“බොස්ටන්හි තරුණ වෙළෙන්දෙකු කැලිෆෝනියා රන් රෂ්හි උණුසුමට සම්බන්ධ වූ බව කියනු ලැබේ. ධනය උපයා ගැනීමේ ආශාවෙන් ඔහු තම සියලු දේපළ විකුණා මිනිසෙකුට රැගෙන යා නොහැකි තරම් විශාල රන් කුට්ටිවලින් පිරී ඇති බව කියන ගංගා දෙසට ගියේය.
එක් දිනක්, වෙහෙසකර හා අසීමිත දිනකට පසු, තරුණයා තම පෙරණය ගඟේ ගිල්වා හිස්ව පිටතට පැමිණියේය. ඔහුගේ එකම විපාකය ගල් ගොඩකි.
සති ගණනාවක් තිස්සේ ඵල රහිත සෙවීම්වලින් පසු දැඩි ලෙස අධෛර්යයට පත් වූ ඔහු එය අත්හැරීමට සූදානම් වූ නමුත් ඒ මොහොතේම ප්‍රවීණ රත්‍රන් හාරන්නෙකු පැමිණ ඔහු රැස් කරගත් ගල් ගොඩ ඔහුට පෙන්වා දුන්නේය.
තරුණයා කෝපයෙන් පිළිතුරු දුන්නේ, 'මේක ගල් ගොඩක් විතරයි, මෙතන රත්තරන් නැහැ. ඔවුන් මාව රැවැට්ටුවා. මම ගෙදර යනවා'.
මහලු මිනිසා ගල් ගොඩට ළං වී සිනාසෙමින් මෙසේ කීවේය: 'මෙහි රත්තරන් ගොඩක් තිබේ, එය සොයා ගන්නේ කොහෙන්දැයි ඔබ දැනගත යුතුයි'. ඔහු බිම වාඩි වී ගල් දෙකක් ගෙන ඒවා කඩා දැමීය. එක් අයෙක් විවෘත කළේ ඇතුළත රත්‍රන් කැට කිහිපයක් හෙළිදරව් කරමිනි.
තරුණයා මහලු මිනිසා තම ඉණෙහි පැළඳ සිටි ලෙදර් බෑගය දෙස බලා "මම ඔබේ බෑගයේ ඇති විශාල කුට්ටි මිස කුඩා පැල්ලම් නොවේ" යැයි තිත්ත ලෙස කීවේය.
මහලු මිනිසා නැවතත් සිනාසී තම බෑගය විවෘත කර තරුණයාට පෙන්වීය. ඔහු ඇතුලට එබී බලන විට විශාල කුට්ටි නොව රන් කැට දහස් ගණනක් දුටුවේය.
'පුතා, මට පෙනෙන්නේ ඔබ විශාල කුට්ටි සොයමින් කාර්යබහුල වී ඇති බවත්, ඔබට දැනටමත් මෙම වටිනා රන් කැටවලින් ඔබේ මල්ල පුරවා ගත හැකි බව ඔබට නොතේරෙන බවත්ය.
සතුට උතුම් ජයග්‍රහණවලට යටත් කිරීමේ උගුල
ජීවිතයේ බොහෝ විට අපි තරුණ රන් හාරන්නා ලෙස ක්‍රියා කරමු. අපි ජීවිතයේ ඇති කුඩා දේවල්, සතුට ගොඩනගා ගැනීම සඳහා වඩාත් ශක්තිමත් පදනමක් වන එම තොරතුරු නොසලකා හරින ලද දැවැන්ත සාර්ථකත්වයක් හෝ කඩාකප්පල්කාරී වෙනසක් අත්පත් කර ගැනීම සඳහා වාසනාවේ අවසාන පහර කෙරෙහි අපි බොහෝ අවධානය යොමු කරමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අවස්ථාවලදී අපි සතුට "අත්හිටු" තබමු. අපි බලාපොරොත්තු වන උසස්වීමක්, අපේ සිහින රැකියාව, පරිපූර්ණ සහකරු හෝ සුදුසු නිවසක් ලැබුණු විට අපි සතුටු වනු ඇතැයි අපි සිතමු. මෙය ක්‍රියාවට නැංවිය හැකි හෝ ඉටු නොවන සිහිනවලට අප යටත් කරන විට අපගේ සතුට උකස් කිරීමකි.
