ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ බොහෝ දේ කරනවාද, එක් දිනක් තුළ විවිධ කැපවීම් වලට ගැලපෙනවාද, අවසානයේදී ඔබට කළ නොහැකි දෙයක් සෑම විටම තිබේ, අනිවාර්යයෙන්ම වරදකාරි හැඟීමක් සහ ඔබ කිසිවක් නොකළාක් මෙන්?
පළමුවෙන්ම, ඔබ බොහෝ දේ කරන බවත් ඔබට බොහෝ දේ පැවරිය හැකි බවත් එසේ නොකළ හැකි බවත් ඔබට කවදා හෝ සිදුවී තිබේද?
පැවරීමට ඉගෙනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මම දන්නවා, අනෙක් අය ඔබ කරන ආකාරයට දේවල් කරන්නේ නැහැ, ඔවුන් කරන ආකාරයට ගරු කරනවා, විවිධත්වය අගය කරනවා, ඔවුන්ව විශ්වාස කරන්න, සමහර විට ඔවුන්ට ඔබට වඩා හොඳට එය කළ හැකි අතර වඩා වැදගත් දෙයක් කිරීමට ඔබට කාලය තිබිය හැකිය!
ඒවා කිසිසේත් නොකිරීම සම්බන්ධයෙන්… ඔබ ඒ මොහොතේ බලහත්කාරයෙන් එම නිශ්චිත දේ කිරීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් දැයි ඔබගෙන්ම අසා ගන්න!
ජීවිතය ගත කළ යුත්තේ දේවල් කර ගැනීමට නොව වර්තමානය සන්සුන්ව ජීවත් වීමට ය.
ඔබේ කාලය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
සැලසුම්: එක් දිනක් තුළ බොහෝ කැපවීම් වලට නොගැලපේ! එක් දිනක් තුළ විසඳිය නොහැකි කුඩා අරමුණු සඳහා (ඒවා ඔබ මත පමණක් රඳා නොපවතින නිසා), සතියකට එකක් නියම කිරීමෙන් මාසය පුරා ඒවා ව්‍යාප්ත කරන්න. උදාහරණ වශයෙන්. එක් මාසයකදී කුඩා ඉලක්ක 4 ක්. ඒ වෙනුවට ඔබ උදාසීන ලෙස කල් දැමීමට නැඹුරු වන කුඩා කරදරකාරී කැපවීම් සඳහා. බිල් ගෙවීම, ගණකාධිවරයා සම්බන්ධ කර ගැනීම, එම විද්‍යුත් තැපෑල යැවීම, ව්‍යායාම් ශාලාවට බැඳීම යනාදිය… ඔහුට කැප කිරීමට සතියේ නිශ්චිත දිනයක් තෝරා ගන්න.
ප්‍රමුඛතාවය: මුලින්ම තැබිය යුතු ඉලක්කය කුමක්ද ??? නිසැකවම වඩාත්ම හදිසි එක !!!
දෘශ්‍ය ලැයිස්තුව: ඔබ සැමවිටම විමසිල්ලෙන් සිටින ලැයිස්තුවක ඇති සියල්ල සලකුණු කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ඇඳ අසල බිත්තියට සවි කර ඇත ...
පනත: දැන් කාලයයි! කල් දැමීම නවත්වන්න, ඔබ වරකට එක් පියවරක් ඉලක්කය කරා ළඟා වනු ඇත, නමුත් ඔබ එක් පියවරකින් ආරම්භ නොකළහොත් ඔබට ජයග්‍රහණය අත්කර ගත නොහැක!
දෛනික සැළැස්ම අතරතුර ඔබට අනපේක්ෂිත සිදුවීම් සඳහා (පැය 3-4 වැනි) විශාල ඉඩක් තැබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න, සියල්ලටම වඩා විවේක ගැනීමට හා ටිකක් විවේකීව සිටීමට කාලය කැප කිරීමට මතක තබා ගන්න (මෙම අවසාන කරුණ අත්‍යවශ්‍ය වේ !!!) .
කාලය කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම මානසික ආතතිය අඩු කරන අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කරයි!
මෙම ලිපිය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වූවාද?
අදහස් දැක්වීමක් කර ඔබේ කාලය සංවිධානය කිරීමට ඔබ භාවිතා කරන උපායමාර්ග මොනවාදැයි කියන්න!
මනෝවිද්‍යා Dr. වෛද්‍ය ඉලාරියා ලා මුරා
