Tatu panghianatan mangrupikeun tapak tatu émosional anu ngagaduhan akibat anu ageung sabab disababkeun ku jalma anu pangdeukeutna ka urang - naha éta pasangan urang, murangkalih, kolot atanapi babaturan - jalma anu henteu nedunan janji, henteu ngajagi urang. atanapi comforted nalika urang paling diperlukeun atawa malah ngabohong atawa ditolak. Nyageurkeun tatu tina panghianatan henteu gampang, tapi penting pikeun henteu macét sacara émosional dina kajadian éta, khususna upami anjeun hoyong meunangkeun deui kapercayaan dina kahirupan sareng ngawangun deui hubungan anu lengkep sareng batur.
Aya loba betrayals, tapi teu sakabéh éta menyakiti
Sapanjang kahirupan urang tiasa ngalaman seueur panghianatan, tapi henteu sadayana bakal ngambah. Henteu sadayana selingkuh janten trauma. Tapi nalika panghianatan asalna ti jalma anu pangdeukeutna ka urang, anu ku urang diidentifikasi minangka sumber dukungan émosional, éta langkung dipikaresep ngahasilkeun tsunami émosional tina proporsi anu ngarusak urang. kasaimbangan méntal sarta ninggalkeun jalan satapak anu hese dipupus.
Betrayals mindeng robah jadi trauma psikologis nalika aranjeunna merhatikeun masalah anu penting pisan sareng penting pikeun urang, ku kituna urang nganggap tindakan ieu salaku serangan lengkep pikeun "Kuring". Umumna tipe ieu kabiasaan micu réaksi emosi pisan sengit ditandaan ku amarah, kuciwa, asa, helplessness jeung kuciwa.
Masalahna nyaéta sakapeung nyeri tina panghianatan sapertos kitu urang ngaréaksikeun ku ngawangun témbok pelindung di sabudeureun diri urang. Kami nganggap yén upami jalma anu pangdeukeutna anu kami percanten tiasa ngahianat kami, sadayana ogé bakalan. Nalika urang ngarasa teu tiasa percanten ka saha waé, urang teras-terasan ngajauhan batur sareng kaleungitan kamampuan pikeun kompromi diri, supados aranjeunna ngarugikeun urang deui.
Tapi, tembok anu ngajaga urang ogé ngasingkeun urang. Dina jangka panjang, aranjeunna bakal nyegah urang tina gaduh hubungan minuhan atanapi papanggih jalma dipercaya. Urang malah ngajalankeun résiko reworking sakabéh kahirupan psikis urang sabudeureun tatu ditinggalkeun ku panghianatan.
Tanda-tanda anu nembongkeun yen tatu panghianatan masih muka
Lamun urang geus ngalaman hiji panghianatan penting nu geus ditandaan urang, éta kamungkinan yén urang ngagem topéng pikeun nyumputkeun tatu éta sarta ngajaga diri tina sieun urang paling atrocious: ngarasa betrayed deui. Topeng janten hiji-hijina mékanisme pelindung urang, dugi ka urang tiasa percanten yén urang sapertos kieu, nalika kanyataanna éta ngan ukur kabiasaan anu diajar pikeun mastikeun kasalametan psikologis urang.
Sababaraha tanda anu tiasa nunjukkeun yén urang ngalaman trauma kusabab selingkuh nyaéta:
• Kuat kudu ngadalikeun sagalana, utamana kusabab jalma-jalma ieu ngalaman tingkat kahariwang anu luhur pisan dina nyanghareupan kateupastian sareng wasiat bébas batur, sabab ieu nunjukkeun kamungkinan dihianat. Tapi jalma-jalma ieu sering ngabingungkeun kabutuhan kontrol sareng "karakter anu kuat". Kanyataanna, aranjeunna biasana pisan timburu sarta ngarasa perlu pikeun niténan unggal hambalan pasangan maranéhanana, babaturan atawa barudak. Nanging, aranjeunna sering nyamar kabutuhan kontrol salaku pitulung.
• Phobia bohong nu mana jauh saluareun respon normal kana insincerity atawa tipu daya. Salaku hasil tina hiji tatu kabuka, jalma ieu boga réaksi emosi disproportionate nu ngajadikeun aranjeunna leungit kontrol, gampang tur gancang pindah tina cinta kana hate.
