เข้มแข็งในการใช้ชีวิต "ข้อห้าม" ที่ไม่มีใครบอกคุณ

ความแข็งแกร่งถือเป็นคุณธรรมเสมอ ความแข็งแกร่งในชีวิตเกี่ยวข้องกับความดื้อรั้น ความยืดหยุ่น และความสมดุลทางอารมณ์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราทุกคนต้องการที่จะแข็งแกร่ง แท้จริงแล้วชีวิตสอนให้เราเป็นและเป็นทักษะที่เราต้องพัฒนา แต่บางครั้งเราก็จมอยู่กับบทบาทของ "ผู้แข็งแกร่ง" จนทำให้เราต้องผลักดันตัวเองให้เกินขีดจำกัดของตัวเอง บางครั้งความเข้มแข็งก็ทำลายเรา สำหรับสิ่งนี้เราต้องเรียนรู้ที่จะเข้มแข็งในชีวิต แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะหยุด หายใจเข้าหรือพัก

มีเวลายึดมั่นและมีเวลาปล่อยวาง

ในปี 2020 Simone Biles นักยิมนาสติกแชมป์โลก XNUMX สมัยได้สร้างความประหลาดใจให้กับทุกคนหลังจากที่เธอถอนตัวจากการแข่งขันในกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียว แม้ว่าเธอจะผ่านเข้ารอบสี่คนสุดท้าย แต่เธอบอกว่าเธอไม่มั่นใจอีกต่อไปแล้ว และ “เขาไม่อยากออกไปทำอะไรโง่ๆ ที่นั่นแล้วโดนทำร้าย” นอกจากนี้เขายังกล่าวว่าเขาต้องจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิต “เราต้องปกป้องจิตใจและร่างกายของเรา ไม่ใช่แค่ทำในสิ่งที่โลกต้องการให้เราทำ” เธอพูด.

จาซินดา อาร์เดิร์น นายกรัฐมนตรีนิวซีแลนด์ ประกาศลาออกเมื่อวานนี้เช่นกัน ในการตัดสินใจที่ไม่ปกติในเวทีการเมือง เขายอมรับว่า: “ฉันขอลาออกเพราะตำแหน่งที่มีสิทธิพิเศษดังกล่าวทำให้เกิดความรับผิดชอบ ความรับผิดชอบในการรู้ว่าเมื่อใดที่คุณเป็นบุคคลที่เหมาะสมในการปกครองและเมื่อใดที่คุณไม่ใช่ ฉันรู้ว่างานนี้เกี่ยวข้องกับอะไร และฉันรู้ว่าฉันไม่มีเรี่ยวแรงมากพอที่จะทวงความยุติธรรมให้เขาต่อไป แค่นั้นแหละ!"

ตัวอย่างของพวกเขายังหาได้ยากในโลกของบุคคลสาธารณะ และไม่มีปัญหานักวิจารณ์ในการถอยกลับ แต่ความจริงก็คือบางครั้งการปล่อยวางต้องใช้ความกล้ามากกว่าการยึดมั่น บางครั้งเราไม่เพียงแต่ต้องเรียนรู้ที่จะเข้มแข็งเท่านั้น แต่ยังต้องแสดงความอ่อนแอของเราด้วย เพราะสติปัญญาและความสมดุลที่แท้จริงประกอบด้วยการรู้ว่ามีเวลาต่อต้านและมีเวลาปล่อยวาง

น้ำหนักของความแข็งแกร่งทางอารมณ์

ความเข้มแข็งในชีวิตอาจกลายเป็นสัญลักษณ์ที่เราใช้ระบุตัวตน ชื่อที่เราได้รับ หรือแม้แต่ "หน้ากาก" ที่เราสวมเพื่อเชื่อมโยงกับผู้อื่นและตัวเราเอง เมื่อเราเรียนรู้ที่จะเข้มแข็งทางอารมณ์ ความคิดที่จะยอมแพ้หรือล้มเหลวไม่ได้อยู่ในความคิดของเรา ดังนั้นเราจึงสามารถคาดหวังกับตัวเองมากเกินไป จนกว่าเราจะหมดเรี่ยวแรงและพลังงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การเข้มแข็งในชีวิตมักหมายถึงการแสร้งทำเป็นเข้มแข็งว่าคุณไม่มีแล้วหรือไม่สามารถแสดงความเจ็บปวดได้อย่างที่เราต้องการ หลายครั้งยังเกี่ยวข้องกับการปกป้องผู้อื่น แม้แต่จากความกลัวและความไม่มั่นคงของคุณเอง

