O le popole e mafai ona matua mafatia. E taofia ai oe mai le to'a ma le paleni e ala i lou goto ifo i le fefe. O atugaluga ua oo i ai, ma aveese lou manava. I lena tulaga, o le olaga i aso uma e avea ma luitau.
O fa'ailoga o le popole e fa'atupuina ai le fa'anoanoa e malamalama ai e te taula'i atu i na lagona ma mana'oga e mou atu i se taimi vave. O le i ai i le alofa tunoa o mafaufauga faifaipea, faigata ona moe, lagona le pepa poʻo le latalata i le oti pe a maua se attigar di panico e le manaia lava.
Ae ui i lea, e ui o nei faʻaʻailoga e mafai ona matua tigaina, e masani lava ona i ai se faʻafitauli loloto atu e manaʻomia ona foia. O nisi taimi o le faafitauli autu e le o le popole, ae o le maualalo o le taua o le tagata lava ia. I lena tulaga, a e faʻaleleia lou lava faʻatusa, o le a faʻaleleia foi lou tomai e taulimaina ai luga ma lalo o le olaga e aunoa ma le oʻo i le tiga o le popole.
O le a le sootaga i le va o le maualalo o le taua faaletagata lava ia ma le popole?
I le 2019, o se vaega o Vietnamese ma Dutch psychologists na faia se suʻesuʻega ma sili atu i le 1.000 talavou ma tupulaga talavou. Sa latou mauaina lena mea "O i latou e maualalo le taua o le tagata lava ia e faaluaina le ono atiaʻe o faʻafitauli o le popole nai lo i latou e lava le taua o le tagata lava ia."
E le o le suʻesuʻega muamua lea e faʻaalia ai se sootaga i le va o le maualalo o le manatu o le tagata lava ia ma le popole. I le 1993, na taʻua ai e tagata suʻesuʻe o le mafaufau mai iunivesite o Arizona ma Colorado “O le manatu o le tagata lava ia e fai ma puipuiga mai le popole”. Na latou iloa o le lava o le taua o le tagata lava ia e faʻaitiitia ai faʻalavelave puipuia e masani ona mafua ai le popole.
I le tausaga na muamua atu, na faia ai e nei lava tagata suʻesuʻe o le mafaufau se suʻesuʻega lea na latou iloa ai o le faateleina o le manatu o le tagata lava ia e matua faʻaitiitia ai le popole i tulaga eseese, mai le faʻamoemoe o le oti i le faʻamoemoe o se faʻaosofia tiga.
O le mea moni, o le maualalo o le manatu o le tagata lava ia e fai ma fa'amata'u "i totonu". O lena ata leaga e faaleagaina ai lou soifua manuia, o lea e avea ai oe ma ou lava fili sili ona leaga. O le mea moni, o lou faiʻai faʻalagona, o lana galuega o le lapataʻia oe e uiga i faʻamataʻu, e le iloa le eseesega i le va o lamatiaga i fafo ma mea na faia e lou mafaufau.
E na'o le iloa o mafaufauga fa'aletonu, fa'alavelave ma fa'aletonu e fa'atupuina e le fa'atauaina o oe lava ma fa'ailogaina o se fa'amata'u i lou paleni mafaufau. Ona tali atu lea ma le popole, fa'asalaina oe lava e ola i se tulaga tumau o le fusu'aga. Ua maualuga le Cortisol ma ua pa'ū lau faatinoga. I lenei auala, o le popole e iʻu ina faʻamalosia le maualalo o le taua o le tagata lava ia, ma e te talitonu ai e te le mafaia se mea. E mapu ai oe.
O faʻailoga e 3 o le maualalo o le manatu o le tagata lava ia i tua atu o le popole
1. Mafaufau tele e uiga i le teenaina
E tiga le teena, e le taumate. E leai se tasi e fiafia e lagona le tuulafoaiina pe teena. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata latou te faʻaogaina nei aafiaga ma faʻaauau. I le isi itu, oi latou e maualalo le taua o le tagata lava ia e masani ona pipii i aafiaga o le le taliaina ma le le taliaina, e mafai ai ona latou iloa o latou lava taua ma lagona e uiga ia i latou lava.
