Kuchema sei patinonzwa kudiwa, asi misodzi ichinetseka kuti ibude mumaziso edu? Kuchema kwakanaka inogona kubatsira buda zvavo emozioni, iyo inowanzo kuve se "yakavharika": kana iwe ukachema, iwe unobvisa kushushikana e unobva watonzwa zvirinani! Ngatitsvagei pamwe chete nei uye sei kuchema, mbichana mbichana. Panguva ino, tarisa vhidhiyo yedu inokuyeuchidza nezve kuchema chii davvero più forte:
Kuchema sei: nei kuchema kwakanaka kuchikunakira?
Kuchema hachisi chiratidzo chekushaya simba, ndoda! Kuchema kwakanaka kunogona kubatsira muviri wedu kubvisa kushushikana, uchifarira yedu hutano hwepanyama. Kuchengeta manzwiro mukati mako hakuna kumbobvira kwakanaka, uye avo vanoomerwa nekutaridza manzwiro vanogona kuzviisa mungozi kwavari: zvinokanganisa hutano hwavo, muviri nepfungwa!
Avo vanochema havana kusimba zvachose: Munhu anochema anogona kuita nechivimbo sarudzo kana kutora zviito zveushingi. Zvirokwazvo haisi misodzi inouya mumaziso ake inotsanangura munhu! Kuchema kwakanaka, zvirokwazvo, zvinogona chete kubatsira: kamwe iko kunzwa kwe kurwadziwa, kufunganya, kutya, kupererwa, unobva wanzwa zvirinani, wakagadzirira kuenda kumberi uye kutarisana nezviri mberi.
Kuchema kune zvakawanda zvakanaka. inobatsira kudzikamisa kusagadzikana, kuburitsa manzwiro anoita kuti tinzwe kushata kana kuti isu tichiri kunzwa se "zvinorema". Kuunza iwo manzwiro kwakanakira iwe! Kuchema kunoderedza kushungurudzika, kunodzikisira iyo BP, inobatsira kubvisa chepfu iyo iyo rabhiya zvinoita kuti tiunganidze mukati.
Zvingaite sekunge kuchema kuri mushonga chaiwo wehutano, uye kutaura kuti sainzi! Nekudaro, kana iwe uchinzwa uchibatirirwa, kana iwe wajaira kudzora misodzi nekuti iwe unokanganisa kugutsikana kuti izvi zvinoita kuti uve nesimba uye hauzivi kuchema, usazvidya moyo: ramba uchiverenga uye isu tichawana pamwechete matanho akasiyana akurudzirwa padanho repfungwa kuti pakupedzisira ubudirire rega kupisa nekuchema kwakanaka kusunungura!
Kuchema sei kuburitsa manzwiro ako: matanho ekutanga
Kuchema sei patinonzwa kuda, asi hatigone kubuda misodzi kubva pameso? Nhanho yekutanga ndeye tsvaga nzvimbo chaiyo kukwanisa kuchema murunyararo. Zvinowanzo kutiomera kuti ticheme nekuti tinotya kuti mumwe munhu achatiteerera. kuveza nzvimbo yakanyarara, zvese zvake, kuti akwanise kuburitsa manzwiro ake pasina kupindura chero munhu zvakakosha zvakanyanya kuti pakupedzisira ugone kuchema!
Kumba, unogona kusarudza kuzvivharira muchimbuzi (pamwe mushower!), Kana muimba yekurara. Kana imba yako yakatsvikinyidzana, zvakadaro, tora mota uye usvike nzvimbo yakanyarara, zvese zvako. Chinhu chakakosha ndechekuti unzwe kugadzikana uye kugadzikana zvaunogona buritsa manzwiro ako ndisinganzwe kutongwa kana kunetseka kuti vamwe vanhu vangazofungei.
Nhanho yechipiri ndeye tarisa pane izvo zvinoita kuti unzwe zvakashata: tarisa pane yakashata manzwiro aunonzwa kuda kuburitsa uye kwete "kuzviramba", uzvigamuchire! Kazhinji avo vasina kuchema kwenguva yakareba havagone kuzvisunungura nekuti vanoedza munzira dzese kuti zvivhiringidze nemamwe marudzi epfungwa. Kuchema uye kuzvisunungura, zvisinei, zvakafanira "Gara" mune iwo manzwiro, kunyangwe isiri yakanaka, gamuchira sechikamu chako, chezvauri kusangana nazvo. Chero chero rudzi rwekurwadziwa runofanira kupfuura. Kuiramba zvirokwazvo hakubatsire kuikunda, asi kunosanganisira chete iyo njodzi yekuisanganisa kana kutiita kuti titonyanya kutya kana kuita hasha.