ในความเป็นจริงแล้ว โดยทั่วไปแล้วคนที่มีอารมณ์แข็งแกร่งที่สุดจะกลายเป็นเสาหลักของครอบครัว กลุ่มงาน หรือเพื่อนฝูง คนอื่นๆ รับรู้ถึงความยืดหยุ่นและมอบหมายบทบาทนั้นให้ โดยมักไม่ได้รับความยินยอมอย่างชัดแจ้ง

เป็นเรื่องปกติที่เมื่อคน ๆ หนึ่งแข็งแกร่งขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น พวกเขาเต็มใจที่จะแก้ไขสถานการณ์ที่เป็นปัญหาและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการกับความไม่สะดวก เมื่อพูดเช่นนั้น คนอื่นๆ ก็เริ่มมอบหมายการจัดการวิกฤตของพวกเขาให้กับเขา พวกเขาคิดว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นเรื่องถูกต้องที่จะวางภาระของปัญหาและความยากลำบากไว้ที่ตัวพวกเขาเอง

เป็นผลให้คนที่แข็งแกร่งทางอารมณ์ลงเอยด้วยการแบกภาระที่หนักมากบนบ่าของพวกเขา เพราะปัญหาและความไม่มั่นคงของพวกเขาถูกรวมเข้ากับปัญหาอื่นๆ

แน่นอน ไม่มีอะไรผิดที่ความแข็งแกร่งนั้นทำให้เราเป็นเสาหลักของผู้อื่น ตราบเท่าที่เราสามารถรับบทบาทนั้นได้ บางคนมีความสามารถมากกว่าในการเอาชนะความยากลำบากและจัดการกับความทุกข์ยาก ซึ่งทำให้พวกเขาได้เปรียบเหนือคนอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนที่แข็งแกร่งก็ยังเหนื่อย บางครั้งพวกเขาอาจไม่สามารถทำหน้าที่นั้นให้สำเร็จได้ แต่ถึงอย่างนั้น คนอื่นๆ ก็คาดหวังให้พวกเขาทำต่อไป แม้จะต้องสูญเสียสุขภาพจิตหรือร่างกายก็ตาม เมื่อถึงจุดนั้นความแข็งแกร่งจะกลายเป็นปัญหา

สถานการณ์ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเมื่อผู้ดูแลปัญหา ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ จบลงด้วยการถูกเรียกให้รับหน้าที่ ทำให้เขารู้สึกผิดหากขัดขืนหรือปฏิเสธที่จะทำเช่นนั้น ในขณะที่คนอื่นๆ จบลงด้วยการวางตัวสบายๆ เกือบจะเหมือนเด็กๆ ละทิ้งส่วนหนึ่งของความเป็นอิสระและความรับผิดชอบของตน

ถ้าคนๆ นั้นไม่มีแรงที่จะถอดถอนจากบทบาทของตนและพูดว่า "พอแล้ว!" มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะถูกไฟคลอก

ทำลายแม่พิมพ์

ในความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีอารมณ์รุนแรงขึ้น มักจะมีองค์ประกอบหลายอย่างของการบิดเบือน ความ "เข้มแข็ง" นั้นอาจกลายเป็นเครื่องมือของคนส่วนใหญ่โดยไม่รู้ตัว จึงเกิดวงจรอุบาทว์ขึ้น พลวัตจะเปลี่ยนก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไปและได้รับความเสียหายบางอย่างที่ทำให้พวกเขาใช้งานไม่ได้ในสายตาของผู้อื่น ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถรับบทบาทนั้นต่อไปได้

อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้ถึงจุดแตกหัก คุณต้องรู้วิธีหยุดก่อน คุณต้องตระหนักว่าทุกคน แม้กระทั่งผู้ที่มีอารมณ์รุนแรงที่สุดก็มีสิทธิ์ที่จะพักผ่อน รู้สึกกลัวและไม่รู้ว่าต้องทำอะไร แสดงอารมณ์ของคุณ หุนหันพลันแล่น กระวนกระวาย หายใจและพักผ่อน เพราะสุดท้ายแล้วทุกคนควรรับผิดชอบความสุขของตัวเอง และถ้าเราแข็งแกร่งเกินไป บทบาทนั้นก็จะทำให้เราอ่อนแอลงในที่สุดทั้งภายในและภายนอก

ทางเข้า เข้มแข็งในการใช้ชีวิต "ข้อห้าม" ที่ไม่มีใครบอกคุณ ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน มุมของจิตวิทยา.