අපි හැමෝම වැරදි කරනවා. අපගේ ජීවිතයේ දී අපි බොහෝ වැරදි සිදු කරමු, සමහරක් කුඩා හා අදාළ නොවන, අනෙක් ඒවා විශාල වන අතර එහි ප්රතිවිපාක අපි දිගු කලක් විඳිමු. ශුභාරංචිය නම් අතීතයේ සිදු වූ වැරදිවලින් අපට ඉගෙන ගත හැකි වීමයි. අනාගතයේදී වඩාත් කල්පනාකාරීව ක්‍රියා කිරීමට සහ එම වැරදි නැවත නොකිරීමට අපට වැරදුනේ කොතැනද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමේ හැකියාව අපට ඇත. නරක ආරංචිය නම් අපට මෙය සැමවිටම කිරීමට නොහැකි වීමයි, එබැවින් අපට එකම ගල මත පැකිළීම පහසුය.
අතීත වැරදි නිසා අපගේ ආත්ම දමනය හීන විය හැක
සාම්ප්‍රදායික ප්‍රඥාව යෝජනා කරන්නේ අපගේ සාර්ථකත්වයන් හෝ අසාර්ථකත්වයන් මතක තබා ගැනීම වර්තමානයේ වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට අපට උපකාර කළ හැකි බවයි. නමුත් එය එසේ නොවේ නම්? නැතහොත් අවම වශයෙන් සෑම විටම නොවේද?
හි මනෝ විද්‍යාඥයින් පිරිසක් බොස්ටන් විද්යාලයේ ඔවුන් තමන්ගෙන්ම මෙම ප්‍රශ්න අසා ඒවාට පිළිතුරු දීමට ඉතා රසවත් අත්හදා බැලීමක් කළහ. ඔවුන් මිනිසුන් කණ්ඩායමක් එකතු කර උප කණ්ඩායම් හතරකට බෙදා ඇත:
1. ඔවුන් තම ජීවිතයේ ආත්ම දමනය පවත්වා ගනිමින් තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගත් අවස්ථා දෙකක් මතක තබා ගැනීමට සිදු විය.
2. ඔවුන් ස්වයං පාලනයක් පවත්වා ගත් අවස්ථා දහයක් මතක තබා ගැනීමට ඔවුන්ට සිදු විය.
3. ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැරදි තීරණයක් ගත් අවස්ථා දෙකක් ගැන සිතා බැලීමට ඔවුන්ට සිදු විය.
4. ඔවුන් තම ජීවිත කාලය තුළ කළ වැරදි දහයක් මතක තබා ගැනීමට ඔවුන්ට සිදු විය.
පසුව සහභාගිවන්නන්ට මුදලක් ලබා දුන් අතර ඔවුන්ට අවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට කොපමණ මුදලක් වැය කිරීමට කැමති දැයි විමසා ඇත.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, අයවැය තුළ රැඳී සිටි එකම කණ්ඩායම සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා සිහිපත් කළ අයයි. සෙසු අය වඩාත් ආවේගශීලී බවක් පෙන්වූ අතර ඔවුන්ට දැරිය නොහැකි නිෂ්පාදන තෝරා ගත්හ.
මෙම පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ අතීතයට පිම්මක් ගැනීම අපගේ වර්තමාන තීරණ සහ හැසිරීම් කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. පැරණි මතකයන් බවට පත්විය හැකිය "ස්වයං පාලන තාක්ෂණය"එය අපට හොඳ තීරණ ගැනීමට උපකාර කරයි, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, වැරදි කිරීමට අපව යොමු කළ හැකිය. වැරදි මතක තබා ගැනීම සාර්ථකත්වයන් මතක තබා ගැනීමට වඩා වෙනස් සංජානන හා බලපෑම්කාරී ප්රතිවිපාක ඇත.
අතීතයේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
අතීතය මතක තබා ගැනීම සැමවිටම හොඳ නැත, සමහර විට එය අපගේ ස්වයං පාලනයේ මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අතර ඉක්මන් තීරණ ගැනීමට අපව තල්ලු කළ හැකිය, එමඟින් අප එකම වැරදි නැවත නැවතත් කිරීමට නැඹුරු වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කළ හැකිය.