O lea la, afai o loʻo e mafaufau i le avanoa e teena ai oe e isi, e le aofia ai pe le faʻamaonia lau amio, atonu o loʻo e pipii i se taamilosaga o le sailia o le taliaina. Talu ai e te le o talitonuina lou taua, e te manaʻomia se tafega faifaipea o faʻamaoniga i fafo, o lea e te faʻamoemoe i manatu o isi.
O lena sailiga fa'atagaga o le a atili ai ona e popole i le ata o lo'o e fa'atinoina. O le a amata ona e masalosalo i laasaga uma. O le ae mafaufau pe faapefea ona latou faauigaina au upu ma uiga. O le ae atia'e se uiga mataala ma'i ma ou "fa'aletonu" ma popole tele. O le iʻuga, o le a faʻatupulaʻia le popole.
Nai lo le faʻaaluina o se aofaiga tele o le malosi e saili ai le faʻatagaga a isi, taulai atu i le taliaina o oe lava ma aʻoaʻo e alofa ia te oe lava. E te le mana'omia se tasi e manatua le tele o lou taua. Siʻosiʻomia oe lava i tagata e alolofa ma talia oe mo oe, ae le o tagata e tatau ona e "faʻatoʻilaloina" ma faʻaalia.
2. Sola ese mai luitau
O luitau o avanoa ia mo le tuputupu ae. Soo se taimi tatou te feagai ai ma se tulaga fou, tatou te aʻoaʻoina pe faʻamalosia. Ae o tagata e maualalo le taua o le tagata lava ia e fefefe i le faia o tulaga lamatia ma e le fiafia e aafia i gaoioiga faigata. Latou te fiafia e nonofo i latou sone mafanafana.
O le faʻafitauli o le, i le aluga o taimi, o lena sone mafanafana e faʻaititia atili ma sili atu ma le faʻamoemoe e tuʻua lena avanoa lea e sili atu pe itiiti ifo le pulea o mea uma e amata ona tupu ai le popole poʻo le popolevale. O le popole e mafai ona taofia oe mai le feagai ma luitau fou ma faia mea o le a fesoasoani ia te oe ia sili atu lou mautinoa.
E le o se mea na tupu se suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Durham na maua ai e tagata e maualalo le taua o le tagata ia te ia lava ma le popole e faʻaaogaina le faʻavaeina o le aloese ma le faʻalavelave, o lona uiga, latou te manaʻo e sosola ese mai faʻafitauli nai lo le feagai ma i latou.
Ae afai e te sola ese mai luitau o le a le mafai lava ona e suʻeina oe lava ma iloa le mamao e te mafaia e te alu ai. Afai e te faʻatagaina le maualalo o le manatu o le tagata lava ia ma le popole e faʻapipiʻi lou lalolagi e ala i le tusiaina o faʻalavelave sili ona leaga, o le a tuʻuina oe i totonu o se tamaʻi avanoa e le mafai ai ona e faʻalauteleina lou gafatia atoatoa.
Nai lo le pipiimau i lou ulu, toe foʻi i le taimi nei. Soo se taimi lava e te matauina ai o ou mafaufauga o loʻo mulimuli i ala o le fefe, toe foʻi i le taimi nei ma faʻaalia ni manatu moni. O le tele o lou faʻatuatuaina o oe lava, o ou tomai ma lou gafatia e faʻatautaia le mea e tupu, o le faʻaitiitia o le popole e te oʻo i ai ma o le sili atu foi lea o le a mafai ona e taulimaina faʻafitauli.
