Lкарантин који је преко двадесет дана терао све код куће, ако је многима досадан, некима је и опасан. Затворен у зидовима куће, без могућности изласка, са невидљивим непријатељем пред вратима, човек је приморан да се носи са својим страховима, који понекад преузимају.
Гетти Имагес
Перцепција опасности
„Древни, дубоки и добро вођени физиолошки механизам аларма је савршено осмишљен да припреми наше тело да реагује на хитне или опасне ситуације. И заправо у овом периоду опасности и ванредне ситуације не изостају: опасност да заразимо себе или наше најмилије болешћу са непредвидивим исходима, опасност од економских и друштвених последица епидемије, и мере социјалног дистанцирања које оне намећу. да радикално променимо своје навике“, објашњава професор Пиетро Спагнуло, психијатар, психотерапеут когнитивног понашања и председникИнститут за примену свесности на психотерапију и медицину.
Гетти Имагес
Континуирано стање аларма
Доживљавање тренутака и стања анксиозности је стога сасвим нормално. Али могу се појавити проблеми. „Први и можда најраспрострањенији је потешкоће у извлачењу из стања узбуне, или склоност да вас упорно апсорбују анксиозне мисли, негативне или катастрофалне мисли о будућности, до те мере да не можемо да ослободимо свој ум да се посветимо стварима које су важне, корисне, па чак и пријатне“, наставља стручњак.
Нови услови живота
„Други проблем је потреба да се прилагодимо новим животним условима, као што је присилна кохабитација са партнерима или члановима породице са којима имамо тешке или компликоване односе, или потреба да се одустане од понашања које је имало охрабрујуће или кључне функције за нашу равнотежу. . За ове проблеме можемо учинити много, заиста, можемо искористити прилику да побољшамо неке аспекте нашег живота»Коментари Профессор Спагнуло.
Л'артицоло Пажљивост у пракси: ево зашто помаже у решавању анксиозности (чак и у карантину) сембра ессере ил примо су иО Жена.
