Афективна зависност: узроци, симптоми и начин изласка из ње

Свако ко се икада заљубио зна да у првим тренуцима које делите са партнером желите да постанете један ентитет. Покушава да успостави добар однос саучесништво и хармонија, осећајући инстинктивну везаност за ту новорођену везу. Ова лудница и ентузијазам нестају с временом, апсолутно нормално. Међутим, када се то не догоди и, напротив, то експоненцијално повећава зависност само једног од партнера од другог, тада смо суочени са тим психолошким стањем дефинисаним као дисфункционална афективна зависност.

Стога, ако се на почетку љубавне приче врста зависности сматра више него нормалном, након фазе љубавне идиле она постаје стање у којем морате обратити пажњу. Све ово може да се догоди нарочито у присуству тзв.нарцисоидан“, Односно особа која тежи томе превладати над другим својим жељама и потребама, вежбање а проверити мање или више очигледно на уму оних око њега.

Због тога је важно бити у стању да препознате да ли ваша веза спада у поље „токсични односиА ако доживљавате везу која је довела до стварне зависности. Верује се да је слична зависности од дрога или алкохола, јер они који пате од тога проналазе како разлог за живот управо та „супстанца“, у овом случају „псеудо љубав“ према партнеру.

Узроци емоционалне зависности

Започнимо са тим да нико не може бити потпуно имун од емоционалне зависности и не говоримо само о ономе што се догађа на почетку везе, већ о томе шта стручњаци дефинишу као „дисфункционално“. Генерално, Карактеристике оних који пате од емоционалне зависности делимично одговарају онима који су данас Зависни поремећај личности. За ове људе је заправо њихово самопоштовање, личност и самопоштовање повезани са присуством једног јака и стабилна веза.

Иза ових поремећаја крију се узроци који могу довести до овог стања лакше него други. Већина узрока емоционалне зависности датира из периода инцхилдхоод зависне особе.

• (Бивша) презаштићена деца: чак и данас многи родитељи праве грешку заузимају место њихове деце у доношењу одлука. Све ово има последице у одраслом добу. Тако испада већина афективних запослених не могавши самостално деловати и треба да се консултују са неким ко, у суштини, реците им шта да раде.
• Они који су претрпели трауму напуштања: опажају осећај занапуштеност од детињства доводи до два изузетно различита понашања. Прва је она од недостатак поверења у друге и неизбежно одбијање веза, док је друга онаготово морбидна везаност за партнера, прихватајући било шта како не би морао да живи још једно одвајање.
• Они који не могу бити сами: ова карактеристика може бити независна од детињства емотивног запосленог. У ствари, многи људи у одраслом добу имају озбиљних потешкоћа да буду сами и, према томе, имају тенденцију да то чине ексклузивно ослањање и да се вежу за партнера упркос ризицима које то за собом повлачи. Знајући да сте у вези - иако се ово може сматрати токсичним и доноси мало или нимало среће - довољно је ублажити страх афективних зависника који живе без некога поред себе.

Знајте да ли патите од емоционалне зависности: симптоми

Афективна зависност може постати полупатолошко стање када се посматра веза коју неко води једини разлог иза нечијег живота. Да бисте препознали да ли патите од овог психолошког стања разноврсни симптоми које можете лоцирати.

• Емоције партнера имају приоритет, изостављајући своје: истина је да када срећа свог партнера такође постане наша, тада можемо говорити о истинској љубави. Међутим, никада не бисте требали изгубити из вида своја осећања и осећања, јер када се то догоди, то значи да се потпуно отказујете због друге особе.
• Не можете самостално доносити одлуке: доношење сваког избора, од најважнијег до најбитнијег, немогуће је ако немате одобрење свог партнера.
• Када сте далеко од свог партнера, нестрпљиви сте да их изгубите: особа зависна са емоционалне тачке гледишта свог партнера сматра кључним за одржавање његове психичке равнотеже и не толерише дистанцу, јер то изазива сталан страх од напуштања.

• Више не посвећујете време себиОва чињеница је директно повезана са не толерисањем удаљености од партнера. Тако се време проведено у аутономији, од суштинског значаја за здрав и нетоксичан однос, драстично смањује или у потпуности уклања, а нечије личне потребе више нису задовољене, у смислу рекреативних активности или излета са пријатељима.
• Ваше самопоштовање зависи од пресуде другог: личност оних који пате од емоционалне зависности је помрачена у односу на партнере, па тако и њихово самопоуздање.
• Увек преузми кривицу: када се одлука доноси без консултовања другог, једнога напада осећање кривице. Исто тако, човек сноси одговорност за било који негативан догађај или ситуацију.
• Неуспех да се не слаже са другимаТо је зато што се зависна особа не осећа довољно важном да донесе властити суд.

Како се извући из ситуације емоционалне зависности

У зависности од случаја и тежине притиска који су искусили током живота парова, неопходно је излазак из стања емоционалне зависности путања да се реши делимично сам, а делимично у пратњи стручњака, преко психотерапија.

1. Препознајте и прихватите оно што је неко доживео

Као и код свих зависности, први корак који треба предузети да би се из тога изашло петља састоји се у њиховом препознавању. Разумевање и признавање да сте жртва зависности, у овом афективном случају, неопходно је започети рад са собом и на себи и затражите помоћ. Емотивни зависник може готово инстинктивно тражити везе са људима који га преплаве и који се према њему не понашају онако како заслужује. Дакле, треба почети препознавати ову ситуацију, прихватити је и започети истраживање зашто се то догађа.

2. Научите бити сами

Без обзира на основне узроке који су довели до стања зависности, јасно је да они који пате од њега имају посебне потешкоће остати у самоћи. Будући да су сами, овим људима се ствара нека врста поремећаја, који се могу претворити у страх, анксиозност и невоља. Све ово чини да осећају потребу да се „вежу“ за некога другог, уз ризике које то носи са собом. Да би се извукао из тога, емоционални зависник мора научити а не да живи од рефлектоване светлости, већ да се самоодређује. Да би то урадио, мора да проводи време сам са собом и да усамљеност види не као ноћну мору, већ као прилика да у потпуности упозна своју унутрашњост.

3. Истражите узроке који су довели до зависности

Изнад свега, са овом последњом фазом не сме се суочити само, већ уз помоћ стручњака за психотерапијски пут. Можда смо пали у емоционалну зависност јер јесмо погрешна идеја љубави, због стереотипа који постоје од детињства. Или се то догодило због напуштеност или зашто нисте у могућности правилно управљају својим емоцијама. Једном када се открије разлог за ове врсте понашања, биће лакше самостално радити поштовање и наасертивност личности e њихових мисли, као и модификовање погрешних схватања љубави и односа.