අපි බොහෝ විට විශාල අරමුණු සඳහා සැලසුම් කර වැඩ කිරීමට බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් ගත කරමු, සතුට සොයා ගන්නේ මඟ දිගේ කුඩා දේවලින් බව අපට අමතක වේ. ගමනේ සතුට ලබා ගැනීමට අපොහොසත් වුවහොත්, අප අපගේ ගමනාන්තයට ළඟා වූ විට සහ අප වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ දේ ලබා ගන්නා විට, අපට අත්විඳිය හැක්කේ තාවකාලික ප්‍රීතියකින් පසුව නැවත පාරට බැසීමට බල කරන හිස් බවක් දැනීම පමණි. නව ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට - මෙවර එය එසේ වනු ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු - අපි සතුටු වනු ඇත.
ගැටලුව වන්නේ මෙම මානසිකත්වය අපව විෂම චක්‍රයකට හිර කිරීමයි. මෙසේ අපි සතුට මිරිඟුවක් බවට පරිවර්තනය කරමු; එය සැබෑවක් යැයි හැඟේ, නමුත් අප සමීප වී එය සාක්ෂාත් කර ගත් බව සිතන විට, එය ක්ෂණික වී නැති වී යයි. මේ හේතුව නිසා, ජීවිතයේ හොඳ කොටසක් සඳහා එම මිරිඟුව පසුපස හඹා යනවා වෙනුවට, කුඩා විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය. එයින් අදහස් වන්නේ අපට ඉලක්ක සහ සිහින නොතිබිය යුතු බව නොවේ, නමුත් අපි ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට සතුටින් සිටීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
මේ සම්බන්ධයෙන්, හි සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයක් කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්යාලය කෙසේ වෙතත්, බව නිගමනය කළේය "ඉලක්ක ලුහුබැඳීම පුද්ගලයෙකු ලෙස අපව ඉටු කර ගැනීමේ අපගේ අවශ්‍යතාවය තෘප්තිමත් කරයි", ඊට වඩා "අප විසින් අනුගමනය කරන ප්‍රතිඵල කෙරෙහි මූලික වශයෙන් අවධානය යොමු කරමින්, එම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් වර්තමාන මොහොත පිළිබඳ පූර්ණ අවධානය සහ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ". වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වර්තමානය භුක්ති විඳීමට අප අමතක නොකළ යුතුය.
ජීවිතයේ කුඩා දේවල් වලින් සතුට සොයා ගැනීමට යතුරු 3 ක්
අපගේ ජීවිතයේ බොහෝමයක් ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතය නිසා හෝ අප ඒවා සුළු කොට සලකන නිසාත්, ඔවුන් සැමවිටම එහි සිටිනු ඇතැයි විශ්වාස කරන නිසාත්, නොදැනෙන සරල සිදුවීම්වලින් පිරී ඇත, එමඟින් ඒවායේ වටිනාකම අවබෝධ කර ගැනීමට අපට නොහැකි වේ. ජීවිතයේ කුඩා දේවල සතුට නැවත සොයා ගන්නේ කෙසේද?
1. දරුවෙකුගේ ඇසින් ලෝකය දැනීම සහ වටහා ගැනීම
දශක ගණනාවක සමාජ සමීකරණයෙන් සහ අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ වසර ගණනාවකට පසු, කුඩා තොරතුරු තුළ සතුට නැවත සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. මේ හේතුව නිසා, ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් වන්නේ දරුවන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමයි, මන්ද ඔවුන් සරලම දේවලින් සතුටක් සොයා ගැනීමට විශේෂ හැකියාවක් ඇත.
