แรงกระตุ้น หลงลืม ลบความทรงจำ ที่ทำร้ายเรา

คุณเคยลืมวันที่คุณไม่อยากไปหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจลืมงานที่ค้างอยู่ซึ่งทำให้คุณเครียด? หรือข้อเท็จจริงที่โชคร้าย? ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ

แม้ว่าเรามักจะคิดว่าหน่วยความจำของเราเป็นแหล่งเก็บข้อมูลขนาดใหญ่ที่เราเก็บความทรงจำของเราไว้อย่างปลอดภัย แต่จริงๆ แล้วเป็นเหมือนคลังสินค้าแบบไดนามิกที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ความทรงจำของเราเขียนความทรงจำใหม่และยังอยู่ภายใต้ "การหลงลืมที่มีแรงจูงใจ"

อะไรคือแรงจูงใจในการหลงลืม?

แนวคิดเรื่องการหลงลืมที่มีแรงจูงใจเกิดขึ้นในปี 1894 นักปรัชญาชื่อ Friedrich Nietzsche Nietzsche และ Sigmund Freud เห็นพ้องต้องกันว่าการลบความทรงจำเป็นรูปแบบหนึ่งของการอนุรักษ์ตนเอง Nietzsche เขียนว่า มนุษย์ต้องลืมที่จะก้าวไปข้างหน้า และกล่าวว่ามันเป็นกระบวนการที่กระฉับกระเฉง ในแง่ที่ว่าลืมเหตุการณ์บางอย่างเช่น กลไกการป้องกัน. ฟรอยด์ยังอ้างถึงความทรงจำที่อดกลั้นที่เราลบออกจากความทรงจำของเราเพราะมันทำให้เราเสียหายมากเกินไปและเราไม่สามารถรวมเข้ากับ "ฉัน" ของเราได้

ความคิดของเขาถูกลืมไปเกือบหมด แต่สงครามโลกครั้งที่สองได้กระตุ้นความสนใจของนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ในปรากฏการณ์นี้ เนื่องจากทหารผ่านศึกจำนวนมากประสบกับการสูญเสียความทรงจำจำนวนมากและการคัดเลือกเมื่อกลับจากการต่อสู้

อย่างไรก็ตาม การหลงลืมที่มีแรงจูงใจไม่ใช่ 'ความจำเสื่อมแต่มันเกี่ยวข้องกับ "การลบ" ของความทรงจำที่ไม่ต้องการมากกว่าหรือน้อยกว่าอย่างมีสติ ในหลายกรณี มันทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันที่บล็อกความทรงจำที่สร้างอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความวิตกกังวล ความละอาย หรือความรู้สึกผิด

อะไรทำให้เราลืม?

การหลงลืมที่เกิดจากแรงจูงใจสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังที่นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์อธิบายไว้:

• บรรเทาอารมณ์ด้านลบ. ความทรงจำที่เรามักจะหลีกเลี่ยงมักจะก่อให้เกิดความกลัว ความโกรธ ความเศร้า ความรู้สึกผิด ความละอาย หรือความวิตกกังวล ในทางปฏิบัติ เราชอบที่จะหลีกเลี่ยงความทรงจำที่เจ็บปวดหรือรบกวนที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายและไม่สบาย เมื่อเราจัดการระงับความรู้สึกเหล่านั้นออกจากจิตสำนึกของเราได้ ความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นก็จะหายไปและเราจะมีความมั่นคงทางอารมณ์กลับคืนมา

• ปรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม. เมื่อเราประพฤติผิดและพฤติกรรมนั้นไม่เข้ากับภาพลักษณ์ของเรา เราจะพบกับความไม่ลงรอยกันที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ การหลงลืมแรงจูงใจเป็นกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งคำถามกับตัวเองและรักษาไว้ สภาพที่ ในร่ม อันที่จริงพบว่าคนมักจะลืมกฎเกณฑ์ทางศีลธรรมหลังจากประพฤติไม่สุจริต

• รักษาภาพลักษณ์ของตนเอง เรามักจะปกป้องภาพลักษณ์ของตนเองโดยเลือกจดจำคำติชมเชิงบวกและลืมความคิดเห็นเชิงลบ "การละเลยความทรงจำ" นี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารู้สึกว่าตัวตนของเราถูกคุกคาม ซึ่งในกรณีนี้ เราจะขับไล่การวิพากษ์วิจารณ์และความคิดเห็นเชิงลบออกจากมโนธรรมของเรา

• ยืนยันความเชื่อและทัศนคติอีกครั้ง ความเชื่อที่ลึกที่สุดของเรามักจะหยั่งรากลึกมากจนสามารถยืนหยัดเพื่อหลักฐานที่ตรงกันข้าม ความเข้มงวดนี้อาจส่วนใหญ่เกิดจากการหลงลืมโดยจูงใจ เนื่องจากเรามีแนวโน้มที่จะเลือกจำข้อมูล เลือกเฉพาะสิ่งที่เหมาะกับความคิดเห็นและความเชื่อของเราเท่านั้น

