Kumaha carana bagja sareng gaduh kahirupan anu lengkep sareng éndah

Di
Loris Valentine
-
0
- Iklan -

Dina yuswa dalapan puluh lima, hiji ti tilu urang nyarios yén aranjeunna ngagaduhan masalah nguping, 31% ngalaman masalah ngurus diri, satengahna sesah leumpang sareng hirup mandiri, sareng 28% nyarios yén aranjeunna gaduh kasusah kognitif. Panyakit jantung, kanker, diabetes, rematik, panyakit Alzheimer, sareng bentuk pikun anu sanés sacara dramatis ningkat ku umur tujuh puluh taun sareng nambahan unggal taun.

Tapi kumaha upami kuring béjakeun yén sanaos sadayana ieu jalma kolot anu pangbagéa? 

Ajeung Stanford unipersitas milarian parantos réngsé sule émosi sakelompok jalma umur 18 dugi 94. Hasilna nunjuk kana arah ieu: sepuh langkung bahagia. Henteu ngan ukur milarian Stanford unipersitas ngungkabkeun yén manula ngagaduhan émosional kirang négatip tibatan jalma ngora, tapi sanaos résonansi magnét fungsional dianggo, katingali yén dina umur katilu - dasarna - amigdala diaktipkeun langkung seueur upami anjeun ningali gambar positip ti batan ningali kana négatip, sedengkeun di jalma ngora aktivasina sami di payuneun duanana gambar. 

Salah sahiji padamelan munggaran kuring salaku psikolog lumangsung dina grup pikeun jalma sepuh, sareng asosiasi anu disebut Auser, didieu di Milan. Kuring sadar dina pangalaman ieu yén mseueur naon anu urang pikir urang terang dina sepuh éta salah. Urang kedah seueur diajar ngeunaan sepuh sareng, anu utami, seueur diajar ti sepuh. Barina ogé aranjeunna umur anjeun, ma anjeun pernah ngalaman milik aranjeunna. 

- Iklan -

Il buku "kabungahan is a pilihan anjeun nyieun: palajaran fRoma taun di antara nu pangkolotna lami " anjeunna nyaritakeun seueur ajaran ieu tina sepuh anu bijaksana sareng bahagia, sakitar téma kabahagiaan. Thehayu urang ngédit sababaraha diantarana babarengan. 

 

1. Ngalakukeun naon anu anjeun bagja

Indikasi anu munggaran nyaéta ngalakukeun hal-hal anu ngajantenkeun anjeun bagja.

Intina nyaéta yén jalma-jalma anu langkung sepuh, terang yén aranjeunna gaduh waktos terbatas payun, museurkeun tanaga aranjeunna kana hal-hal anu masihan aranjeunna kasenangan dina waktosna, sedengkeun jalma anu langkung ngora, kalayan cakrawala anu panjang, milari langkung seueur pangalaman atanapi pangetahuan anyar.

Janten theDaripada ngan saukur ngalakukeun étasareng hal-hal anu ayangajadikeun aranjeunna senang, jalma ngora ngaliwat seueur waktos mikiran éta upami ngan ukur bisa ngaleungitkeun sagala hal anu goréng hirup moal jadiogé sanés pelangi sareng matahari. Sesepuh terang éta ieu teu mungkin. Bakal aya kanyeri dina kahirupan.

Bédana anu saé Karl Pillemer della Cornell unipersitas nyaéta éta antara "bahagia sanaos" sarta "bagja upami ukur ". 

Nonoman condong pikir aranjeunna bakal "bagja upami hungkul"Sagala anu goréng bakal musna. "Upami waé kuring gaduh langkung artos, kirang nyeri, pamajikan atanapi bumi anu langkung saé ... Abdi bakal senang salaku kerang ”. Manula tibatan aranjeunna terang bakal aya tantangan dina kahirupan, tapi aranjeunna milih janten "bagja sanajan sadayana ". Sareng ieu jalan. Tapi "bahagia sanaos" nyababkeun salah sahiji pilihan janten felici: mikawanoh masalah e farli hirup babarengan dina resep kabagjaan. Hikmah nyaéta terus dina mendakankana kabahagiaan ayeuna, dina henteu sampurna, dina milih bagja "sanaos" henteu sampurna éta. 

Abdi henteu ngaraos lirén pikeun nanem modal di masa hareup atanapi pikeun milarian jalur anyar, kuring moal janten kasaksian anu dipercaya pikeun posisi ieu, tapi méakkeun parantos dinten ayeuna sababaraha waktos malahan sareng naon anu parantos ngajadikeun anjeun bagja.  


Janten naon éta hal anu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung bagja ku naon anu tos dipiboga? 

Hayu urang tingali ku titik anu kadua, nyaéta "ngucapkeun rasa syukur". 

 

2. Nyarioskeun rasa syukur

Nalika ahli saraf terkenal sareng panulis de "Lalaki anu nyalahkeun pamajikanana pikeun topi" Oliver Karung diajar tabuh 82 gaduh kanker terminal, asa na ngadorong anjeunna pikeun ngamangpaatkeun kokain dina dosis immoderate sapertos ngalakukeun béntang batu Blush.  

