko‘rsatdi. Ichkariga qarasa, katta-katta bo‘laklarni emas, minglab tilla dog‘larini ko‘rdi.
"O'g'lim, menga shunday tuyuladiki, siz ajoyib zarralarni izlash bilan shunchalik bandsizki, siz hamyoningizni bu qimmatbaho oltin zarralari bilan to'ldirishingiz mumkinligini tushunmagansiz" - va u ketdi.
Baxtni ajoyib natijalarga bo'ysundirish tuzog'i
Hayotda biz ko'p marta o'zimizni yosh oltinchi kabi tutamiz. Biz ko'p e'tiborni yakuniy tasodifga, ulkan muvaffaqiyatga yoki buzg'unchi o'zgarishlarga qaratamizki, hayotdagi mayda-chuyda narsalarga, baxtni yaratish uchun mustahkam poydevor bo'lgan tafsilotlarga e'tibor bermaymiz.
Darhaqiqat, biz ko'p marta baxtni "pauza" ga qo'yamiz. O'ylaymizki, biz xohlagan martabaga erishganimizda, orzu qilgan ishimiz, mukammal sherik yoki ideal uyga ega bo'lganimizda baxtli bo'lamiz. Bu bizning baxtimizni garovga qo'yish bilan barobar, chunki biz uni amalga oshishi mumkin bo'lgan orzularga bo'ysundiramiz - yoki yo'q.
Biz ko'pincha katta maqsadlarga erishish uchun rejalashtirish va ishlashga shunchalik ko'p vaqt va kuch sarflaymizki, baxt yo'lda kichik narsalarda ekanligini unutamiz. Agar biz sayohatdan zavqlana olmasak, maqsadimizga etib borganimizda va juda ko'p mehnat qilgan narsamizga erishganimizda, biz faqat vaqtinchalik eyforiya holatini boshdan kechiramiz, shundan so'ng bizni bo'shlik tuyg'usi bizni yo'lni davom ettirishga undaydi. yangi maqsad sari erishing - bu safar shunday bo'lishiga ishonamiz - bizni xursand qiladi.
Muammo shundaki, bu mentalitet bizni ayovsiz doiraga qamab qo'yadi. Shunday qilib, biz baxtni qandaydir sarobga aylantiramiz; bu haqiqatga o'xshaydi, lekin biz yaqinlashib, unga erishdik deb o'ylasak, u o'tkinchi bo'lib yo'qoladi. Shu sababli, hayotning yaxshi qismi uchun o'sha sarobni ta'qib qilish o'rniga, kichik tafsilotlarga e'tibor qaratishni boshlash yaxshiroqdir. Bu bizning maqsadlarimiz va orzularimiz bo'lmasligi kerak degani emas, lekin ularga erishish uchun biz baxtli bo'lishga harakat qilishimiz kerak.
Shu munosabat bilan o'tkazilgan tadqiqot Kaliforniya davlat universiteti degan xulosaga keldi-da "Maqsadlarga intilish inson sifatida o'zimizni amalga oshirishga bo'lgan ehtiyojimizni qondiradi", dan ko'ra "Biz erishayotgan natijalarga asosiy e'tiborni qaratish uchun ushbu maqsadlarga erishish jarayoniga e'tibor qaratib, hozirgi paytda to'liq e'tibor va xabardorlikni rivojlantirish foydaliroqdir." Boshqacha qilib aytganda, biz hozirdan zavq olishni unutmasligimiz kerak.
Hayotdagi kichik narsalarda baxt topishning 3 ta kaliti
Bizning hayotimizning ko'p qismi e'tiborga olinmaydigan oddiy voqealarga to'la bo'lib, ularning kundalik ishlari tufayli yoki ularni odatdagidek qabul qilsak, biz ular abadiy u erda bo'lishiga ishonamiz, bu esa ularning qadr-qimmatini anglab etishimizga to'sqinlik qiladi. Hayotdagi kichik narsalarda baxtni qanday qayta kashf qilish mumkin?
1. Dunyoni bolaning ko'zi bilan his qilish va idrok etish
O'nlab yillar davomida o'z maqsadlarimizga erishishga qaratilgan ijtimoiy konditsionerlik va yillar davomida baxtni mayda tafsilotlarda qayta kashf qilish qiyin. Shu sababli, boshlash uchun yaxshi joy bolalardan namuna olishdir, chunki ular eng oddiy narsalarda quvonch topishning alohida qobiliyatiga ega.
Biz o'zimizga bolalikdagidek hayotni qayta boshdan kechirishga ruxsat berishimiz, hayrat va qiziqishning qaytishiga yo'l qo'yishimiz muhim. Masalan, biz kichkinaligimizdanoq nima qilishni xohlayotgan edik.
2. Muhim narsalar bilan bog'lanish uchun aloqani uzing
Biz juda tez yashaymiz. Bu jazavaga sho‘ng‘ib, atrofga qarashga vaqtimiz zo‘rg‘a. Biroq, hayotdagi kichik narsalarni qadrlash uchun biz "pauza" tugmasini bosishni o'rganishimiz kerak. Biz to'xtab, bu lahzaning mavjudligini, shu erda va hozir tan olishimiz kerak.
Biz ishlayotganimizda, masalan, quyoshni, ko'zimiz oldida cho'zilgan manzarani yoki issiq qahva yoki choyning xushbo'yligini qadrlash uchun pauza qilishimiz mumkin. Bu bizga energiyani to'ldirishga yordam beradi va bizni ijobiylik bilan to'ldiradi. Xuddi shunday, atrofimizdagi dunyo va o'zimiz bilan bog'lanish uchun texnologiyadan biroz uzilish muhimdir. Keyin "mo''jiza" sodir bo'ladi: biz qanchalik ko'p aloqani uzsak, bizni baxtli qiladigan narsalar bilan shunchalik ko'p bog'lana olamiz.
3. Minnatdorchilik jurnalini saqlang
Minnatdorchilik baxt eshigini ochadigan tuyg'ulardan biridir. Shu sababli, hech narsani oddiy deb qabul qilmaslik va atrofga qarash va minnatdorchilikni his qilish uchun vaqt ajratish muhimdir. ning ta'siri minnatdorchilik ular hayotimizni tubdan o'zgartirishi mumkin, biz erishgan barcha narsalarni yoki biz har kuni zavqlanadigan barcha kichik mo''jizalarni amalga oshirishga yordam beradi.
Shukrona qilish kerak bo'lgan ko'p narsalar bor: yolg'iz nafas olishdan tortib, har kuni yurish, ko'rish, his qilish yoki turish uchun. Do'stlar va oila a'zolari bilan unutilmas onlarni yaratish, sevish va sevish, quyoshli kun va oydin tunda zavqlanish; bularning barchasi kundalik narsalar bo'lsa-da, o'zimizni norozilik va pessimizmdan xalos qilishimizga imkon beradi, kayfiyatimizni oziqlantirishga va hayotga yanada optimistik munosabatda bo'lishga yordam beradi.
Hayotdagi mayda-chuyda narsalarni qadrlashga odatlanganimiz sari, biz ongsiz ravishda baxtni tafsilotlardan topish odatini rivojlantirishga harakat qilamiz va bu foydali o'zgarishdir.
Manba:
Teranishi, C. va boshqalar. Al. (2020) Baxtni izlashda maqsadlarga intilish: farovonlikni aralash usulda ko'p o'lchovli o'rganish. Psi Chi Psixologik tadqiqotlar jurnali; 25: 245-259 yillar.
Kirish Bu hikoya bizga baxt kichik narsalarda ekanligini o'rgatadi se publicó primero uz Psixologiya burchagi.
