TDiantara kabiasaan anu hadé anu dikembangkeun ku urang Itali dina sasih kapencilna ogé aya kanaékan jalma anu ngadeukeutan aranjeunna kana tapa, émutan sareng prakték yoga pikeun ngungkulan karesahan kusabab kaayaan ayeuna. Sareng aranjeunna tumaros utamina nganggo tutorial, podcast, aktip khusus, kursus online gratis sareng anu mayar.
Kusabab éta dibuktikeun sacara ilmiah yén prakték tapa, dimimitian ku latihan napas pangbasajanna anu lumangsung sababaraha menit, ngagentos setrés, ngabantosan konsentrasi atanapi ngamajukeun rélaxasi dina waktos anu sanés dina sapoe. Dina hiji kecap, éta ningkatkeun milik urang karaharjaan sapopoé.
Henteu aya kabeneran yén Organisasi Kaséhatan Dunya parantos ngalebetkeun éta diantawis prakték pangsaéna pikeun dilaksanakeun dina bulan-bulan nyalira diri kusabab kovid-19. Tapi ieu mangrupikeun amalan anu saé anu kedah ogé dijaga dina sababaraha bulan ka payun.
Napas sareng musik sareng Wellness 24 jam sadinten
Diantara produk digital pangénggalna anu dirancang pikeun anu ngadeukeutan semedi pikeun kahiji kalina kami nunjukkeun Kaséhatan h 24 runtuyan podcast énggal didamel berkat pangalaman di Daniel Luméra dina widang élmu kasihatan, kualitas kahirupan sareng prakték semedi sareng musik tina Emiliano Toso. Serial lengkepna sayogi dina platform Audible mulai 4 Mei.
Naha kasehatan 24 jam? Kusabab 20 lagu dina séri dibagi kana 4 bagian spésifikasi anu nuturkeun siklus fisiologis sadidinten: énjing, siang, sonten, wengi. Tuh bagian isuk-isuk didaptarkeun pikeun ngahudangkeun, ka régenerasi énergi vital pikeun ngamimitian dinten anu pinuh ku rasa syukur jeung katenangan. Bagéan poé ieu éta ngabantosan urang ngadamel kaayaan fokus, ayana, konsentrasi sareng kajelasan jero anu diperyogikeun dina kagiatan sadidinten urang. Tuh bagian magrib dimaksudkan pikeun nyandak sababaraha menit pikeun ngaleupaskeun tegangan, akumulasi pikiran sareng hariwang sareng mendakan kaayaan hampang, rélaxasi sareng perdamaian anu jero. Bagéan peuting tungtungna nungtun urang asup rélaxasi jero sareng pemurnian pikiran sareng persiapan bobo sing raos asup kana kaayaan tiiseun ngalangkungan wirahma anu laun sareng alami istirahat anu saé.
Émutan pikeun Fase 2: Tangtu Grazia Pallagrosi
Tangtu pikeun ngadeukeutan dunya émutan sareng semedi mimitian ti 0 ogé éta ditandatanganan iO Donna sareng dicekel ku Grazia Pallagrosi dina piring Jalan cerita: 12 jalur pikeun latihan tapa sareng ngaréspon béda kabutuhan kaayaan anu urang alami. Dirancang pikeun ngamimitian dina usum panas, éta dibagi kana tilu bagian anu kanyataanna mini-kursus sareng tiasa dimimiti hiji paduli anu sanésna sareng masing-masing kalayan tujuan nyalira: pikeun tapa dina pakansi (nyaéta dina rohangan terbuka sareng, nalika anjeun tiasa, dina cai), santai pikiran sareng haté, ngatur émosina.
Sampurna pikeun fase 2, nyaéta pikeun ngaleupaskeun konci na, éta ngajarkeun urang, dina kursus anu dikhususkeun pikeun tapa dina pakansi, prakték anu hadé milampah tapa pikeun jalan mimiti di luar sareng nyalira: naon waktos anu langkung saé pikeun ngalebetkeun diri anjeun deui alam dina kaamanan sareng kasadaran?
Diajar ngatur émosi sareng, di luhur sadayana, ngarobih négatip kana positip aya di tengahna, contona, bagian katilu tina kursus anu dipimpin ku Pallagrosi: diperyogikeun pisan dina fase kateupastian sapertos anu urang alami.
L'articolo Ngaronjatkeun karaharjaan kalayan tapa: podcast pikeun diajar sigana anu mimiti dina iO Awéwé.
