Традиционално се веровало да је осећај празнине типичан за оне који пате од менталних поремећаја као што су депресија. Али истина је да је то ментално стање од којег сви можемо патити и које може постати хронично ако на то не обратимо пажњу.
Тим психолога из Университи Цоллеге из Лондона одлучио је да се удуби у осећај празнине и открио да је он много распрострањенији него што је друштвено признат. Можда из страха од стигматизације или недостатка навике да причамо о својим емоционалним стањима, истина је да многи људи сами носе овај осећај празнине и усамљености.
Стога, свако може доживети осећај празнине, без обзира на историју менталног здравља. То је сложено искуство чије се посљедице протежу на сва подручја живота и које могу бити опасне. Због тога је важно знати како то препознати како би се с временом суочили.
"Ваза без дна"
Ови психолози су разговарали са више од 400 људи између 18 и 80 година старости који су се у неком тренутку свог живота осећали празнима, неки спорадично, а други све време. Ови људи су испунили упитник који је истраживао та осећања празнине. Стога је то пионирска истрага која пружа приступ из првог лица осећању празнине.
Неки учесници су описали овај осећај празнине као "Нека врста вазе без дна која се никада не може напунити" o "Осећај другачности и одвојености од друштва" који "Апсорбује сав ваш живот и енергију".
У ствари, једна од карактеристичних карактеристика осећаја празнине и усамљености је управо тај осећај унутрашње празнине. Тај осећај празнине добрим делом потиче оданедонија. Другим речима, људи који осећају празнину доживљавају неку врсту „емоционалне анестезије“ која их спречава да осете очај, али и радост. Кад погледају унутра, као да не налазе ништа.
Ова психолошка осећања често су праћена непријатним физичким сензацијама. На пример, људи су описивали бол, чвор, осећај празнине у телу и често указивали: „Осећам се као празнина у грудима“. Ове перцепције указују на то да осећај празнине има физички утицај.
"Осећам се невидљиво"
Празнина се обично доживљава у односу на однос према другима. Прво, учесници су осетили да немају шта да понуде другима. Осећали су се неспособнима да имају позитиван утицај на њихов живот и да дају драгоцен допринос својим међуљудским односима и животу заједнице. Из тог разлога су себе описали као "гњаважа" o „Терет за друге“.
Друго, доживели су недостатак препознавања, што указује на то да осећај празнине није нешто што расте изнутра, већ га могу подстаћи и околности, посебно када се крећемо у емоционално онеспособљеним окружењима.
Једна особа је рекла: „Осећам се невидљиво за оне око себе“. Они који су осећали празнину рекли су да их други нису ни чули ни приметили, укључујући људе који су им били најважнији. Осећали су се као једно "Нестало лице", упркос томе што је окружен људима.
Занимљиво је да је ово неповезивање са другима такође било повезано са осећајем објективизације и потрошње. Многи људи су пријавили да су жртвеефекат отирача или да осете туђе оруђе, посебно оне који су били део њиховог круг поверења. Такође су се осећали усамљено, неповезано, изоловано и емоционално удаљено од оних око себе.
"Све што радим је бескорисно"
Још једно од стања које прати осећај празнине је осећај да свему недостаје смисао и сврха у животу. Већина учесника је признала да немају „Ништа вредно чему се треба посветити“, да не могу учествовати у било којој значајној активности и да "Не желим ништа". То значи да нису имали смернице у животу.
Један од интервјуисаних људи је објаснио: „Осећате да је све што радите бескорисно и стално се крећете. Само покушавате да попуните време до смрти. Понекад се забављате или се догоди нешто лепо што вам може одвратити пажњу на неко време, али на крају постоји унутрашња празнина која никада не нестаје. Као да сте транспарентни и било шта позитивно попут љубави или радости пролази кроз вас а да се не вежете, а онда као да никада нису били тамо ”.
Друга особа је рекла: „Осећао сам се као да нисам део света, нисам осећао ништа и ништа што сам радио није имало утицаја на догађаје или друге људе,„ постојао “сам, али нисам био„ жив ““.
Људи који се осећају празнима немају смисла у ономе што раде или у самом животу. Многи чују за уживо на аутопилоту увек уметнута. Они изводе радње неопходне за опстанак или поштовање друштвених конвенција, без икаквог свесног укључивања, али на механички начин. Као да их је свет оставио иза себе, неспособни да упију ту виталност и динамику.
Ова осећања могу бити опасна. Заиста, ови психолози су идентификовали везу између понављајућих осећаја празнине и суицидалних идеја или понашања. Људи који су изјавили да се увек осећају празно размишљали су о самоубиству или су чак покушали да изврше самоубиство.
Замка која нам даје осећај празнине
Осећај празнине укорењен је у одсуству емоција и сврхе у животу. То је егзистенцијални осећај, основна оријентација која структурира начин на који се его односи према међуљудском и безличном свету. Тај осећај је начин „бити у свету“.
Сходно томе, его се перципира као смањен, празан и безвредан, вођен искључиво инерцијом. Ово ствара потенцијално смртоносну замку јер нас, у недостатку мотивације, осећај празнине лишава искуства истраживања и посвећености. Уместо тога, празно нас ја затвара у неку врсту унутрашњег балона или затвора који нас спутава и спречава да се повежемо с другима или уживамо у свету и животу.
Занимљиво је да половина учесника студије никада није имала психолошке поремећаје, што показује да осећај празнине није својствен само онима који пате од депресије или граничног поремећаја личности, већ га може доживети свако. Зато морамо да пазимо на његове сигнале.
Извор:
Херрон, СЈ & Сани, Ф. (2021) Разумевање типичне презентације празнине: студија проживљеног искуства. Јоурнал оф Ментал Хеалтх; КСНУМКС.
Улаз Осећај празнине који су у првом лицу испричали они који су то живели се публицо примеро ен Угао психологије.
