เราอยู่ในสังคมที่มีการแข่งขันสูง เป็นผลให้เรามักจะเผชิญหน้ากันตลอดเวลาและแทบทุกด้าน เราเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนบ้าน เพื่อน อาชีพอื่น ๆ และแม้แต่คนดัง แต่การเปรียบเทียบดังกล่าวส่งผลเสียมากกว่าผลดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากจะมีจุดหนึ่งที่เราแย่ที่สุดเสมอ เราจะพบคนที่ประสบความสำเร็จ มีคุณสมบัติ หรือน่าดึงดูดกว่าเสมอ ในทางกลับกัน ในภาษาญี่ปุ่นมีคำที่สามารถทำหน้าที่เป็นยาแก้พิษสำหรับนิสัยนี้โดยการเปรียบเทียบ: โอไบโทริ.
ความหมายอันล้ำค่าของ โอไบโทริ
โอไบโทริ มันถูกเขียนเป็นภาษาญี่ปุ่นว่า “桜梅桃李” สิ่งที่น่าสนใจคือตัวละครแต่ละตัวเป็นตัวแทนของดอกไม้ที่แตกต่างกัน: เชอร์รี่ แอปริคอต พีช และพลัม
ต้นไม้เหล่านี้บานสะพรั่งในฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นฤดูกาลที่มีสีสันสวยงามในญี่ปุ่น อาบทิวทัศน์ด้วยเฉดสีชมพู ม่วง แดง และขาว บ่อยครั้งที่ต้นไม้เหล่านี้เติบโตใกล้กัน แต่บุปผาแต่ละดอกตามลำดับ รูปร่าง และเวลาที่เฉพาะเจาะจง
ทั้งหมดนำสิ่งที่เป็นเอกลักษณ์มาสู่ภูมิทัศน์ ทุกคนตกแต่งในแบบของตัวเอง นี่คือเหตุผลที่คำภาษาญี่ปุ่น obaitori มีแนวคิดของการไม่เปรียบเทียบ แม้ว่าต้นไม้เหล่านี้ทั้งหมดจะผลิดอกที่สวยงามจนสุกเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ แต่โอบะอิโทริก็เฉลิมฉลองให้กับความพิเศษของต้นไม้แต่ละต้น ดังนั้นดอกและผลของมันจึงไม่มีใครเทียบได้
โอไบโทริ เป็นแนวคิดแบบญี่ปุ่นที่นำแนวคิดนี้มาปรับใช้กับผู้คน
ดอกไม้แต่ละดอกเติบโตตามจังหวะของมัน มีสี กลิ่น และผลสุดท้ายของมันเอง เป็นเครื่องเตือนใจถาวรว่าเราทุกคนกำลังอยู่ในการเดินทางครั้งหนึ่งในชีวิต ซึ่งหมายความว่าไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่น แต่จะดีกว่ามากหากมุ่งเน้นไปที่การเติบโตและคุณค่าที่ทำให้เราพิเศษ
เช่นเดียวกับดอกไม้ที่เติบโตต่างกัน ผู้คนก็เติบโตต่างกันเช่นกัน เราทุกคนแตกต่างกัน เรามีทักษะและความหลงใหลที่แตกต่างกัน เราไปตามเส้นทางที่แตกต่างกัน เรามีเป้าหมายที่แตกต่างกัน และเราควรภูมิใจในสิ่งที่ทำให้เราไม่เหมือนใคร
ประโยชน์ของการโอบกอดโอไบโทริ
ทีโอดอร์ รูสเวลต์กล่าวไว้ว่า “การเปรียบเทียบเป็นหัวขโมยความสุข” เมื่อเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราจะเห็นสิ่งต่างๆ จากประสบการณ์ของเราเองเท่านั้น เราใช้มุมมองที่แคบเพราะเราไม่มีภาพรวมของการเดินทางของอีกฝ่าย และอาจไม่รู้แม้กระทั่งความเป็นจริงของพวกเขาดีพอที่จะกำหนดมาตรฐานที่เป็นกลางในการเปรียบเทียบ
ทุกคนแบ่งปันเฉพาะสิ่งที่พวกเขาต้องการให้ผู้อื่นเห็น ดังนั้นการเปรียบเทียบใดๆ ก็ตามจะจบลงด้วยการมีอคติ สิ่งนี้อาจทำให้เราตัดสินตัวเองรุนแรงเกินไปหรือแม้แต่ประเมินตัวเองต่ำเกินไป เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่เราต้องเผชิญหน้ากับภาพที่บิดเบี้ยวในอุดมคติหรือที่ดีที่สุด
ปฏิบัติโอไบโทริในทางกลับกัน ช่วยให้เราหลุดพ้นจากวงจรการเปรียบเทียบที่เป็นพิษได้ มันจะทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และอาจเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของเรา
