Pandori mai iinei, panettone mai iina, nougat luga, susulu uaina i lalo, i se faapuupuuga, pei o tausaga uma na mafai ona matou feagai, nisi sili atu ma nisi laʻititi 😀, nei aso o le turaga malosi faʻamalosia mai 24 i le 26 Tesema.
Ae ole Tausaga Fou ma le epiphany o loʻo misi pea !! Faʻafefea ona feagai ma nei mea uma?
Nei o ni nai togafiti togafiti Detox e mafai ona e amata faʻaaogaina i nei aso fesuiaʻi aʻo leʻi oʻo i le tausaga fou, amata i le vae taumatau ma ma ni faʻamoemoe lelei.
Ua tatou iloa uma lava o le tagata aʻafia i nei aso malolo o taimi uma ma e naʻo o tatou tino lava, lea e faʻaputuputu otaota, oona ma fulafula e pei lava e leai se mea na tupu. O iʻuga e masani ona tutusa ma maua le igoa o gaʻo ma suka, lea e faia e tatou uma ma le fiafia e aunoa ma, ae leai se mea e le mafaia ma ia aveʻesea atoa tatou tatau ona faʻamoemoe ia latou: fualaʻau fualaʻau!
FAAPEFEA ONA FAʻAMATALAGA?
Tatou o ile oka aua e pei ona fai mai le muagagana: "O i latou e o lemu e alu maloloina ma o atu mamao".
O le faʻamalosia faʻamalosi e le manaʻomia ma, sili ai i mea uma, ave tutoʻatasi, o le tino o le tagata e manaʻomia i taimi uma laʻititi ma sao aofaʻi o meaʻai e mafai ai ona alu i le sili auala.
Lenei o le lauiloa post-holiday detox ma e le manaʻomia se mea soona fai, pe a le le mativa i le mea tatou masani ona iloa o "faigata meaʻai", o lona uiga: gaʻo, suka ma oloa susu, e mautinoa lava e fiafia i meaʻai pei o fualaʻau ma fualaʻau ia, e le pei o muamua, e matua mauoa i masima masima ma le vai.
Ioe, o le vai o le a avea ma a tatou uo sili ona lelei mo lenei auala detox. O le a matou faʻamamaina ma faʻamamaina o tatou tino i le aofaʻi laititi o le 2 lita o le vai i le aso ina ia mafai ai e lo tatou ate, ua lilofia nei, ona amata galue i le saoasaoa atoa.
I leisi itu, mo le faʻamalositino, e oʻo lava i lenei auala puʻupuʻu e tatau ona tuʻufaʻatasia ma le taumafataga lelei aua, pei o faiaʻoga sili lava i le lalolagi na fai atu ia latou tamaiti aʻoga "O muamua manava ua maeʻa i le laulau!".
I lenei tulaga e le o ia i tatou le manatu o le mafai ona vaʻaia o tamaʻi tamaʻi ata i luga o lo tatou manava, ae ua tatou lotomalilie e lagona le faʻaitiiti tele ma sili atu faʻagaoioia.
Matou te amataina le aso i le inuina o se ipu vai vevela tele ma le sua o le tipolo i totonu, ma faʻapea ona fesoasoani ai i fatugaʻo, faʻamalosia le faʻamamaina o alavai ma aumaia ia matou se lagona vave o le soifua manuia.
Matou te faʻaauau pea ma taunuʻu i le taimi o le malu taeao. Sei o tatou aveʻesea le kofe mo ni nai aso ma suia i se vevela faʻaalu ma / pe faʻapipiʻiina lauti lauti, o le sili ona talafeagai o i latou ma fennel poʻo lauti ti, o se lelei sili foi anti-tumo.
I nei mea uma matou te tuʻufaʻatasia ai se vaega-laʻititi o fualaʻau fualaʻau ma fualaʻau e lua o le kulimi faʻatasi ai ma le maualuga o le fiber, e mafai ai ona faʻamama le otaota o loʻo i totonu o lou usus
I le aoauli poʻo le ogatotonu o aoauli o meaʻai na e masani ona faʻatonutonuina tatou e tootuli ai o tatou tulivae, aua ua amata ona tatou lagonaina le faʻateleina nei lagona o le fia 'ai. Le togafiti? Nibble luga o se mea e aunoa ma le faʻamalieina.
E tatau ona tatou taunuʻu mai i taimi uma i le fiaai i taimi o taumafataga taua aua o mea na e mafai ai ona tatou faʻatumauina i tatou i le ao.
Mo meaʻai māmā ile taeao, e manaʻomia pea fualaʻau mago, i mea feololo, pei ole keneni, almonds ma hazelnuts, aua e sili atu foi mo le teteʻe ile soifua matua.
Mo le 'aiga aoauli, e leai se isi mea malamalama nai lo le Minestrone poʻo se matagofie vevesi o fualaʻau. Oe o le a tu i luga mai le laulau tumu ma malamalama i le taimi e tasi.
Mo meaʻai i le aoauli matou te taumafai e faʻatumu o matou lagona manaʻoga i se vaega o fualaʻau masani e pei o tangerine, apu poʻo moli, mauoa i vitamini ma minerals.
Ua matou taunuʻu ile taimi ole taumafataga! Lanumoana iʻa o se sili sili ona felagolagomai e ave i luga o le tatou post-pati detox.
Afai e le o oe o se iʻa fiafia, aua le popole, oe mafai ona faigofie suia mea uma i se tamai vaega o basmati araisa, faʻatasi ma matua faʻatamaina steamed fualaauaina.
Ioe, e moni, tatou te mananaʻo uma lava i se manaia vaega o lasagna homemade e tina poʻo tinamatua, ae o le toe faʻapaleniina o le tatou tino pe a maeʻa aso o le popole e taua ma o ia lava lea, i le lumanaʻi, e faʻafetai ai, ae le o le tauaaoina atu le pili 🙂
