Aya sieun marahmay, anu ngabantosan urang ngalakukeun performa anu langkung saé, sareng hiji musuh, anu ngalumpuhkeun urang sareng ngajantenkeun urang nyandak kaputusan anu salah.
Ngarobih anjeunna tina musuh janten sobat sanés kaulinan barudak sareng tulisan online panginten sanés tongkat sulap anu anjeun milari, tapi kuring hoyong ngabagi sababaraha pamikiran praktis sareng anjeun.
Anjeun siap? Jalan.
1. Garis sieun
Latihan diwangun ku tarik garis sareng nempatkeun Zero dina hiji sisi sareng 100 di sisi anu sanés.
Hebat. Dina judul 100 tuliskeun kasieun anjeun anu paling hébat. Upami éta kajantenan leres-leres janten musibah anu dahsyat. Salaku conto: kaleungitan sadaya anggota kulawarga sareng padamelan kuring dina waktos anu sami. Ieu bakal janten musibah ageung pikeun kuring.
Ayeuna pikirkeun perkawis hal anu matak pikahariwangeun anjeun sareng tempatkeun dina skala nomer ieu.
Nyaéta, ngeunaan rasa sieun anjeun 100, kumaha anjeun nempatkeun naon anu nyiksa anjeun? Salaku conto yén palanggan ieu henteu mayar anjeun? Atanapi anjeun gaduh gelut sareng pamajikan anjeun sareng kedah milarian cara pikeun pulih hubungan? Atanapi anjeun henteu ngartos kumaha ngagunakeun perangkat lunak e-invoice sareng layanan palanggan ngajantenkeun anjeun ngantosan sababaraha dinten kanggo masihan anjeun waleran anu dipilari?
Sakumaha aturan, latihan ieu ngabantosan urang pikeun masihan beurat anu dipikahariwang ku urang. Sanés ngeunaan ngurus ngaleutikan nyeri atanapi émosi anjeun, tapi ngeunaan ningali éta dina panorama anu langkung rinci. Nyaéta, éta berfungsi pikeun relativize deui, nempatkeun dina tempat anu leres, pikeun kéngingkeun katenangan anu langkung ageung sahingga tiasa ngagulung baju baju urang pikeun nungkulan éta masalah khusus.
2. Ngitung pangaruh tina masalah
Latihan anu pikaresepeun anu sanés nyaéta tina ngitung pangaruh tina kaayaan anu ngaganggu anjeun.
Kuring nyarankeun kaulinan 5, atanapi naros ka diri sorangan: sabaraha lami hal ieu bakal hariwang kuring? Salami 5 dinten? Salami 5 bulan? Atanapi salami 5 taun? Atanapi langkung saé, naon pangaruhna tina hal ieu ka kuring sareng kahirupan kuring dina 5 dinten? Sareng dina 5 sasih? Sareng dina 5 taun?
Alesan latihan ieu - ogé - pikeun kontekstualisasi naon anu kajantenan anjeun ayeuna dina garis kahareup. Émut yén urang condong nganggap kaleungitan pangaruh tina sababaraha masalah, sareng nempatkeunana dina sudut pandang waktos ngabantosan urang pikeun janten langkung obyéktif ngeunaan kumaha hariwang kaayaan sareng ngartos upami masalahna nyata atanapi henteu.
3. 80-20
Gagasan anu katilu nyaéta pikeun nyingkahan kacenderungan biasa anu ku anjeun narik 100 perhatosan, anjeun nyebarkeun 80 dina ngabiayaan sareng mikirkeun masalah, sareng 20 dina kamungkinan solusi.
Sebaran optimal sabalikna: 20% pikeun ngalaman masalah, anu teu kedah ditolak tapi disanghareupan sareng ditampi, tapi anu80% éta kedahna diproyeksikeun nuju ngarobah halaman, ka arah ngabéréskeun kaayaan, nuju kéngingkeun katerampilan anu jelas-jelas urang henteu kedah titimangsa, supados langkung ngartos naon anu kajantenan ka kami sahingga nambihan elmu urang. Ergo: diajar, maca, ngagambarkeun, ngabahas, ékspérimén.
Babaturan anu dipikacinta, paduli leuwih hadé tibatan hariwang.
Hayu urang cobian bagi-bagi rasa hariwang kana léngkah-léngkah alit, hayu urang pokuskeun hiji léngkah sakaligus dina tatarucingan salajengna anu bakal direngsekeun sareng - ku 3 latihan ieu anu parantos kuring gambarkeun - pasihan beurat anu pas anu pantes.
Pikeun mésér buku kuring "Faktor 1%" klik di dieu: https://amzn.to/2SFYgvz
Upami anjeun hoyong ngamimitian jalur perawatan pribadi, hubungi pusat psikologi Luca Mazzucchelli, pikeun konsultasi langsung atanapi ngalangkungan Skype: https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
L'articolo Nungkulan sieun: naha jaga langkung mangpaat tibatan hariwang sigana anu mimiti dina Psikolog Milan.
