1972. године Савезна трговинска комисија Сједињених Држава донео је закон који захтева да свака продаја од врата до врата буде попраћена писаном изјавом у којој се купац обавештава о праву да одустане од куповине у року од три дана од продаје. Тај закон је донет због притужби потрошача на агресивне продајне технике и мале уговоре.
Економисти ово називају "периодом хлађења" и имало би смисла применити га и на фундаменталне одлуке које нам могу променити животе, и на оне чији би утицај могао постати неочекиван јер не можемо да контролишемо све променљиве.
Шта је тачно период хлађења?
Период хлађења је као да узмете тренутак за размишљање пре него што донесете одлуку. То је пауза коју узимамо пре него што кажемо прво што нам падне на памет, време које нам треба за размишљање пре него што одаберемо.
Период хлађења се такође односи на то да не донесете одлуку пре него што преспавате на њој. Да ли сте знали да 75-95% снова има емоционални контекст?
Неурознанственици су видели да, док мозак пролази кроз различите фазе сна, пролази кроз драстичне промене у својој неурохемији и функционисању. Подручја повезана са емоцијама, као што су амигдала, хипокампус и предњи цингуларни кортекс, постају посебно активна.
Током сна, емоционална сећања се консолидују, али се и одговори страха гасе. То значи да добар сан може смањити емоционални утицај ситуација помажући нам да јасније сагледамо ствари. Стога, пропуштање барем једне ноћи прије доношења важне одлуке дјелује и као период хлађења.
2 ситуације у којима морамо применити то време размишљања
Иако морамо увек размишљати пре него што поступимо, примена периода хлађења је посебно важна у два случаја, према економистима ЦР Сунстеин и РХ Тхалер:
1. Ретке важне одлуке. Када су у питању одлуке које не доносимо често, попут избора града у који ћемо се преселити, следећег аутомобила за куповину или универзитета, морамо да застанемо и размислимо. У овој врсти одлука немамо много искуства и постоје многи фактори у игри, па је неопходно применити период хлађења који нам омогућава да сагледамо све могућности и измеримо последице.
2. Врло емотивне ситуације. Када се нађемо у сложеним ситуацијама које изазивају интензиван емоционални одговор, попут погрешне дијагнозе или а криза пар, тешко нам је да размишљамо рационално и већа је вероватноћа да ћемо доносити исхитрене одлуке због којих касније жалимо. У овим случајевима, период хлађења ће нам омогућити да повратимо смиреност и емоционалну контролу како бисмо донијели најбољу могућу одлуку.
Колико би требало да траје ово раздобље хлађења?
Период хлађења може трајати неколико минута или неколико дана. Свака особа и свака ситуација су различити, па би идеално да ова фаза размишљања траје колико год је потребно.
Ако је то витална одлука, паузу можете одложити за неколико дана или чак недеља. Ово ће вам дати времена да прикупите све потребне информације док не будете сигурни да доносите одлуку. Ако пролазите кроз конфликтну ситуацију која је изазвала ваше емоције, период смиривања би требао трајати онолико колико је потребно да повратите контролу над својим емоцијама.
Вреди појаснити да овај период размишљања не може постати изговор за одуговлачење или избегавање доношења одлука. Није време да заборавите проблем или сукоб, већ да размислите о његовим узроцима, алтернативама и последицама.
Одвојите време за размишљање, смирите емоције и узмите оно потребно психолошка дистанца то ће нам помоћи да боље проценимо наше алтернативе и предвидимо последице наших одлука. То не значи да нећемо погрешити, али барем ћемо доносити одлуке познавајући чињенице и бити свеснији свих укључених фактора.
Период хлађења није гаранција успеха у доношењу одлука, већ је нека врста заштите од импулсивности и ирационалности. Једноставно спречава да семе покајања расте у будућности.
izvori:
Сунстеин, ЦР & Тхалер, РХ (2008) А пекуено емпујон. Мадрид: Бик.
Ван дер Хелм, Е. и Валкер, МП (2009) Преко ноћи терапија? Улога сна у емоционалној обради мозга. Псицхол Булл; 135 (5): 731–748.
Левин, Р. и Ниелсен, Т. (2009) Ноћне море, ружни снови и дисрегулација емоција: преглед и нови неурокогнитивни модел сањања. Цуррент Дирецтионс ин Псицхологицал Сциенце18 (2): 84–88.
Улаз Период хлађења, тајно оружје да не пожалите због својих одлука се публицо примеро ен Угао психологије.