• ให้อภัยผู้อื่น. ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมักจะมาพร้อมกับความต้องการที่จะให้อภัยความผิดที่ทำร้ายเรา ในบางกรณี การหลงลืมที่มีแรงจูงใจเป็นกลไกที่เราใช้เพื่อลบการละเมิดเหล่านี้ออกจากความทรงจำของเราและเพื่อให้สามารถเดินหน้าต่อไปได้

• รักษาความผูกพัน. ในกรณีอื่น ๆ การหลงลืมที่เกิดจากแรงจูงใจเกิดขึ้นจากความจำเป็นในการรักษาความสัมพันธ์กับบุคคลสำคัญในชีวิตของเรา อันที่จริง เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในเด็กหรือวัยรุ่นที่ถูกทารุณกรรมที่ต้องการพ่อแม่ ในกรณีนี้ เราลืมประสบการณ์ที่เข้ากันไม่ได้กับภาพที่แนบมาเพื่อรักษาความผูกพันทางอารมณ์และรักษาความสัมพันธ์ไว้

กลไกการหลงลืมกระตุ้น

การหลงลืมที่เกิดจากแรงจูงใจสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวหรืออาจเป็นเพราะความพยายามที่จะลืมข้อเท็จจริงหรือรายละเอียดบางอย่างโดยเจตนา อันที่จริง มันสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านสองกลไก:

• ปราบปราม. เป็นกลไกการป้องกันเบื้องต้นโดยที่เราผลักความคิด แรงกระตุ้น ความทรงจำ หรือความรู้สึกอันไม่พึงประสงค์หรือทนไม่ได้ของเราออกจากสติ มักเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น ในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกระทำรุนแรง ซึ่งทำให้พวกเขาเจ็บปวดมากจนรายละเอียดที่น่ากลัวที่สุดถูกลบออกจากความทรงจำ

• การปราบปราม. มันเป็นกลไกที่มีสติสัมปชัญญะและสมัครใจซึ่งเราจำกัดความคิดและความทรงจำที่ทำร้ายเราหรือที่เราไม่ต้องการยอมรับ เมื่อความทรงจำมารบกวนเรา เราพยายามคิดถึงอย่างอื่นหรือเปลี่ยนกิจกรรมเพื่อขับเนื้อหานั้นออกจากจิตใจของเรา

รอยประทับของมันจะจางหายไปในความทรงจำของเรา ซึ่งอาจนำไปสู่การหลงลืมได้ การปฏิเสธแบบแอ็คทีฟนี้จะกระตุ้นกระบวนการทางประสาทที่ป้องกันการเข้าถึงหน่วยความจำที่ไม่ต้องการ ราวกับว่าเรากำลังปิดกั้นเส้นทางที่นำไปสู่หน่วยความจำนั้น จนมาถึงจุดที่เราไม่สามารถเรียกมันจากหน่วยความจำได้

อันที่จริง เราพบว่าระดับของความหลงลืมนั้นแปรผันตามจำนวนครั้งที่เราระงับความจำ การหลงลืมแบบนี้ไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่ผิดปกติหรือซับซ้อนอย่างที่คิด สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยการทดลองที่มหาวิทยาลัยวอชิงตัน นักจิตวิทยาเหล่านี้ขอให้กลุ่มคนเก็บไดอารี่ไว้เป็นเวลาสองสัปดาห์โดยที่พวกเขาต้องจดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในแต่ละวัน จากนั้นพวกเขาถูกขอให้จำกัดเหตุการณ์ให้เหลือสองคำเพื่อจับสาระสำคัญและเน้นไปที่ความทรงจำมากยิ่งขึ้น

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ นักวิจัยบอกกับผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องจำเหตุการณ์ในเจ็ดวันแรกนั้น และยังขอให้พวกเขาพยายามลืมพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงพบว่าคนที่ถูกขอให้ลืมจำได้น้อยกว่าหนึ่งในสามของเหตุการณ์ที่บันทึกไว้ในช่วงสัปดาห์แรกในขณะที่คนอื่นจำได้มากกว่าครึ่ง

ดังนั้น ผู้วิจัยจึงสรุปว่า “ผู้คนสามารถจงใจลืมความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ เหมือนกับที่พวกเขาลืมคำศัพท์ในรายการ ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นไม่ว่าเหตุการณ์จะเป็นบวกหรือลบและเกินความรุนแรงทางอารมณ์”

แหล่งที่มา:

Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) กลไกประสาทของการลืมที่มีแรงจูงใจ Trends Cogn Sci; 18 (6): 279–292

แลมเบิร์ต, เอเจ et. อัล (2010) การทดสอบสมมติฐานการปราบปราม: ผลกระทบของความจุทางอารมณ์ต่อการปราบปรามหน่วยความจำในงานคิด - ไม่คิด มีสติ. Cogn; 19:-281 293

Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) กำกับการลืมเหตุการณ์เกี่ยวกับอัตชีวประวัติ หน่วยความจำและความรู้ความเข้าใจ; 33: 577-587

Joormann, J. et. อัล. (2005) จดจำความดี ลืมความชั่ว: ตั้งใจลืมเนื้อหาทางอารมณ์ในภาวะซึมเศร้า. J. Abnorm จิตวิทยา; 114: 640–648.

ทางเข้า แรงกระตุ้น หลงลืม ลบความทรงจำ ที่ทำร้ายเรา ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน มุมของจิตวิทยา.