Lการกักกันที่บังคับให้ทุกคนที่บ้านเป็นเวลากว่ายี่สิบวันถ้าหลาย ๆ คนน่าเบื่อสำหรับบางคนมันก็อันตรายด้วยซ้ำ ถูกขังอยู่ในกำแพงบ้าน หากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะออกไปข้างนอกโดยมีศัตรูที่มองไม่เห็นอยู่นอกประตูเราจึงถูกบังคับให้จัดการกับความกลัวของตนซึ่งบางครั้งใช้เวลามากกว่า
เก็ตตี้อิมเมจ
การรับรู้อันตราย
«โบราณลึกและทำงานได้ดี กลไกทางสรีรวิทยาของสัญญาณเตือนได้รับการออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อเตรียมร่างกายของเราให้ตอบสนองต่อสถานการณ์ฉุกเฉินหรืออันตราย. และในความเป็นจริงในช่วงนี้จะขาดอันตรายและเหตุฉุกเฉินไม่ได้: อันตรายจากการแพร่เชื้อเราหรือทำให้คนที่เรารักติดโรคด้วยผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้อันตรายจากผลกระทบทางเศรษฐกิจและสังคมจากการแพร่ระบาดและมาตรการกีดกันทางสังคมที่พวกเขาบังคับ เราจะเปลี่ยนนิสัยของเราอย่างรุนแรง” ศาสตราจารย์ Pietro Spagnulo จิตแพทย์นักจิตอายุรเวชด้านความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและประธานของสถาบันการประยุกต์ใช้สติกับจิตบำบัดและการแพทย์.
เก็ตตี้อิมเมจ
สถานะการเตือนอย่างต่อเนื่อง
การประสบกับช่วงเวลาและสภาวะแห่งความวิตกกังวลจึงเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้ «ครั้งแรกและอาจแพร่หลายที่สุดคือ ความยากลำบากในการปลดจากสถานะของการเตือนภัยหรือมีแนวโน้มที่จะถูกดูดซึมอย่างต่อเนื่องโดยความคิดที่วิตกกังวลความคิดเชิงลบหรือหายนะ เกี่ยวกับอนาคตจนถึงจุดที่ไม่สามารถปลดปล่อยจิตใจของเราเพื่ออุทิศตัวเองให้กับสิ่งที่สำคัญมีประโยชน์และน่าพอใจได้»ผู้เชี่ยวชาญกล่าวต่อไป
เงื่อนไขใหม่ของชีวิต
"ปัญหาที่สองเกิดจากความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่เช่นการบังคับให้อยู่ร่วมกันกับคู่ค้าหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีความสัมพันธ์ที่ยุ่งยากหรือซับซ้อนหรือความจำเป็นที่จะต้องละทิ้งพฤติกรรมที่ทำหน้าที่สร้างความมั่นใจหรือสำคัญเพื่อความสมดุลของเรา . สำหรับปัญหาเหล่านี้ เราสามารถทำอะไรได้มากมายจริงๆแล้วเราสามารถใช้โอกาสนี้เพื่อปรับปรุงบางแง่มุมในชีวิตของเรา»ความคิดเห็นศาสตราจารย์ Spagnulo
บทความ สติในการปฏิบัติ: นี่คือเหตุผลที่ช่วยจัดการความวิตกกังวล (แม้จะอยู่ในเขตกักบริเวณ) ดูเหมือนจะเป็นครั้งแรก ผู้หญิง iO.
