Iwe unoziva here iko iko kukurudzira kwekuvandudza hupenyu hwako kunobva? Iwe unoziva here izvo zvinokurudzira iwe kuti uzvisundire iwe kumberi, kuti uite zvaunogona, uye nekushandura zvinhu?
Kunyangwe isu tese tichida kukura, kunatsiridza hunyanzvi hwedu, uye nekuvaka nyika iri nani, chokwadi ndechekuti, hatiite izvozvo nguva dzose. Hatigare tichisarudza mukana wakanakisa, ita zvakatinakira kana kutora nzira yakanaka, kunyangwe tichiziva kuti chii.
Dzimwe nguva isu tinongorega icho chikamu chehuropi hwedu chikunde icho chinoda kuchengetedza zviwanikwa zvekuziva. Icho chikamu chedu icho chinonzwa chakachengeteka mu nyaradzo zone. Rega husimbe huhwine mutambo. Isu tinogara mune inertia uye tinoita nzvimbo yekuverengera.
Kukunda kusakendenga kwezuva nezuva hakusi nyore. Isu tese tinoziva kuti zviri nyore kwazvo kuzvikanda pamubhedha mushure mezuva rebasa pane kuenda kujimu kana kumhanya, kunyangwe isu tichizivawo kuti kurovedza muviri kwakakunakira iwe.
Nekudaro, pane dzimwe nguva apo chiitiko cheupenyu chinokachidza zvese, chinodedera pahusimbe hwedu uye chinotipa simba ratinoda kuita shanduko huru muhupenyu hwedu. Chinovhiringidza ndechekuti, kunyangwe nguva zhinji zviitiko izvi zvakakosha zvichida kuyedza kukuru uye kuzvipira, pachinzvimbo chekubvisa simba ravanotipa kuwedzera.
Ndokusaka vanhu vazhinji vachigona kuwana zvakanakira ivo pachavo pavanova vabereki, vakapiwa basa rinoda basa, kana kuputsa hukama hwevaviri hwakagara kwemakore. Tsananguro yezvinozivikanwa se "gangaidzo rekuedza" iri mumutengo wekumisikidza, sekutsanangura kwake Scott H. Muduku.
Iwe unoziva here yako yekubhadhara mari?
Muhupenyu hwezuva nezuva zviri nyore rarama pane autopilot yakaiswa. Isu tinozvibvumira kutakurwa neinertia, tichirega tsika dzinopesana dzichitarisa kuyerera kwehupenyu hwedu. Nenzira iyi tinodzivisa kuita sarudzo tichienderera uye nekuchengetedza zviwanikwa nekuziva.
Asi kana iwe ukangopinda mune iko otomatiki kuyerera, zvakanyanya kuoma kubuda mairi.
Ichi ndicho chikonzero vanhu vazhinji, kunyangwe kana vakafuta, vachiramba vachidya chikafu chekoriori uye vachiramba vachidzosera kudya kwacho. Ichi zvakare chikonzero nei vanhu vazhinji vachichengetedza hukama hune chepfu iyo, mune imwe pfungwa, inowanikwa mune yakaenzana chiyero. Uye zvinogara zviri zveichi chikonzero kuti isu tinoramba takabatwa mune basa risingatigutse, asi rinotipa chengetedzo.
Kuchinja kuyerera kwezviitiko uye kutyora maitiro kune izvo zvatingati "yekumisikidza mutengo". Chero ipi nzira yemunhu yekukura inofanirwa kubhadhara iyo toll. Mari yekumisikidza ndiyo huwandu hwesimba hwatinofanira kushandisa kushandura dzimwe tsika uye nekuunza shanduko munzvimbo yedu.
Chinhu chinonakidza ndechekuti, kana mutengo wekushandisa wafungidzirwa, zvinoita sekunge tine rusununguko rwekuenderera mberi neshanduko idzo dzaimboita sedzakanyanya kuoma kana kudhura. Dambudziko idzva rinotimanikidza kubuda mutsika kazhinji rinova rinokonzeresa dzimwe shanduko dzakanaka.
