Tafakari upate mwenyewe
Nilikuwa na msongo, wasiwasi na woga… lakini sasa shukrani kwa yoga mimi sio tena!
Yoga ni nidhamu ya kimilenia ya mashariki inayolenga uboreshaji wa jumla wa hali ya mwili na akili.
Inajumuisha mwili, mkao, pumzi na kiroho… ni falsafa ya kweli ya maisha na faida elfu.
Inaweza kutugusa kwa undani, na kuturudisha katika hali ya utulivu na ukamilifu.
Ni shughuli ambayo inakusudia kumfanya kila mwanadamu afikie hali ya usawa ya mwili na akili kupitia umoja na usawa wa vitu vilivyo kinyume, akifika kwa hali ya amani na ustawi.
Le mbele, au nafasi za yoga, hufanywa kwa uratibu kamili na kupumua na, shukrani kwa ushirika huu, viungo vya ndani vinasumbuliwa na kutajirika na oksijeni.
Athari ni detoxification kamili ya kiumbe kupitia kuondoa sumu na kupumua.
Ni kweli, yoga hutubadilisha… shukrani kwa kutafakari tunajifunza kusimamia uwanja wa kihemko, na kwa hivyo hofu isiyo na fahamu ambayo mara nyingi hutuletea wasiwasi na kuwashwa tu.
Uchunguzi wa kisayansi pia umeonyesha uhalali wake katika kupunguza usingizi na dakika 20 tu za mazoezi kwa siku.
Ikiwa zinaonekana kuwa nyingi sana au hazina maana, ni kwa sababu bado haujui faida ambazo sisi wanawake tunajali zaidi!
Yoga inatufundisha kutumia vizuri akili zetu, ikitusaidia kuacha kuvuta sigara, kudhibiti uzito wetu na pia kuboresha utendaji wa kijinsia kupitia maarifa na upendo kwa miili yetu kamwe.
Wasichana wapenzi, ikiwa ungeidharau, hivi karibuni utajifunza kuelewa ufanisi wa mazoezi haya ukishaona athari nzuri zaidi!
Niliamua kujaribu nidhamu hii kujitafutia mwenyewe na utulivu ambao nilikosa kutokana na mafadhaiko ya kila siku na ahadi nyingi, na nilishangaa sana na matokeo.
Baada ya masomo ya kwanza, ambayo nilirudi nyumbani nikilegea kwa raha, katika yafuatayo nilianza kupata usawa wangu wa kweli, nikifanikiwa kuwa rahisi kubadilika na kufikia asanas ngumu zaidi.
Matokeo? Pumzika, tulia na… sauti.
Ndio, wasichana, kwa sababu asanas ni nafasi ambazo zinahitaji nguvu na kusaidia kufanya misuli iwe na sauti zaidi na inayobadilika, kuboresha mzunguko na kutusaidia katika mapambano dhidi ya cellulite ya kutisha.
Asana kamili kufikia hali ya utulivu, kuimarisha misuli ya tumbo na kupunguza uhifadhi wa maji ni nafasi ya mshumaa (Sarvangasana).
Nafasi hii (na kwa jumla nafasi zote zilizobadilishwa au zilizobadilishwa) husaidia mafuta kusonga na kuyeyuka bila ya kufanya bidii yoyote. Pia katika kesi hii tunafanya kazi juu ya moyo na kwa hivyo kwenye usawa ambao unaweza kupatikana tu ikiwa tunaweka sawa matako na vile vile mapaja na tumbo.
Sehemu zote za mwili wetu zilizoathiriwa na cellulite, kwa kurudia msimamo huu kwa muda, zitasisitizwa vyema na zitafaidika nayo.
Shuku? Nilikuwa pia, lakini masomo machache yalitosha kutoweza kufanya bila wao ... kwa hivyo wasichana, ikiwa unatafuta maelewano ndani na nje, naweza tu kupendekeza yoga yenye afya!
Giada D'Alleva
Ninathibitisha faida za ajabu za mwili na akili. Vizuri sana!!!