3. Ia avea oe ma se tagata ia atoatoa
O le fa'aatoatoaina, maualalo le manatu o le tagata ia te ia lava ma le popole e masani ona o faatasi. O le mea masani e masani lava o le va i le va o faʻamoemoega ma mea moni; o lona uiga, o le eseesega i le va o le tulaga o mea ma le auala e te manao ai. O tagata e lava le fa'atauaina o le tagata lava ia e talia ma lagona le fiafia pe o ai i latou ma mea latou te faia, o lea latou te le tau taumafai ai mo se mea sili ona atoatoa.
Nai lo lena, o tagata e maualalo le taua o le tagata lava ia e taumafai e "faʻaitiitia" o latou faʻanoanoa faifai pea e ala i le sailiga o le atoatoa. E faigata ona latou lagona le faamalieina atoatoa i o latou taunuuga, ona o lo latou lagonaina o se le fiafia i totonu ia i latou lava. E ui lava latou te ausia mea ofoofogia, o le manatu o le le ausia o le atoatoa e faʻafefe ai le manuia, faʻatupuina se ata le lelei o latou lava.
O lena manaoga mo le atoatoa e mafai ona e lagona ai o loo i ai pea se mea sese e faaleleia po o se faafitauli e faaleleia. O lenei mea e fafaga ai le soona fa'amalositino, ave le popole i tulaga stratospheric. O le fia atoatoa e mafai ona vaivai ma matua fa'avaivaia pe a le fa'atonutonuina. Manatua o le atoatoa o se chimera. E sili atu ona aoga le faʻaalu uma o lena malosi i galuega e te lagona ai le lelei, nai lo le tulituliloaina o manatu le mafai.
Ma le mea mulimuli, afai e te mafatia i le popole, e malamalama o loʻo e taumafai e suʻe ni auala eseese e alu ese ai mai lenei setete, ae mafaufau afai e le manuia nei taumafaiga, e mafai ona latou faʻamalosia le lagona o le toilalo, lea o le a faʻamalosia ai le maualalo o le tagata lava ia. ma faateleina atili ai le popole, tapunia se li'o leaga lea o le a atili faigata ai ona alu ese mai ai.
Ina ia aua neʻi pipii i lena taʻamilosaga, e sili le sailia o fesoasoani faʻapitoa. E mafai ona pulea le popole ina ia le avea ma faʻalavelave i lou olaga, ae o nisi taimi e manaʻomia le i ai o se tasi e taʻitaʻia oe i le atinaʻeina ma le faʻaogaina o taʻiala talafeagai ma aloese mai le toe faʻafoʻi.
Punavai:
Benéitez, B. (2022) Qué es el 'yo' i le Psychology?: Las claves de cómo nos percibimos a nosotros mismos. I totonu: La Vanguardia.
Fernandes, B. et. Al. (2022) O Aafiaga Faʻasalalauga o le Faʻatauaina o le Tagata Lava ia i luga o le Faʻatonuina o le Popole ma Lagona. Lipoti Faaletafaufau; 125 (2): 787-803.
Nguyen, D. et. Al. (2019) Low-Esteem Self-Esteem ma lona Faʻatasiga ma le popole, atuatuvale, ma le pule i le pule i le Vietnamese Secondary School Students: A Cross-Sectional Study. Laʻasaga i luma; 10:698.
Greenberg, J. ma. Al. (1993) A'afiaga o le Fa'atauaina o le Tagata Lava ia i luga ole Fa'aletonu-Fa'afitia Fa'alavelave Puipui: Fa'amatalaga Fa'aopoopo o se Galuega Fa'apopole-Fa'apopoleina o le Fa'aletagata. Journal of Experimental Social Psychology; 29 (3): 229-251.
Greenberg, J. ma. Al. (1992) Aisea e manaʻomia ai e tagata le faʻaaloalo ia te ia lava? O fa'amaoniga fa'afeso'ota'i e fa'apea o le fa'atauaina o le tagata lava ia e fa'atino ai se galuega e fa'afefe ai le popole. Journal of Personality and Social Psychology; 63 (6): 913-922.
Le faitotoʻa Pe e te mafatia i le popole? Masalo ona o le maualalo o le manatu o le tagata lava ia na muamua lomia i le Tulimanu o le Psychology.
