Kakuatan sok dianggap kahadéan. Kuat dina kahirupan pakait sareng kateguhan, katahanan jeung kasaimbangan emosi. Tanpa ragu, urang sadayana hoyong janten kuat. Kanyataanna, kahirupan sorangan ngajarkeun urang janten sareng éta mangrupikeun kaahlian anu kedah urang kembangkeun. Tapi kadang urang jadi kajebak dina peran "kuat" nu tungtungna urang ngadorong diri saluareun wates urang. Kadang kuat ngarusak urang. Pikeun ieu urang kedah diajar janten kuat dina kahirupan, tapi urang ogé kedah diajar eureun, nyandak napas atawa ngan beristirahat.
Aya waktuna pikeun nahan jeung aya waktuna pikeun ninggalkeun
Taun 2020, senam juara dunya lima kali Simone Biles kaget sadayana saatos anjeunna mundur tina kompetisi di Olimpiade Tokyo. Sanajan manehna geus mumpuni pikeun final opat, ceuk manehna teu jadi yakin deui na "Anjeunna henteu hoyong kaluar sareng ngalakukeun hal anu bodo sareng cilaka." Anjeunna ogé nyarios yén anjeunna kedah ngutamakeun kaséhatan méntalna. "Urang kedah ngajaga pikiran sareng awak urang sareng henteu ngan ukur ngalakukeun naon anu dipikahoyong ku dunya," Saur anjeunna.
Jacinda Ardern, Perdana Menteri Selandia Anyar, ogé mundur kamari. Dina kaputusan anu teu biasa dina arena politik, anjeunna ngaku: "Kuring mundur sabab peran anu istimewa sapertos ngagaduhan tanggung jawab. Tanggung jawab terang iraha anjeun jalma anu leres pikeun ngatur sareng iraha anjeun henteu. Kuring terang naon padamelan ieu. Sareng kuring terang kuring henteu gaduh énergi anu cekap pikeun neraskeun kaadilan anjeunna. Éta hungkul!"
Conto-conto maranéhanana masih langka di dunya inohong publik sarta teu aya kakurangan kritik pikeun stepping back, tapi kabeneran aya kadang nu diperlukeun leuwih kawani pikeun ninggalkeun ti nahan. Kadang urang henteu ngan ukur kedah diajar janten kuat, tapi ogé nunjukkeun kerentanan urang. Kusabab kawijaksanaan sareng kasaimbangan anu leres diwangun ku terang yén aya waktos pikeun nolak sareng waktosna pikeun ngantepkeun.
Beurat keur emotionally kuat
Janten kuat dina kahirupan tiasa janten labél anu urang ngaidentipikasi diri urang, gelar anu parantos dipasihkeun ka urang, atanapi bahkan "topeng" anu urang anggo anu urang aya hubunganana sareng batur sareng diri urang sorangan. Nalika urang diajar janten kuat sacara émosional, ideu nyerah atanapi gagal henteu aya dina pikiran urang, ku kituna urang tiasa ngarep-ngarep teuing tina diri urang, dugi ka béak kakuatan sareng tanaga, boh sacara fisik sareng psikologis.
Janten kuat dina kahirupan mindeng hartina feigning a fortitude nu euweuh boga atawa teu bisa nganyatakeun nyeri sakumaha urang hoyong. Sababaraha kali ogé ngalibatkeun ngajagaan batur, bahkan tina kasieun sareng rasa teu aman anjeun sorangan.
Nyatana, umumna jalma anu paling kuat sacara émosional janten pilar kulawarga, kelompok padamelan atanapi réréncangan. Batur ngakuan daya tahan maranéhanana sarta napelkeun aranjeunna peran éta, mindeng tanpa idin eksplisit.
Biasana, nalika hiji jalma langkung kuat sareng langkung tahan banting, aranjeunna langkung daék ngabéréskeun kaayaan anu aya masalah sareng langkung efektif pikeun ngatasi kasulitan. Saatos nyarios kitu, anu sanés ngawitan utusan manajemén krisisna ka anjeunna. Aranjeunna nganggap, saolah-olah éta hal alam, éta katuhu pikeun nempatkeun beungbeurat masalah jeung kasusah maranéhna sorangan.
Hasilna, jalma-jalma anu kuat sacara émosional tungtungna nanggung beban anu beurat pisan dina taktakna, sabab masalah sareng kaseueuranna ditambah ku batur.
Tangtosna, teu aya anu lepat sareng kakuatan éta ngajantenkeun urang tihang batur, salami urang tiasa nanggung peran éta. Sababaraha urang gaduh kamampuan anu langkung ageung pikeun ngatasi kasusah sareng ngatasi kasangsaraan, anu ngajantenkeun aranjeunna langkung nguntungkeun tibatan anu sanés.
Sanajan kitu, malah jalma kuat capé. Kadang-kadang aranjeunna henteu tiasa ngalaksanakeun peran éta, tapi sanaos éta, anu sanés ngarepkeun aranjeunna teras-terasan ngalakukeunana, sanaos biaya kaséhatan méntal atanapi fisikna. Dina titik éta, kakuatan janten masalah.
Kaayaan janten langkung rumit nalika panyumputan masalah - ageung atanapi alit - ditungtungan pikeun nganggap peranna, ngajantenkeun anjeunna ngarasa kaliru upami anjeunna nolak atanapi nolak ngalakukeunana. Samentara éta batur réngsé ku asumsina pisan nyaman, posisi ampir bubudakeun, renouncing bagian tina otonomi jeung tanggung jawab maranéhanana.
Upami jalma éta henteu gaduh kakuatan pikeun nyingkirkeun peranna sareng nyarios "Cukup!", kamungkinan yén aranjeunna bakal kaduruk.
Megatkeun kapang
Dina hubungan sareng jalma anu langkung kuat sacara emosional, sering aya unsur manipulasi. Éta "kuat" tiasa janten alat pikeun seuseueurna - sering henteu disadari. Ku kituna hiji bunderan setan dihasilkeun. Dinamika ngan ukur robih nalika jalma éta henteu tiasa nyandak deui sareng ngalaman sababaraha karusakan anu ngabatalkeun aranjeunna dina panon batur ku kituna aranjeunna henteu tiasa teras-terasan ngalaksanakeun peran éta.
Nanging, pikeun ngahindarkeun titik pegatna, anjeun kedah terang kumaha eureun sateuacanna. Anjeun kedah sadar yén sadayana, bahkan anu paling kuat sacara émosional, ngagaduhan hak istirahat, ngarasa sieun sareng henteu terang naon anu kudu dilakukeun, nganyatakeun émosi anjeun, janten nurut sedekan hate nu ngadadak, murag, ngambekan sareng istirahat. Sabab, ahirna, saréréa kudu tanggung jawab kana kabagjaanana sorangan. Sareng upami urang kuat teuing, peran éta antukna bakal ngaleuleuskeun urang, jero sareng luar.
Lawangna Janten kuat dina kahirupan, "contraindications" anu teu aya anu nyarioskeun ka anjeun munggaran diterbitkeun dina Sudut Psikologi.