අප කුඩා කාලයේ කළාක් මෙන් ජීවිතය නැවත පණ ගැන්වීමට අපටම අවසර දීම වැදගත්ය, ඔවුන්ගේ මාවතේ ඇති සියල්ල ගංවතුරට විස්මය සහ කුතුහලය නැවත පැමිණීමට ඉඩ සලසයි. උදාහරණයක් ලෙස, අපි කුඩා කාලයේ කළ හැකි යැයි සිතන දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
2. වැදගත් දේ සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉවත් වන්න
අපි වේගයෙන් ජීවත් වෙනවා. මේ වියරුවේ ගිලී සිටින අපට වටපිට බලන්නට වෙලාවක් නැති තරම්ය. කෙසේ වෙතත්, ජීවිතයේ කුඩා දේවල් අගය කිරීමට අපි "විරාමය" බොත්තම එබීමට ඉගෙන ගත යුතුය. අප නතර කර මේ මොහොතේ, මෙහි සහ දැන් පැවැත්ම පිළිගත යුතුය.
නිදසුනක් වශයෙන්, අප වැඩ කරන අතරතුර, සූර්යයා, අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට විහිදෙන භූ දර්ශනය හෝ උණුසුම් කෝපි හෝ තේවල සුවඳ අගය කිරීමට අපට නතර විය හැකිය. මෙය අපට ශක්තිය නැවත පිරවීමට සහ ධනාත්මක බවින් අපව පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ හා සමානව, අප අවට ලෝකය හා අප සමඟ සම්බන්ධ වීමට තාක්‍ෂණයෙන් මඳක් විසන්ධි වීම වැදගත් වේ. එවිට "ප්‍රාතිහාර්යයක්" සිදු වේ: අපි වැඩි වැඩියෙන් විසන්ධි වන තරමට, අපව සතුටු කරන දේ සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපට හැකි වේ.
3. කෘතඥතා සඟරාවක් තබා ගන්න
කෘතඥතාව යනු සතුටට දොර විවර කරන එක් චිත්තවේගයකි. මේ හේතුව නිසා, කිසිවක් සුළු කොට නොතැබීම සහ අවට බැලීමට සහ ස්තුතිවන්ත වීමට කාලය ගත කිරීම වැදගත් වේ. වල බලපෑම් කෘත .තාව ඔවුන්ට අපගේ ජීවිත රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළ හැකි අතර, අප විසින් ඉටු කර ඇති සියල්ල හෝ අප දිනපතා භුක්ති විඳින කුඩා ආශ්චර්යයන් සියල්ල අවබෝධ කර ගැනීමට අපට උපකාර කරයි.
අපගේම හුස්ම ගැනීමේ සිට දිනපතා ඇවිදීමට, බැලීමට, දැනීමට හෝ නැගී සිටීමට හැකි වීම දක්වා ස්තුතිවන්ත විය යුතු බොහෝ දේ ඇත. මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ අමතක නොවන අවස්ථාවන් නිර්මාණය කිරීමට, ආදරය කිරීමට සහ ආදරය කිරීමට, හිරු දවසක් භුක්ති විඳීමට සහ සඳ එළිය සහිත රාත්‍රියක ප්‍රීති වීමට; කෙසේ වෙතත්, ඒවා සියල්ලම එදිනෙදා දේවල් වන අතර, කෙසේ වෙතත්, නරක මනෝභාවයන් සහ අශුභවාදී හැඟීම් වලින් නිදහස් වීමට අපට ඉඩ සලසයි, අපගේ මනෝභාවය පෝෂණය කිරීමට සහ වඩාත් ශුභවාදී ආකල්පයකින් ජීවිතයට මුහුණ දීමට අපට උපකාර කරයි.
අපි ජීවිතයේ කුඩා දේවල් අගය කිරීමට පුරුදු වන විට, අපි නොදැනුවත්වම විස්තර තුළ සතුට සොයා ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කර ගැනීමට කටයුතු කරන අතර එය ප්‍රයෝජනවත් වෙනසක් වේ.
මූලාශ්රය:
ටෙරනිෂි, සී. එට්. Al. (2020) සන්තෝෂය සෙවීමේදී ඉලක්ක ලුහුබැඳීම: යහපැවැත්ම පිළිබඳ මිශ්‍ර ක්‍රම බහුමාන අධ්‍යයනයක්. Psi Chi මනෝවිද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සඟරාව; 25:245-259.
දොරටුව මේ කතාව අපට කියා දෙන්නේ සතුට ඇත්තේ කුඩා දේ තුළ බවයි se publicó primero එන් මනෝ විද්‍යාවේ කොන.