• Kasesahan percanten ka batur, Ku alatan éta, maranéhna pisan nuntut jeung merlukeun pintonan disproportionate tina sayang jeung kasatiaan. Jalma-jalma ieu ngagaduhan ekspektasi anu luhur pisan sareng kritis pisan, sahingga hésé pikeun aranjeunna ngawangun hubungan. Tapi, aranjeunna hésé ngartos naha batur henteu percanten ka aranjeunna sareng sababaraha kali aranjeunna napsirkeun éta salaku panghianatan.
• Sieun rentan, ngarah nyumputkeun naon anu dirasakeun. Jalma-jalma ieu hese pisan pikeun ngabuka ka batur, aranjeunna nyéépkeun pisan sareng kadang-kadang émosional jauh sabab sieun nunjukkeun "titik lemah" sareng dihianat deui.
• Aranjeunna yakin kana gagasan "Mikir salah jeung anjeun bakal bener". Jalma-jalma anu dihianat ngabentuk gambaran négatip dunya, nganggap yén teu aya anu tiasa dipercaya, ku kituna aranjeunna ngarasa sepi pisan. Éta ogé kasar pisan dina pamadegan maranéhanana sarta boga waktu teuas nyerah sabab sok hayang boga kecap panungtungan. Di jero, aranjeunna yakin yén tatu tina panghianatan masihan aranjeunna otoritas moral pikeun batur sareng yén aranjeunna leres-leres terang naon kahirupan.
Kumaha carana ngubaran tatu tina panghianatan?
Panghianatan tiasa nandaan urang. Éta tiasa mangaruhan harga diri urang sareng bahkan ngarobih gambar anu urang kabentuk tina dunya sareng persepsi urang ka batur. Tapi upami urang henteu langkung jero nyeri éta, urang tetep ditawan, disumputkeun di tukangeun topéng anu kami anggo pikeun ngabela diri.
Ieu naha hal anu penting pikeun nyingkahan tetep anchored dina pangalaman panghianatan.
Mimiti urang kedah ningali naon anu kajantenan, kumaha urang hirup, kumaha kaayaanana sareng naon anu urang karasa. Pigawé ieu latihan introspeksi ku cara nganggap a jarak psikologis eta bakal nulungan urang relive naon anu lumangsung kalawan sudut pandang anyar.
Janten urang kedah ngaidentipikasi paripolah anu nganyenyeri urang, ngartos, sareng nampi. Narima panghianatan henteu hartosna nampi éta saé atanapi ngaminimalkeun nyeri anu disababkeun ku urang. Éta hartosna masihan diri urang pikeun maju.
Aya sarébu hiji alesan jalma bisa curang ka batur, atawa alatan maranéhanana yakin éta salah bohong polos atawa ngan saukur capé. Aya alesan malah parah. Jelas. Tapi tujuanana henteu pikeun psikoanalisa anu ngahianat urang, tapi pikeun nganggap naon anu kajantenan ka urang pikeun ngahijikeun kana sajarah penting urang sareng teraskeun.
Tangtosna, ieu mangrupikeun padamelan psikologis anu ageung anu henteu dilakukeun sapeuting. Urang kedah sadar yén urang mungkin parantos nempatkeun sababaraha halangan atanapi ngagem topéng. Nalika urang dugi ka titik ieu, penting pikeun henteu nyalahkeun diri urang sorangan sabab aya résiko alihan sadaya kabencian sareng ambek-ambekan anu dirasakeun ka jalma anu ngahianat urang, ka diri urang sorangan.
Urang ngan ukur kedah ngantepkeun diri urang ngaraos nyeri sareng sagala émosi anu teu pikaresepeun. Amarah, ambek atawa sedih atawa malah kasalahan, salah sahiji émosi paling hese dipikawanoh. Léngkah salajengna nyaéta sadar yén panghianatan hiji jalma henteu ngahukum sadayana umat manusa.
Urang sadayana tiasa ngalakukeun kasalahan, bahkan urang. Panghianatan, sanajan nyeri, mangrupa pangalaman tambahan dina kahirupan. Urang tiasa nyageurkeun tatu kalayan karep sareng cinta. Narima lampu jeung kalangkang nu urang sadaya boga.
Lawangna Nyageurkeun tatu tina panghianatan nalika sigana teu mungkin munggaran diterbitkeun dina Sudut Psikologi.
