"เมื่อถึงจุดสิ้นสุด คุณจะเข้าใจว่าคุณยุ่งมากกับการไม่ทำอะไรเลย", เซเนกาเตือนเมื่อหลายศตวรรษก่อน ปราชญ์สโตอิกชัดเจนว่าเวลาเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เรามี แต่เราเสียมันไปโดยไม่คิดมากเกี่ยวกับมัน
แม้จะมีน้ำหนักของความเป็นมรรตัยที่แขวนอยู่บนหัวของเราอย่างต่อเนื่อง แต่เราดำเนินชีวิตประหนึ่งว่าเราเป็นอมตะ เราไม่ต้องการคิดเกี่ยวกับจุดจบเพื่อขจัดความกลัวที่ไม่พึงปรารถนาที่สุดของเรา อย่างไรก็ตาม หากเราต้องการใช้เวลาและบางสิ่งที่มีความหมายในชีวิตให้เป็นประโยชน์ เราต้องนึกถึงวลีภาษาละตินที่มีชื่อเสียงซึ่งเตือนเราถึงความเป็นมรรตัยของเรา: ของที่ระลึกโมริ.
เคล็ดลับในการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ ตามเซเนกา
1. ทำตอนนี้อย่าให้ชีวิตผ่านไป
"การเลื่อนเวลาเป็นสิ่งที่เสียเวลามากที่สุดในชีวิตของเรา: มันจะพาเราออกไปทุกวันทันทีที่มันมาถึงและปฏิเสธเราในปัจจุบัน สัญญากับเราในอนาคต", เขียนเซเนกา และเขาเสริมว่า: "เมื่อเราเสียเวลาไปกับการสงสัยและผัดวันประกันพรุ่ง ชีวิตก็เร่งขึ้น"
เราทุกคนผัดวันประกันพรุ่ง แต่เมื่อกลายเป็นเรื่องปกติ เมื่อเราละเลยแผนการสำคัญที่อาจเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เราก็มีปัญหาเพราะชีวิตไม่รอช้า
การผัดวันประกันพรุ่งอาจเกิดจากความเกียจคร้าน แต่ในกรณีส่วนใหญ่ มักมีรากฐานมาจากความกลัวความไม่แน่นอน นั่นเป็นเหตุผลที่เซเนกาเตือนเราว่า “โชคมีนิสัยประพฤติตามต้องการ”ดังนั้น การรอมักจะไม่เพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ แต่เป็นการสะสมอุปสรรคเพิ่มเติมระหว่างทางเท่านั้น
วิธีแก้ไขคือตัดประโยคออกจากคำศัพท์ของเรา: “พรุ่งนี้ฉันจะทำ” เพื่อไปทำงานทันที เราแค่ต้องเริ่มก้าวแรก ทำลายความเฉื่อย ตามที่เซเนกาแนะนำ: "ยึดมั่นกับงานของวันนี้และคุณจะไม่ต้องพึ่งพางานในวันพรุ่งนี้มากนัก"
2. ให้เวลาของคุณมีค่ามากกว่าทรัพย์สินของคุณ
ถ้าเราเห็นคนเผาเงิน เราจะคิดว่าเขาเป็นคนบ้า อย่างไรก็ตาม ทุกวันเราเสียเวลาเป็นนาทีและชั่วโมง แต่เราไม่ได้คิดว่าเราบ้าไปแล้ว แม้ว่าเวลาจะเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของเราก็ตาม
ต่างจากเงินที่สามารถนำไปใช้และกู้คืนได้ เวลาเป็นทรัพยากรอันล้ำค่าที่เราไม่สามารถกู้คืนได้ เซเนกา กล่าวว่า: “ผู้คนมีความประหยัดในการปกป้องทรัพย์สินส่วนตัวของพวกเขา แต่เมื่อพูดถึงการเสียเวลาพวกเขาเป็นคนที่เสียสิ่งที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ควรค่าแก่การโลภ”
กำหนดคุณค่าของเวลาที่ตระหนักถึงความจำกัดใหม่เป็นขั้นตอนแรกในการใช้อย่างชาญฉลาด จัดการให้ดีขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใด อุทิศให้กับสิ่งที่มีค่าจริงๆ หรือมีความสำคัญในชีวิตของเรา กลยุทธ์หนึ่งในการเริ่มประเมินเวลาเทียบกับสินค้าคือการถามตัวเองว่า ฉันควรอุทิศเวลาในชีวิตให้กับงานที่ฉันไม่ชอบซื้อสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นมากน้อยเพียงใด
3. ลดความกังวลที่ไม่จำเป็น
“คนที่วิตกกังวลไม่สามารถทำกิจกรรมใดๆ ได้สำเร็จ… สำหรับผู้ชายที่กังวล การใช้ชีวิตเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรสำคัญและยากที่จะเรียนรู้มากไปกว่าการใช้ชีวิต ", เซเนกา กล่าว.
คำพูดของเขามีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษในทุกวันนี้ ในช่วงเวลาที่เราอยู่ภายใต้การกระตุ้นจากภายนอกอย่างต่อเนื่องซึ่งต้องการความสนใจจากเรา อยู่ระหว่างรออย่างต่อเนื่องจากภาระผูกพันทางสังคม หน้าจอ ข่าวสาร ข้อความ งาน ... วาระของเราเต็มและเราไม่มีเวลาว่าง
สิ่งนี้สร้างความรู้สึกว่าเรายุ่งอยู่กับการทำสิ่งที่สำคัญมาก ๆ อยู่ตลอดเวลา แต่เมื่อสิ้นสุดวันที่เราทำคณิตศาสตร์ เราพบว่าเราได้ทำเพียงเล็กน้อยที่ทำให้เรามีความสุขหรือทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
ความคลั่งไคล้ในชีวิตประจำวันสามารถดักจับเราได้หลายปี ในขณะที่ชีวิตหนีจากเราไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคิดใหม่ในชีวิตประจำวันของเรา พยายามขจัดสิ่งรบกวนและอาชีพที่ไม่จำเป็นทั้งหมดที่ไม่ได้ทำให้เรามีที่ว่างในวาระของเราสำหรับกิจกรรมเหล่านั้นที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราจริงๆ หรือทำให้เรารู้สึกอิ่มและอิ่มมากขึ้น มีชีวิตอยู่.