Rega manzwiro ako abude: mushure memisodzi uye kuchema kwakanaka iwe unzwe zvirinani!
Kana ukagara yakanangana nemanzwiro asina kunaka izvo zvauri kunzwa, nezve izvo zvinoita kuti unzwe zvakashata, asi pasina kuyedza kukukanganisa iwe e dzinga pfungwa dzakashata, ipapo iwe unozonzwa misodzi ichitsikirira kumashure kwemaziso ako. Kana paine chimwe chinhu chakaitika chinokunyanyisa kushungurudzika, tarisa pane zvakashata sei, nezve izvo zvaunoshuvira zvisati zvamboitika, nezve kuti hupenyu hwako huchachinja sei izvozvi… Enda kuburikidza nemanzwiro akaipa aya uye uchaona kuti misodzi ichauya! Manzwiro anofanirwa kuve neruzivo, kunyangwe asiri akanaka ... chikamu chehupenyu!
Ehezve isu haticheme zvakadaro, ipapo, kungofunga izvo zvinoita kuti tinzwe zvakashata: unofanirwa kuzvipa imwe nguva nekuti manzwiro asina kunaka "anokwira" mukati mako, anokupinda, kusvika pakuburitsa misodzi. Rega manzwiro aya kukukwevera pasi navo, kusvikira yabata pasi: ndiyo chete nzira, wobva wakwanisa kudzokera kumashure uchinyemwerera zvakare! Ukatarisa uye Chaizvoizvo "rarama" aya manzwiro kuchema kwakanaka kunosunungura kuchauya nekukurumidza uye iwe unozogona kuregedza hutsi. Chema, chema usingatyi, kusvika misodzi yamira yega. Usaedze kuvamisa iwe pachako, asi urase zvese kunze: kurwadziwa kuchabuda mumaziso ako pamwe nemisodzi uye unobva wanzwa kureruka!
Rudyi, kuchema kunosunungura hazvingagadzirise dambudziko rako, asi chokwadi chinoita kuti unzwe wakasununguka. Kuchema hakuite kuti ufare, asi kuchakufadza kusanyanya kunetseka, wozozvigadzirira iwe nhanho inotevera: kugadzirisa dambudziko nenzira inovaka, kuita nenzira kwayo.
Kuchema sei: zvidiki zvidobi zvekusunungura misodzi
Iwe uchiri kufunga kuti ungachema sei, kuzviita sei mukuita? Kune mamwe madiki madiki anogona chaizvo kuita kuti kuchema kuve nyore. Misodzi, kutaura zvazviri, inogona "Rubatsiro" kusiya maziso ako kubva kune imwe nzira zvinoreva kuti iwe unobvisa manzwiro ekusuwa kana kushungurudzika mauri. Unogona kuwana inobatsira, semuenzaniso, vamwe mifananidzo yekare: kana iwe warasikirwa newaunoda uye usingakwanise kuchema, tarisa mafoto akatorwa pamwe naye munguva yemufaro zvinogona kukubatsira kuchema uye kurasa marwadzo ako ese saizvozvo.
wo mimhanzi inogona kuita imwechete cathartic basa: inogona kunge iri kuteerera kune rwiyo runosuruvarisa, rwunowirirana nemanzwiro ako, kana imwe inoyeuka zvimwe zviyeuchidzo, zvine chekuita nechinoita kuti urware. Pakupedzisira, edza kutarisa firimu inosuruvarisa kana inofamba: inogona kumutsa manzwiro mukati mako ayo anogona kukuendesa iwe kune yakanaka inosunungura kuchema. Unogona kufunga kuti urikuchemera bhaisikopo chete, asi muchokwadi chema nezve chiitiko chako uye nemanzwiro ako iyo iyo iyo firimu yakakwanisa kuratidza zvakare.
Chinyorwa chinyorwa Alfeminile