- Iklan -

Abdi bercanda. Nyatana, anjeunna henteu nyéépkeun waktos dina asa. Éta pisan hatur nuhun pikeun kahirupan anu luar biasa anjeunna cukup untung hirup. 

"Kuring henteu tiasa berpura-pura henteu sieun, tapi perasaan anu kaleuleusanana mangrupikeun rasa syukur. Abdi parantos bogoh sareng dipikacinta. Seueur anu parantos dipasihkeun ka kuring sareng kuring parantos masihan hal anu dibales. Kuring parantos maca sareng ngumbara, mikir sareng nyerat ... Luhureun sadaya, kuring mangrupikeun mahluk biasa, sato mikir, di planét anu saé ieu, sareng yén dirina sorangan parantos janten istiméwa anu luar biasa sareng petualangan anu hébat. " 

Sareng panilitian nunjukkeun yén syukur ngajantenkeun urang leres-leres bahagia. Kuring parantos nyarios ngeunaan éta dina pidéo sanésna, dimana kuring ogé nyayogikeun latihan saderhana sareng kuat pikeun diajar kumaha nyatakeun rasa syukur: Kuring ngantunkeun anjeun tautan dina katerangan e urang lulus ka titik salajengna, atanapi "milarian tujuan". 

 

3. Milarian tujuan

Se kiwari anjeun teu boga nanaon Che Abdi apkarep, o anu ngadorong anjeun maju dina kahirupan, hese pikeun anjeun milarian terang ngadadak dinten dimana andrai pensiunan.

Ayeuna: lamun henteu anjeun mendakan naon waé anu anjeun resep sateuacan ngahontal 80, tong hariwang, anjeun moal kantos ngahontal 80. Di dieu, éta sakedik banyolan pait upami anjeun resep, tapi éta leres il ngan ukur pikeun tujuan ngaktipkeun anjeun milarian tujuan. Kanyataanna lsareng jalma anu ngagaduhan tujuan hirup henteu ngan ukur langkung bahagia sareng langkung séhat, aranjeunna ogé hirup langkung lami. 

Patricia Boyle nyaéta ahli saraf Che tuh diajar durate dalapan taun di mana anjeunna niténan hubungan antara ingetan sareng tujuan dina kahirupan. Anjeunna mendakan yén tujuan éta henteu ngajagaan aranjeunna jalma panyakit Alzheimer, tapi luar biasa ngajaga tina pangaruh Alzheimer. 

Patricia dianalisis, sakali maot, otak jalma anu gaduh Alzheimer e ha direkam sakumaha sadayana nunjukkeun karusakan fisik anu sami, henteu paduli naha éta ngagaduhan tujuan hirup atanapi henteu. Tapi iraha aranjeunna balik deui ka penjagae tés mémori anu parantos dikaluarkeun pikeun aranjeunna, Anjeunna ningali yén jalma-jalma anu ngagaduhan tujuan anu kuat kagungan skorna mirip a jelema mata pelajaran anu henteu kaserang Alzheimer pisan. Sareng langkung kuat tujuanana dina kahirupan, beuki ageung panyalindunganna. 

Kumaha anjeun terang tujuan anjeun? Samentawis waktos, perlu netelakeun naon nilai anjeun, teras éta kedah dipilarian di dunya ku naroskeun patarosan: "Tanda naon anu kuring hoyong tinggalkeun di dunya?". Tuang ayeuna naon anu bakal nguntungkeun manpaat ageung dina kahirupan. Kuring salawasna ngantepkeun dina katerangan tautan kana studi anu sanés pikeun ngabantosan anjeun ngartos nilai-nilai anjeun. 

 

4. Gandakeun hubungan anu saé

Titik terakhir nyaéta yén manula anu bagja jarang nyarioskeun perkawis padamelan atanapi matérial, kusabab aranjeunna parantos mendakan kabagjaan sareng kareueus ka kulawarga sareng hubunganana.  

Cnaon hartosna dina singgetan per te anjeun maca tulisan ieu? Nyiptakeun sababaraha sosobatan ayeuna. Henteu ngan saukur nanem modal pikeun dana pensiunan anjeun, tapi investasi dina dana hubungan anjeun. Éta bakal ngajadikeun anjeun bagja kiwari sareng éta bakal ngajantenkeun anjeun langkungù bagja saatos: mangrupikeun perjanjian anu saé aÉta ogé bakal manjangkeun umur anjeun. Aya sababaraha alesan kunaon awéwé hirup langkung lami tibatan lalaki. Tapi anu penting kusabab aranjeunna biasana langkung saé ngajaga bunderan sosial anu saé. 

 

Babaturan anu dipikacinta, éta sadayana. tiasa waé urang moal tiasa ngéléhkeun anu lami sakumaha kabagjaan, tapi urang pasti tiasa ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngahontal aranjeunna lamun urang diajar janten ngora siga urang parantos sepuh.  

 

Tautan utili:

 

L'articolo Kumaha carana bagja sareng gaduh kahirupan anu lengkep sareng éndah sigana anu mimiti dina Psikolog Milan.

- Iklan -

ARTIKEL HubunganARTIKEL DENGAN PANGARASA SAMA