Открили сте да јесте трудна а први проблем је управоснабдевање. Шта можете јести, а шта искључити током 9 месеци пре порођаја? Истина је, нека храна може бити штетна за мајку и бебу, па их је боље избегавати или преполовити дозе. Хајде да видимо шта да радимо поводом тога потрошња куване шунке. Такође ћемо вам оставити видео са свима намирнице на које треба пазити током трудноће.
Можете ли јести кувану шунку када сте трудни?
La трудноћа то је магичан период за будућу мајку, чак и ако их, као што знамо, има много мере предострожности које треба предузети. Будите опрезни са напајањем, одабир правих производа, свежих и лаганих комбинација, помоћи ће да се не угоји превише и мирно стићи на порођај. Сувомеснати производи су прва велика брига коју свака жена има након што сазна за трудноћу. Имамо добре вести: Кувана шунка је једно од најбезбеднијих сувомеснатих производа током трудноће стога се може конзумирати без проблема. Али будите опрезни изаберите квалитетан и попрати га извором влакана и малим делом угљених хидрата да би имао а пун оброк. Одговор не оставља никакву сумњу, уз мало предумишљаја, можете поједи леп сендвич са шунком чак и током 9 месеци трудноће.
Калорије и нутритивне вредности куване шунке
Правило број један које важи чак и када нисте трудни је увек промените исхрану што је више могуће да обезбеди телу све хранљиве материје које су му потребне. Разноврсна и комплетна исхрана је увек најбољи избор, тако да развој фетуса не наилази на било какву врсту проблема а такође се мајка не угоји превише и онда ризикује да се након порођаја неће вратити на своју идеалну тежину. Као што се очекивало, Кувана шунка током трудноће није забрањенаЗаиста, препоручује се, али увек у правим порцијама и без претеривања. Колико је кувана шунка има калорије а шта су твоје нутритивне вредности?
Ако узмемо у обзир 100 г куване шунке, имаћемо а калоријски унос од око 220 кцал. Протеини ће бити једнаки 15,7 г, угљени хидрати 1,7 г, а на крају масти 7,6 г. Поготово када су у питању калорије, нема велике разлике између кувана шунка и сирова шунка, само што се у другом много повећава количина соли. Ипак, будите опрезни, сирова шунка, за разлику од куване, забрањена је током трудноће, због ризик од токсоплазмозе. Али идемо редом.
Кувана шунка током трудноће: шта треба да знате
Научи да држите калорије на одстојању током трудноће одлична је тајна да се одмах вратите у форму на крају 9 месеци. Основно правило је једи од свега по мало, али са апсолутном контролом порција. Али зато је кувана шунка током трудноће у којој количини се може конзумирати? Кувана шунка може ли да боли? Да ли је боље кувана или је пожељнија сирова шунка? Добро знамо да су ово најчешће постављана питања на ту тему кувана шунка током трудноће, зато ћемо покушати да одговоримо детаљно.
Што се тиче нарезане и месо генерално, током трудноће је боље да их преферирате куване; то је зато што контакт са високим температурама доприносиелиминација бактерија што може бити штетно за бебу. О чему да додамо конзумирање куване шунке током трудноће? Дефинитивно има велики утицај на то квалитет одабраног сухомесната: боље нека се исече свеже на шалтеру супермаркета, уместо да се ослањају на сувомеснате производе чије порекло и порекло нису познати.
Идеално би било да га имате продавница од поверења и референца и преферира производ сечен на лицу места е није претходно упаковано у тацне. Последња мера предострожности која важи за све и куване и сирове кобасице је да их увек конзумирате са умереност, смењујући их са другим јелима како бисте покрили своје дневне потребе за калоријама.
Ризици конзумирања кобасица током трудноће
Веома је честа током трудноће бити нападнут жудњама, нема разлога за бригу, нормално је, биће месеци у којима пожелећете да пробате сву храну коју никада нисте пробали. Проблем настаје када се жеља за храном коју би било боље не конзумирати током гестације. Чак иу овом случају то се може једноставно поправити бирајући нешто слично на ону коју желите, као у случају кувана шунка да се преферира од сирове шунке. А онда само помислите да је то жртва коју морате поднети само 9 месеци, вреди и неће вас оптерећивати.
Шта су сухомеснати производи забрањени током трудноће? Врло је једноставно, све сирово. Ево листе.
- салама
- сирова пршута
- кобасица
- цапоцолло
- бресаола
Ризик од једења ових кобасица лежи у чињеници да уговорна токсоплазмоза болест због а бактерија присутна у сировом месу и сушеном месу. Може бити много опасно за развој детета и генерално изазивају малформације, тако да у сваком случају, чак и ако сте прошли токсо тест, то боље избегавајте да угрозите своје здравље и здравље вашег фетуса.
Преферирати сувомеснате производе
Међутим, зелено светло се даје конзумацији нарезака као што је ла мортадела, ћуреће печење или кувана шунка током трудноће.
Одаћемо вам тајну: ако уопште не можете одустати од свог омиљеног сухомеснатих производа, увек можете да га кувате. Ево примера. Пица са салама кувана у рерни на високој температури, то је грех прождрљивости који можете задовољити без кајања.
Савет који желимо да вам дамо и који увек важи, а поготово када сте трудни, јесте смањити потрошњу индустријске хране: адитиви, конзерванси, закисељачи су супстанце које је најбоље не конзумирати током трудноће. Да за свеже, италијанске и хладне нарезке тренутно.