4. อย่าท้อถอยกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่ได้อะไรเลย
หากคุณต้องการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เซเนกาเตือนว่า “คุณทำลายชีวิตของคุณอย่างไรเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณพลาดอะไรไป สูญเสียมันไปกับความเจ็บปวดที่ไร้สติ ความสุขที่โง่เขลา ความปรารถนาที่โลภ และความวอกแวกทางสังคม คุณจะรู้ว่าคุณกำลังจะตายก่อนเวลา!”.
เพื่อจะใช้เวลาให้คุ้มค่า เราต้องเรียนรู้ที่จะตั้งข้อจำกัดของตนเอง. ข้อจำกัดเหล่านี้บางส่วนมุ่งเป้าไปที่ผู้อื่น ทุกคนที่เชื่อว่าพวกเขามีสิทธิ์ที่จะใช้เวลาของเรา เรียกเก็บเงินจากความรับผิดชอบที่ไม่ได้เป็นของเรา ดังนั้น นี่หมายถึงการพูดว่า "ไม่" กับหลายสิ่งที่เรากำลังทำเพื่อผู้อื่นซึ่งพวกเขาอาจทำเพื่อตนเอง เช่นเดียวกับคำมั่นสัญญา คำเชิญชวน และภาระผูกพันที่ไม่มีความหมายทั้งหมดเหล่านั้น
แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" กับตัวเองด้วย กำหนดขอบเขตเพื่อไม่ให้เสียเวลาอันมีค่า มันเกี่ยวข้องกับการพูดว่า "ไม่" กับสภาวะทางอารมณ์ที่ทำร้ายเราและนำช่วงเวลาที่มีความสุขออกไปในขณะที่เราปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความรู้สึกผิด ความโกรธ หรือความขุ่นเคือง หากเราไม่ระมัดระวัง ทั้งการวางตัวทางสังคมและสภาวะทางอารมณ์เหล่านั้นในที่สุดจะขยายวงกว้างเพื่อกลืนกินชีวิตของเราส่วนใหญ่
5. อย่าสร้างเงื่อนไขความสุขในการบรรลุเป้าหมาย
“เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ชีวิตไม่เพียงแต่สั้นมาก แต่ยังไม่พอใจอย่างมากสำหรับผู้ที่แสวงหาสิ่งที่พวกเขาต้องพยายามต่อไปด้วยความพยายามอันยิ่งใหญ่ด้วยความพยายามอย่างยิ่งยวด พวกเขาบรรลุสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างลำบาก พวกเขาเป็นเจ้าของสิ่งที่พวกเขาทำสำเร็จอย่างใจจดใจจ่อ และในขณะเดียวกันพวกเขาก็พลาดเวลาที่ไม่มีวันหวนกลับมา ความกังวลใหม่เข้ามาแทนที่สิ่งเก่า ความคาดหวังเพิ่มความคาดหวังและความทะเยอทะยานมากขึ้น ", เซเนกา กล่าว.
ในวัฒนธรรมที่ให้รางวัลกับความพยายามอย่างต่อเนื่องและเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากขึ้นเรื่อย ๆ ข้อความที่อดทนนี้อาจดูเหมือนขัดแย้งกัน แต่การใฝ่หาเป้าหมายใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ไม่เคยพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ มีแต่จะนำไปสู่สภาวะวิตกกังวลและความทุกข์อย่างถาวร
เคล็ดลับประการหนึ่งของเซเนกาในการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดคืออย่าทะเยอทะยานเกินไป เมื่อเราไล่ตามเป้าหมายใหม่ เวลาจะค่อยๆ หายไป เป้าหมายหนึ่งนำไปสู่อีกเป้าหมายหนึ่งเสมอ และทำให้เราคิดว่าความสุขอยู่ที่ความสำเร็จของแต่ละคน ในผลลัพธ์ ไม่ใช่ในเส้นทาง วิธีแก้ไขคือปรับความคาดหวังของเราใหม่และถามตัวเองว่าเราจะมีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้นที่นี่และตอนนี้ได้อย่างไรในขณะที่เราทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่าง
อย่างไรก็ตาม เซเนกายังเตือนว่า “เราต้องอย่าคิดว่าผู้ชายมีอายุยืนยาวเพราะเขามีผมสีขาวและมีรอยย่น เขาอายุได้ไม่นาน เขาดำรงอยู่ได้เพียงชั่วครู่เท่านั้น… ส่วนหนึ่งของชีวิตที่เรามีชีวิตอยู่จริงๆ นั้นเล็กมาก เพราะการดำรงอยู่ทั้งหมดไม่ใช่ชีวิต แต่เป็นเพียงเวลา” กุญแจสำคัญในการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์คือการเปลี่ยนนาทีที่ว่างเปล่าเป็นนาทีที่มีความหมาย
ทางเข้า 5 บทเรียนจากเซเนกาที่จะทำให้คุณใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน มุมของจิตวิทยา.