Kana isu tine chinangwa chinotikurudzira chaizvo, kushingairira kunopararira kune dzimwe nzvimbo dzehupenyu uye, neimwe nzira, kunoderedza mashandiro ekushandisa. Saka hazvishamise kuti shanduko hombe iteverwe nedzimwe shanduko munzvimbo dzakasiyana dzehupenyu.
Chaizvoizvo, kana tangoenda uye tapfuura chimwe chikumbaridzo chekuedza, zvimwe zvese zvinova nyore uye kunyange zvakasikwa. Ichi ndicho chikonzero munhu anosarudza kutanga kumhanya kazhinji anotanga kudya zvine hutano uye ari kunyanya kunetsekana nezve hutano hwavo hwepfungwa. Imwe shanduko inotungamira kune imwe.
Edza sekukurudzira mukati mawo
“Hapana chinhu munyika chinokosheswa kuve nacho kana kuita kunze kwekunge zvoreva kuneta, kurwadziwa, kuomerwa… Handina kumboita muupenyu hwangu ndakachiva munhu akararama hupenyu hwakareruka. Ndakagodora vanhu vazhinji vakave nehupenyu hwakaoma uye vakaita zvakanaka ", akanyora Theodore Roosevelt muna 1910.
Roosevelt anga asiri masochist, aiziva kuti kuedza pachayo chinhu chinokurudzira zvine simba, zvine simba kupfuura zvese zvinotyaira maitiro edu. Muchokwadi, masayendisiti epfungwa paUniversity yeToronto anotsanangura kuti kunyangwe isu tichiwanzobatanidza kuyedza nemubairo uye tichitsvaga mibairo yekuzvipa mubairo wedu nekuda kwekuedza kwakaitwa, muchokwadi iko kuedza kwacho zvakare kukosha uye mubairo.
Kuedza kunowedzera kukosha kune izvo zvatinowana, asi zvakare ine kukosha mukati mako kwatisingafanirwe kurerutsa nekuti inomiririra ine simba inosimudzira maitiro. Muchokwadi, mimwe mhedzisiro inogona kuve yakanyanya kupa mubayiro kune iko kuedza kwavakaisa mavari. Mune mamwe mazwi, hatigutsikane nezvatakawana sekuyedza kwakaitwa. Isu tinonzwisisa kuti izvo zvinonyanya kukosha hakusi kusvika kune icho chinangwa asi kukura munzira.
Izvi zvinoreva kuti kana isu tichida kuita shanduko huru muhupenyu asi tichinzwa kubatwa mune zvakajairika uye nehusimbe, isu tinofanirwa kutsvaga kurudziro iyo yakakodzera kurwira uye inotibvumidza kukunda mutengo wekumisikidza. Iyi kurudziro iri pachena ndeyemunhu. Nhau dzakanaka ndedzekuti kana isu tangosimuka nekumhanya, zvichave nyore kuramba uchichinja.
Asi pane "musungo" watinofanira kuziva. Zvizhinji zvezvinhu zvatinofanira kuita kuti tikure, kuvandudza hukama hwedu pakati pevamwe, kana kuwana hupenyu hune chinangwa hazvisi kungokurudzira zvakakwana mukati mavo uye nemutengo wekushandisa wakanyanya.
Kuti titenderere pamusungo iwoyo tinofanirwa kuwana chete shungu dzekuita zvimwe zvese, kurudziro inotimanikidza kutora zvinhu zvakakomba uye yakakosha zvakakwana kutipa simba ratiri kuda. Iko hakuna mapfupi, munhu wese anofanirwa kutsvaga chikonzero chake nekuti zvinokurudzira mumwe zvinogona kunge zvisina basa kune mumwe.
Kunobva:
Inzlicht, M. et. Al. (2018) Iyo Effort Paradox: Kuedza Kwese Kunodhura uye Kukosheswa. Trends Cogn Sci; (22): 4-337.
Kupinda Kupokana kwekuedza, kutsvaga chikonzero chekuchinja hupenyu hwako yakatanga kubudiswa muna Kona yePsychology.
