Lyigirma kundan ortiq vaqt davomida uydagi barchani majbur qilgan karantin, agar ko'pchilik uchun bu zerikarli bo'lsa, ba'zilari uchun bu hatto xavfli. Uyning devorlari ichida qulflangan, tashqariga chiqish imkoniyatisiz, eshik oldida ko'rinmas dushman bilan, o'z qo'rquvlari bilan kurashishga majbur, ba'zan uni egallaydi.
Getty Images
Xavfni anglash
«Qadimgi, chuqur va yaxshi ishlangan ogohlantirishning fiziologik mexanizmi tanamizni favqulodda yoki xavfli vaziyatlarga ta'sir o'tkazishga tayyorlash uchun mukammal ishlab chiqilgan. Va aslida bu davrda xavfli va favqulodda vaziyatlar kam emas: bizni yuqtirish yoki yaqinlarimizga kasallikni oldindan aytib bo'lmaydigan natijalar bilan yuqtirish xavfi, epidemiyaning iqtisodiy va ijtimoiy oqibatlari xavfi va ular majbur qiladigan ijtimoiy uzoqlashish choralari. biz o'z odatlarimizni tubdan o'zgartirishimiz kerak ", deya izohlaydi psixiatr, kognitiv xulq-atvor psixoterapevti va Prezident Pietro SpagnuloZehnlikni psixoterapiya va tibbiyotga tatbiq etish instituti.
Getty Images
Doimiy signal holati
Xavotirga tushadigan daqiqalar va holatlarni boshdan kechirish butunlay normaldir. Ammo muammolar paydo bo'lishi mumkin. «Birinchi va, ehtimol, eng keng tarqalgan tashvishlanish holatidan xalos bo'lish qiyinligi yoki tashvishli fikrlar, salbiy yoki halokatli fikrlar bilan doimiy ravishda singib ketish tendentsiyasi. kelajakda, o'zimizni muhim, foydali va hatto yoqimli narsalarga bag'ishlash uchun ongimizni ozod qila olmaydigan darajaga qadar », - deya davom etadi ekspert.
Hayotning yangi shartlari
"Ikkinchi muammo yangi turmush sharoitlariga moslashish zarurati, masalan, sheriklari yoki qiyin yoki murakkab munosabatlari bo'lgan oila a'zolari bilan majburiy ravishda yashash yoki muvozanatimiz uchun tasalli beruvchi yoki hal qiluvchi vazifalarni bajargan xatti-harakatlardan voz kechish zarurati. . Ushbu muammolar uchun biz ko'p narsani qila olamiz, haqiqatan ham, hayotimizning ba'zi jihatlarini yaxshilash uchun imkoniyatdan foydalanishimiz mumkin»Fikrlar professor Spagnulo.
Maqola Amalda ehtiyotkorlik: bu nima uchun u tashvishlarni boshqarishda yordam beradi (hatto karantin holatida ham) birinchi bo'lib ko'rinadi iO Woman.
