Ang lakas ay palaging itinuturing na isang birtud. Ang pagiging matatag sa buhay ay nauugnay sa pagiging matatag, katatagan at emosyonal na balanse. Walang alinlangan, gusto nating lahat na maging matatag. Sa katunayan, ang buhay mismo ang nagtuturo sa atin na maging at ito ay isang kasanayan na dapat nating paunlarin. Ngunit kung minsan ay nahuhuli tayo sa papel ng "malakas" na sa huli ay itinutulak natin ang ating sarili nang higit sa ating mga limitasyon. Minsan ang pagiging malakas ay nakakasira sa atin. Para dito kailangan nating matutong maging matatag sa buhay, ngunit kailangan din nating matutong huminto, huminga o simpleng magpahinga.
May oras para kumapit at may oras para bumitaw
Noong 2020, ginulat ng five-time world champion gymnast na si Simone Biles ang lahat pagkatapos niyang umatras sa pakikipagkumpitensya sa Tokyo Olympics. Bagama't qualified na siya sa final four, hindi na raw siya gaanong kumpiyansa at "Ayaw niyang lumabas doon at gumawa ng katangahan at masaktan." Kailangan din daw niyang unahin ang kanyang mental health. "Kailangan nating protektahan ang ating isip at katawan at hindi lamang gawin ang nais ng mundo na gawin natin," Sabi niya.
Nagbitiw din kahapon si Jacinda Ardern, Punong Ministro ng New Zealand. Sa isang hindi pangkaraniwang desisyon sa larangan ng pulitika, kinilala niya: “Nagre-resign ako dahil ang ganitong privileged role entails responsibilities. Ang responsibilidad na malaman kung kailan ka ang tamang tao na mamahala at kung kailan hindi. Alam ko kung ano ang kasama sa trabahong ito. At alam kong wala akong sapat na lakas para ipagpatuloy ang pagbibigay ng hustisya sa kanya. Iyon lang!"
Ang kanilang mga halimbawa ay bihira pa rin sa mundo ng mga pampublikong pigura at walang pagkukulang ng mga kritiko para sa pag-atras, ngunit ang katotohanan ay minsan mas nangangailangan ng lakas ng loob na bumitaw kaysa sa kumapit. Minsan hindi lang natin kailangang matutong maging matatag, kundi ipakita din ang ating kahinaan. Dahil ang tunay na karunungan at balanse ay binubuo ng pagkaalam na may panahon para lumaban at may panahon para bumitaw.
Ang bigat ng pagiging emotionally strong
Ang pagiging matatag sa buhay ay maaaring maging isang tatak kung saan tayo ay nagpapakilala sa ating sarili, isang titulong ipinagkaloob sa atin, o kahit isang "maskara" na ating isinusuot kung saan tayo ay nauugnay sa iba at sa ating sarili. Kapag natuto tayong maging malakas sa emosyon, hindi man lang sumagi sa ating isipan ang ideyang sumuko o mabigo, kaya maaari tayong mag-expect ng sobra sa ating sarili, hanggang sa maubusan tayo ng lakas at lakas, parehong pisikal at sikolohikal.
Ang pagiging matatag sa buhay ay kadalasang nangangahulugan ng pagpapanggap ng lakas ng loob na wala ka na o hindi mo na kayang ipahayag ang sakit ayon sa gusto natin. Maraming beses din itong nagsasangkot ng pagprotekta sa iba, kahit na mula sa iyong sariling mga takot at kawalan ng kapanatagan.
Sa katunayan, sa pangkalahatan ang pinakamalakas na emosyonal na mga tao ay nagiging haligi ng kanilang pamilya, grupo ng trabaho o mga kaibigan. Kinikilala ng iba ang kanilang katatagan at itinalaga sa kanila ang tungkuling iyon, kadalasan nang walang tahasang pahintulot.
Normal na kapag ang isang tao ay mas malakas at mas matatag, mas handa silang lutasin ang mga problemang sitwasyon at mas epektibo sa pagharap sa mga abala. Dahil sa sinabi nito, ang iba ay nagsimulang italaga sa kanya ang pamamahala ng kanilang mga krisis. Ipinapalagay nila, na parang isang bagay na natural, na tama na ilagay ang pasanin ng kanilang mga problema at kahirapan sa kanilang sarili.
Bilang resulta, ang mga taong malakas ang damdamin ay nauuwi sa napakabigat na pasanin sa kanilang mga balikat, dahil ang kanilang mga problema at kawalan ng kapanatagan ay dinadagdagan pa ng mga problema ng iba.
Syempre, walang masama sa lakas na gawin tayong haligi ng iba, basta kaya nating gampanan ang papel na iyon. Ang ilang mga tao ay may higit na kakayahan na malampasan ang mga paghihirap at harapin ang kahirapan, na naglalagay sa kanila sa isang kalamangan sa iba.
Gayunpaman, kahit na ang mga malalakas na tao ay napapagod. Minsan ay maaaring hindi nila magampanan ang tungkuling iyon, ngunit sa kabila nito, inaasahan ng iba na patuloy nilang gawin ito, kahit na ang halaga ng kanilang mental o pisikal na kalusugan. Sa puntong iyon, nagiging isyu ang lakas.
Ang sitwasyon ay nagiging mas kumplikado kapag ang tagapag-alaga ng mga problema - malaki o maliit - ay natapos na tawagin upang kunin ang kanyang tungkulin, na nagpapadama sa kanya na nagkasala kung siya ay lumalaban o tumanggi na gawin ito. Samantala ang iba ay nagtatapos sa pamamagitan ng pag-aakala ng isang napaka-komportable, halos parang bata na posisyon, tinatanggihan ang bahagi ng kanilang awtonomiya at responsibilidad.
Kung ang taong iyon ay walang lakas na humiwalay sa kanyang tungkulin at sabihing "tama na!", malamang na sila ay masunog.
Pagbabasag ng amag
Sa mga pakikipag-ugnayan sa isang taong mas malakas ang damdamin, kadalasan ay may mga elemento ng pagmamanipula. Ang "malakas" na iyon ay maaaring maging isang kasangkapan para sa karamihan - kadalasan nang hindi nalalaman. Kaya nabuo ang isang mabisyo na bilog. Ang dynamics ay nagbabago lamang kapag ang tao ay hindi na makayanan at dumanas ng ilang pinsala na nagpapawalang-bisa sa kanila sa paningin ng iba kaya hindi nila maaaring magpatuloy sa pag-ako ng tungkuling iyon.
Gayunpaman, upang maiwasang maabot ang breaking point, kailangan mong malaman kung paano huminto bago. Dapat mong malaman na ang lahat, kahit na ang pinakamalakas na emosyonal, ay may karapatang magpahinga, makaramdam ng takot at hindi alam kung ano ang gagawin, ipahayag ang iyong mga damdamin, maging mapusok, malaglag, huminga at magpahinga. Dahil, sa huli, ang bawat isa ay dapat na maging responsable para sa kanilang sariling kaligayahan. At kung tayo ay masyadong malakas, ang papel na iyon ay magpapahina sa atin, sa loob at labas.
Ang pasukan Ang pagiging matatag sa buhay, ang "contraindications" na walang nagsasabi sa iyo unang nai-publish sa Sulok ng Sikolohiya.
