Pandori ti dieu, panettone ti ditu, nougat ka luhur, anggur hérang turun, singgetna, sabab unggal taun urang parantos tiasa nyanghareupan, sababaraha langkung sareng kirang 😀, dinten-dinten wisata de force ieu mulai 24 dugi 26 Désémber.
Tapi masih aya taun énggal sareng épahpanya !! Kumaha carana ngungkulan sadayana ieu?
Ieu sababaraha trik bertema saeutik Detox yén anjeun tiasa ngamimitian nganggo dina sababaraha dinten ieu sateuacan taun énggal, dimimitian dina suku katuhu sareng niat anu saé.
Urang sadayana terang yén korban liburan ieu sok sareng ngan awak urang, anu ngumpulkeun limbah, racun sareng ngabareuhan siga henteu aya kajadian. Hasilna sok sami sareng namina lemak & gula, anu masing-masing urang kalayan suka bungah bakal ngalakukeun tanpa, tapi teu aya anu mustahil sareng ngaleungitkeun aranjeunna sadayana urang kedah ngandelkeun aranjeunna: sayuran buah!
CARA DETOX?
Hayu urang teratur sabab, sakumaha paribasa, "Sing saha anu lalaunan séhat sareng jauh".
Puasa maksa henteu diperyogikeun sareng, langkung-langkung, dilaksanakeun sacara mandiri, awak manusa sok meryogikeun sakedik tuang tuang makanan pikeun tiasa jalan kalayan cara anu pangsaéna.
Ieu anu kawéntar detox pasca liburan sareng henteu meryogikeun naon-naon anu kaleuleuwihi, upami henteu goréng dina naon anu biasa urang kenal salaku "makanan rumit", nyaéta: karbohidrat, gula sareng produk susu, jelas resep kana tuangeun sapertos buah sareng sayuran anu, henteu sapertos anu sateuacanna, beunghar pisan dina uyah mineral sareng cai.
Leres, éta cai bakal janten sekutu pangalusna urang pikeun jalur detox ieu. Kami bakal ngabersihkeun sareng ngadetoksifikasi awak urang kalayan asupan minimum 2 liter cai per dinten sahingga ati urang, anu ayeuna ditelan, tiasa mimiti digawé kalayan gancang.
Di sisi anu sanésna, sapertos pikeun kagiatan fisik, bahkan jalur detox pondok ieu kedah digabungkeun sareng diét anu leres kusabab, salaku palatih pribadi pangageungna di dunya nyarios ka muridna "Beuteung anu munggaran parantos dina tabel!".
Dina hal ieu urang henteu gaduh anggepan tiasa ningali abs anu aya beuteung dina beuteung urang, tapi urang puas pisan kirang gendut sareng langkung aktip.
Urang mimitian dinten ku nginum sagelas cai panas ageung sareng jeruk nipis di jerona, sahingga ngabantosan ginjal, promosikeun saluran pembuangan sareng masihan urang rasa karaharjaan langsung.
Kami teraskeun sareng sumping dina waktos sasarap. Hayu urang ngaleungitkeun kopi pikeun sababaraha dinten sareng gantikeun ku nyucikeun panas sareng / atanapi nyampurkeun téh hérbal, anu paling cocog nyaéta anu nganggo adas atanapi téh héjo, anu ogé anti-tumor anu hadé.
Pikeun sadaya ieu kami ngagabungkeun bagian sedeng-buah tina buah musiman sareng dua séndok krim kalayan kandungan serat anu luhur, anu bakal tiasa ngabersihkeun limbah anu aya dina peujit anjeun.
Jajanan tengah isuk atanapi tengah siang mangrupikeun anu sok ngatur urang tuur, sabab urang mimiti ngaraos lapar anu beuki aya ayeuna. Trikna? Nibble kana hal tanpa kantos pinuh.
Urang kedah teras sumping rada lapar nalika tuangeun utama sabab éta anu ngamungkinkeun urang tetep ngajaga urang siang.
Pikeun camilan énjing, sok resep buah garing, dina jumlah anu sedeng, sapertos kenari, almond sareng kemiri, sabab éta ogé alus pisan pikeun ngabantosan sepuh sélulér.
Pikeun tuang siang, henteu langkung terang ti a Minestrone atanapi anu geulis buludru tina sayuran. Anjeun bakal bangun tina méja pinuh sareng lampu dina waktos anu sasarengan.
Pikeun snack soré kami nyobian ngeusian rasa napsu ku sajumlah buah musiman sapertos jeruk keprok, apel atanapi jeruk, beunghar ku vitamin sareng mineral.
Kami dugi kana waktos tuang! Lauk biru mangrupikeun sekutu anu hadé pikeun ngalaksanakeun detox pasca pésta.
Upami anjeun sanés pameget lauk, tong hariwang, anjeun tiasa sacara gampil ngagentos sadayana ku sakedik nasi basmati, dibarengan ku sayuran nagara anu dikukus ketat.
Leres, leres, urang sadayana bakal resep bagian anu hadé tina lasagna buatan bumi ku indung atanapi nini, tapi ngimbangan awak urang saatos teras-terasan setrés penting sareng anjeun nyalira, ka payunna, hatur nuhun, henteu nampilkeun tagihan 🙂
