La pagkain sa bigas ay ipinaglihi noong XNUMXs ng isang doktor na Aleman, ngunit may isang dahilan kung bakit ito ay ipinasa sa paglipas ng panahon hanggang ngayon na may ilang maliit na pagkakaiba-iba lamang: madaling sundin at kung iginagalang mo ang mga oras na ipinahiwatig pinapayagan ka nitong mawalan ng timbang nang walang contraindications para sa kalusugan.
Il kanin, sa katunayan, ito ay isang maraming nalalaman at magaan na pagkain, na salamat sa maraming mga pagkakaiba-iba ay nagpapahiram sa mga simpleng recipe at pinapayagan kang mabilis na pumayat, nang hindi nagdudulot ng pinsala sa katawan.
Ma paano ito gumagana? Sa katunayan, kahit na mas maaga: totoo na ito ay gumagana at iyon pumayat ka sa maikling panahon? Mayroon bang pag-iingat na dapat sundin?
Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagkain sa bigas.
(Magpatuloy sa ibaba ng larawan)
Rice diet: ano ang maaari mong kainin
Mayroong dalawang uri ng mga pagkain sa bigas, na may magkakaibang tagal at resulta
diyan dalawang bersyon ng pagkain sa bigas, ayon sa mga personal na pangangailangan: ang una, mahinahon, tumatagal isang buwan at binubuo ng isa yugto ng detox at isa yugto ng pagpapanatili, habang ang pangalawa, na gumaganap bilang shock therapy, maaaring masundan para sa 9 araw na maximum.
Paano gumagana ang dalawang hakbang na diyeta sa bigas
Sa dalawang-yugto na diyeta sa bigas, ang unang 15 araw ay nakatuon sa detoxification ng organismo: ang pang-araw-araw na paggamit ng caloric, sa katunayan, ay hindi maaaring lumagpas 800 calories (na kung saan ay napakakaunting!).
Upang manatili sa loob ng pinahihintulutang mga limitasyon, dapat kang kumain kanin, mas mabuti ang buong-buo, na may hilaw na labis na birhen na langis ng oliba, gulay (hilaw, luto o steamed) e pana-panahong prutas, para sa agahan, tanghalian at hapunan.
Sa dalawang linggong ito pumayat at pumayat ka ng kitang-kita.
Sa natitirang 15 araw, gayunpaman, nagpapatuloy kami sa isang bahagi ng pagpapanatili: ang pinapayagan na calories ay 1200 araw-araw at mga bagong pagkain, na kahalili ng bigas, gulay at prutas, ay manok, payat na puting isda, gulay, milya, quinoa, butil ng saracene e cottage cheese.
Paano gumagana ang "kidlat" na diyeta sa bigas
Sa pangalawang bersyon ng pagkain sa bigas, na naalala natin ay maaaring sundin para sa maximum na 9 na araw, ang unang 3 araw ay tiyak detox: maaari ka lamang kumain ng bigas na bihis ng hilaw na sobrang birhen na langis ng oliba sa bawat pagkain ng maghapon.
Sa mga susunod na araw maaari silang maidagdag gulay e pana-panahong prutas, manok e mga produktong gawa sa gatas na mababa ang taba.
Palaging gumagamit ng isang kutsarang langis ng EVO bawat pagkain.
Gumagana ba talaga ang diyeta sa bigas?
Ngunit magkakaroon ba talaga ng maraming sakripisyo ang anumang layunin? Ang sagot ay oo: Pinapayagan ka ng diet ng bigas na mawalan ng timbang, matuyo ang linya at pahubain ang tiyan.
Posible ang lahat ng ito salamat sa mga pag-aari ng cereal na ito, kung saan, bukod dito, ay maaari ring matupok ng mga mayroon isang hindi pagpaparaan ng gluten.
Ang bigas, sa katunayan, ay mayroong napakababang paggamit ng calorie (para sa 100 gramo ng lutong buong produkto ay mayroong 111 kcal lang) ito ay napakataas na kapangyarihan na nakakabusog, salamat sa kung saan ang mga paghihirap ng gutom ay tumila mula sa mga unang bibig.
Ang pagkakaroon ng hiblahindi lamang ito nag-aambag sa pagpaparamdam sa atin nabusog muna ngunit nakakatulong din ito sa kagalingan sa bituka, pinapaboran ang pagiging regular (pagtukoy ng kadahilanan para sa pakiramdam pinaliit).
Sa wakas, ang bigas, na mayaman sa potasa at mababa sa sodium, ay nagtataguyod diuresis at isinasagawa isang draining na aksyon sa katawan.
Mayroon bang mga kontraindiksyon?
Eksklusibo lamang carbohydrates e hibla, ang diet na ito ay isinasaalang-alang mababang calorie e hindi timbang, kaya't ito ay mahalaga huwag pahabain ito lampas sa pinahihintulutang mga limitasyon (halos isang buwan sa unang bersyon, 9 na araw sa pangalawa).
Sa kabaligtaran, malamang na maramdaman mo mahina at pagod, hindi magkaroon ng kinakailangang lakas upang ilipat, magsanay ng mga aktibidad at maglaro ng palakasan at upang nawawalan ng labis na likido, nang hindi nakakakuha ng karagdagang mga resulta sa mga tuntunin ng pagbawas ng timbang.
Ang post Ang diyeta sa bigas ay nagpapahina sa iyo sa timbang at magpapalabas ng loob ng ilang araw: ganito ito gumagana lumitaw ang unang sa Grazia.