ห่างไกลจากความท้อแท้เพราะเราไม่สามารถไปได้ไกลเท่าคนอื่น เรารู้สึกมีพลังที่เราไปไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้ว การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นเพราะเราหยุดประเมินประวัติชีวิตของเรา เราคำนึงถึงจุดเริ่มต้นและทรัพยากรที่เรามีในการเดินทางของเรา
แนวคิดของ โอไบโทริ ดังนั้นจึงสามารถทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันที่ทรงพลัง กระตุ้นให้เราปรับปรุงทุกวันโดยยึดเกณฑ์เดียวที่เป็นไปได้: ตัวเราเอง
5 ขั้นตอนในการฝึกฝนศิลปะของโอไบโทริ
1. ระวังตัวของคุณ บทสนทนาภายใน. เพื่อฝึกฝนโอไบโทริ ก่อนอื่นคุณต้องหยุดแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นโดยอัตโนมัติ ดังนั้นคุณต้องจับตาดูความคิดของตัวเองให้ดี โดยเฉพาะคำวิจารณ์ในเชิงทำลายล้างที่มาพร้อมกับการเปรียบเทียบ
2. ปฏิบัติตัวด้วยความกรุณา โอไบโทริ ไม่เพียงหมายถึงการเลิกเปรียบเทียบเท่านั้น ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความกรุณามากขึ้น เตือนตัวเองถึงจุดแข็ง ทักษะ และความสำเร็จของคุณ แทนที่จะโทษตัวเองไม่หยุดหย่อนสำหรับความผิดพลาดของคุณ
3.ปลูกฝังนิสัยความกตัญญูกตเวที การจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณหรือจดจำ XNUMX สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันจะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองและโฟกัสที่ตัวเองและทุกสิ่งที่ชีวิตมอบให้หรือประสบความสำเร็จมากขึ้น แทนที่จะมองคนอื่นและเรื่องอื่นๆ วิธีนี้จะทำให้คุณคิดบวกมากขึ้นและคุณจะไม่ตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง
4. มุ่งเน้นไปที่ศักยภาพของคุณ แทนที่จะบ่นว่าคุณขาดอะไร คุณต้องเรียนรู้ที่จะเล่นกับจุดแข็งของคุณ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะใช้ทักษะเหล่านั้นเพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสที่ชีวิตมอบให้คุณ การเปลี่ยนมุมมองนั้นจะทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการก้าวไปข้างหน้าและบรรลุความฝันของคุณ
5. ใช้ความสำเร็จของผู้อื่นเป็นแรงผลักดัน ถ้าพวกเขาทำได้ ทำไมคุณไม่ล่ะ แน่นอนว่าคุณจะพบอุปสรรค ขวากหนาม และความท้าทายระหว่างทาง แต่คุณสามารถใช้ความสำเร็จของผู้อื่นเป็นแรงผลักดันได้ อย่าเปรียบเทียบความสำเร็จของพวกเขากับความสำเร็จของคุณ เพียงใช้พวกเขาเป็นแรงจูงใจให้พยายามให้หนักขึ้นและเชื่อมั่นในตัวเอง
น้อมนำแนวคิดทางปรัชญาของ โอไบโทริท้ายที่สุด มันช่วยให้เราพัฒนาความคิดเชิงบวกมากขึ้น ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น และเปิดประตูสู่การเติบโตส่วนบุคคล เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุ้มค่า
ทางเข้า Oubaitori แนวคิดทางปรัชญาของญี่ปุ่นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดอกไม้ ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน มุมของจิตวิทยา.
