Lisang kuwarentenas na sa loob ng higit sa dalawampung araw ay pinilit ang lahat sa bahay, kung para sa marami ito ay mainip, para sa ilan ay mapanganib pa ito. Naka-lock sa loob ng pader ng bahay, nang walang posibilidad na lumabas, kasama ang isang hindi nakikitang kaaway sa labas ng pintuan, pinipilit ang isa na harapin ang takot ng isang tao, na kung minsan ay pumalit.
Getty Images
Pang-unawa sa panganib
«Ang sinaunang, malalim at mahusay na patakbo ang mekanismo ng pisyolohikal ng alarma ay perpektong idinisenyo upang maihanda ang ating katawan na tumugon sa mga sitwasyong pang-emergency o panganib. At sa katunayan sa panahong ito ang mga panganib at emerhensiya ay hindi nawawala: ang panganib na mahawahan tayo o mahawahan ang ating mga mahal sa buhay na may sakit na hindi mahulaan ang mga kinalabasan, ang panganib ng mga pang-ekonomiya at panlipunan na mga epekto ng epidemya, at ang mga panukalang distansya sa lipunan na pinipilit nila sa amin upang radikal na baguhin ang aming mga gawi ", paliwanag ni Propesor Pietro Spagnulo, psychiatrist, nagbibigay-malay psychotherapist sa pag-uugali at Pangulo ngInstitute para sa Mga Aplikasyon ng Pag-iisip sa Psychotherapy at Medisina.
Getty Images
Isang tuluy-tuloy na estado ng alarma
Nararanasan ang mga sandali at estado ng pagkabalisa samakatuwid ay ganap na normal. Ngunit maaaring lumitaw ang mga problema. «Ang una at marahil ang pinakalaganap ay ang kahirapan sa pag-alis mula sa estado ng alarma, o ang pagkahilig na patuloy na hinihigop ng mga pagkabalisa na kaisipan, negatibong o mapinsalang mga saloobin sa hinaharap, hanggang sa punto na hindi mapalaya ang ating mga isip upang italaga ang ating sarili sa mga mahalaga, kapaki-pakinabang at kahit na kaaya-ayaang mga bagay », patuloy ng dalubhasa.
Mga bagong kondisyon ng buhay
"Ang pangalawang problema ay ibinibigay ng pangangailangang umangkop sa mga bagong kondisyon sa pamumuhay, tulad ng sapilitang pakikipagsamahan sa mga kasosyo o miyembro ng pamilya na may mahirap o kumplikadong mga relasyon, o ang pangangailangan na isuko ang mga pag-uugali na nagsagawa ng panatag o mahalagang mga pag-andar para sa aming balanse . Para sa mga problemang ito marami tayong magagawa, sa katunayan, maaari nating samantalahin ang pagkakataon na mapagbuti ang ilang mga aspeto ng ating buhay»Mga Komento Propesor Spagnulo.
L'articolo Pag-iisip sa kasanayan: narito kung bakit nakakatulong itong pamahalaan ang pagkabalisa (kahit na sa kuwarentenas) parang nauna sa iO Babae.
