Sezvo isu tiri mu kupatsanura varwere, shamwari nevanhu vatinoteera pa Instagram ne Facebook zvese zvinoita kunge zvashanduka kuita chikafu mabloggi anonyanya kushandisa madhiri uye uchienderera mberi uchigovera nyaya dzeIg nemaphikisi ekutevera nhanho nhanho kana mifananidzo yemhedzisiro yekuita muromo wako mvura.
** 30 zviitiko zvekuita pamba mumazuva ano ekuisa wega **
Wese munhu anozviita nekutevera mararamiro zvinoratidzira icho: zviwitsi zvinokwana kupa chikafu shuwa ine yakaderera macalorie, tudyo yakanaka kune vana (uye vakuru), keke patani kune avo vanogara vakatarisisa kune iyo fotogenic yemidziyo yavo.
** Kuzviparadzanisa nevamwe, 8 zvinhu zvinobatsira zvekuita pamba (izvo zvawakagara uchiisa) **
Zvisinei, inogara iri pamusoro pesipi.
Uye unoziva here kuti nei vari chaizvo iwo vanotapira ivo protagonists veiyi yekuisa wega? Pane zvimwe zvikonzero zvepfungwa chaizvo chaizvo nei izvi zvichiitika.
(Enderera pazasi pemufananidzo)
Shuga ine nyaradzo
Il shuga inonaka kuti edu kuravira anonzwisisa ane kugadzikana uye kunyaradza mhedzisiro.
** Zuva rekuzvarwa mune yekuisa wega: gumi nemaviri pfungwa dzekutanga kupemberera (kunyangwe) uri kure **
Hazvina kuitika kuti kana isu tichida kuzvipa mubairo ngatifungei nezve dhizeti kwete saladhi, Kudya chidimbu chekeke kunobatanidza pfungwa uye mweya.
mukupedzisa tikadya chikafu chinotapira tinonzwa kutapirirwa uye tinoziva kuti tinochida zvakadii izvozvi.
Sweets anovandudza mamood
I zvihwitsi zvinoisa makemikari mukutenderera kwanisa kugadzirisa mamiriro.
** 4 madhiri epfungwa ekurarama nekuzvivharira pasina kupenga **
Semuenzaniso, izvi ndozvinoitika ne chokoreti iyo inoshanda nekusimudza iwo mazinga e kweserotonin, hormone inodzora manzwiro uye inotyaira zvisizvo zvemanzwiro.
Ngwarira kuti usapfuure pamusoro payo: shuga inogona zvakare kugadzira rudzi rwekupindwa muropa, nekuda kweichi chikonzero zvidimbu zvidiki uye chikafu chine hutano chinokurudzirwa.
Ehe, kunyangwe (uye pamusoro pezvose) panguva yekuisa wega.
Kuderedza kusarudzika kushushikana
Kusurukirwa kuri kutiendesa kune imwechete kunetsa mamiriro iyo inotora nekufamba kwenguva.
** "Ini handidi kuita chero chinhu": ndosaka kuiswa kwega kuchibvisa kuda kwekuita **
Pamusoro pekukanganisa uko zvinhu zvine shuga zvine pfungwa dzedu, icho chiitowo chega che kugadzirira dhizeti izvo zvinoita kuti tinzwe zvakanaka.
Muchokwadi, kubika kunotibvumidza kuti tigare takasungirirwa pane zvatiri kuita, mukuita muchidimbu, uye kwete kurega pfungwa dzichitora nzvimbo.
Tichiri kugadzira keke isu tinokwanisa bvisa pfungwa dzako uye udzikise kunetseka kwako.
Kugadzira madhiri anounza iwe padhuze nevamwe
Kugadzira keke, kuyedza neresipi nyowani kana kugadzira imwe uine yako yekufungidzira zvakare inokutendera iwe swedera padyo nevamwe vedu voga.
** Quarantine: 5 dzimwe nzira dzekugara padhuze nevanhu vatinoda (kunyangwe kugara kure **
Kunyangwe iri mukomana, hanzvadzi kana vabereki, shanduko diki: paunenge uchibika dhizeti urikugadzira chimwe chinhu icho ipapo iwe uchagovana nevako vaunoda.
Iyo saka inova nzira yekuitarisira uye kurarama nguva inonakidza pamwe chete.
Paunoyedza kamwe - uye iwe ukawana akawanda ekurumbidza - iwe uchave wakadaro kugutsikana kupfuura kunzwa uku ichaita sekusimbisa uye saka nekukurumidza iwe uchazviwana iwe uine chishuwo cheresipi nyowani yekuyedza uye kugovana.
Kuona kutenda!
The post Nei munhu wese achigadzira maswiti panguva yekugadzwa? Mhinduro yepfungwa yakatanga kutanga Grazia.