මෙම මනෝවිද්යා ologists යින් එය නිගමනය කර ඇත “එය ඇති කරන අසාර්ථකත්වයන් සිහිපත් කිරීම ස්වයං වින්දනය කාර්යයේ දුෂ්කරතා නොසලකා ". ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ අතීත වැරදි මතක තබා ගැනීම වේදනාකාරී හා කණගාටුදායක වන අතර එය අපව පාලනය කර ගැනීමට ඇති හැකියාවට බලපාන අතර ඕනෑවට වඩා ස්වයං වින්දනයට අපව යොමු කළ හැකි බවයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ අප වැරදි ගැන සිතන්නේ කෙසේද යන්න මතය. වැරදි පිළිබඳ නිෂේධාත්මක දෘෂ්ටියක් තිබීම, ඒවා අසාර්ථක වීම හෝ නොකිරීම සමඟ සම්බන්ධ කිරීම වරදකට දඬුවම් කිරීම නවත්වන්න එය ඔහුගේ මතකය අප ගැන අප තුළ ඇති ප්‍රතිරූපයට බලපෑම් කිරීමටත්, අපව අධෛර්යමත් කිරීමටත්, ආවේගශීලීව ක්‍රියා කිරීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කිරීමටත් හේතු වනු ඇත.
ඒ වෙනුවට, ඉගෙනීමේ අවස්ථා ලෙස වැරදි ගැනීම ඔවුන්ගේ ඍණාත්මක චිත්තවේගීය බලපෑම අවම කර ගත හැකිය.
එමනිසා, අපට අතීතයේ සිදු වූ වැරදිවලින් පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පළමු පියවර වන්නේ ඒවා පිළිබඳ අපගේ සංකල්ප වෙනස් කර, අත්දැකීම් සහ ප්‍රඥාව ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන ජීවිතයේ අවශ්‍ය සහ නොවැළැක්විය හැකි ඉගෙනුම් පියවරයන් ලෙස ඒවා ගැනීමයි. අත්වැරදීමකින් අපව මිනිසුන් ලෙස නිර්වචනය කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර එය අපගේ වටිනාකම පිළිබඳ දර්ශකයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වන්නේ එම වැරැද්ද නිවැරදි කිරීමට හෝ එය නැවත නොකිරීමට අප ඊළඟට කරන්නේ කුමක්ද යන්නයි.
දෙවන පියවර වන්නේ සිදු වූ වැරැද්දට වඩා උගත් පාඩම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කිරීම අපගේ ආත්ම අභිමානයට බලපානවා වෙනුවට අපව ශක්තිමත් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපි අතීතයේ දී උණුසුම් ආරවුලක් මධ්‍යයේ අපගේ වචනවලින් යමෙකු රිදවා ඇත්නම්, සිද්ධියේ විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා, එය අප ඉගෙන ගත් පාඩම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ, උදාහරණයක් ලෙස: තර්ක නොකරන්න. අපි තරහින් ඉන්නකොට. එය අපට සන්සුන්ව සිටීමට සහ වඩාත් ස්ථීර ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ සලසන වඩාත් නිර්මාණාත්මක ඉදිරිදර්ශනයකි.
කෙටියෙන් කිවහොත්, අතීතයේ සිදු වූ වැරදිවලින් පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට නම්, ඒවා විස්තාරනය කිරීම, ඒවා උපකල්පනය කිරීම සහ ඒවායින් පාඩම් උකහා ගැනීම ප්‍රථමයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ, අපටම සීමාකාරී ලේබල් යෙදීමට තුඩු දෙන වටිනාකම් විනිශ්චයන් සැකසීමෙන් තොරව ය. අපි තත්වය සිහිපත් කරන විට සහ අපට උදව් නොකරන විට, ඔවුන් එකම වැරැද්ද නැවත කරනු ඇත.
ඒ නිසා අපි වැදගත් තීරණයක් ගන්නවා නම්, අපට අතීත වැරදි දෙස බැලිය හැකි නමුත්, එය නිර්මාණාත්මකව කිරීමට අප වග බලා ගත යුතුය. ප්‍රධානතම දෙය නම්, ඉදිරි මාවත ප්‍රස්ථාර කිරීමට ඉගෙන ගත් පාඩම් සැලකිල්ලට ගෙන අනාගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. අපේ වැරදි තීරණ ගැන හිත හිත ඉන්න එක අපිට කොහෙත්ම නැති වෙයි. ඉදිරිය බලා ඉදිරියට යාම වඩා හොඳය.
මූලාශ්රය:
නිකොලෝවා, එච්. Al. (2016) අතීතයේ සිට හොල්මන් කරයි හෝ උපකාර කරයි: වත්මන් ස්වයං පාලනයට නැවත කැඳවීමේ බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීම. පාරිභෝගික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය; 26 (2): 245-256.
දොරටුව අතීතයේ සිදු වූ වැරදිවලින් පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට බාධා කරන බාධාව se publicó primero එන් මනෝ විද්‍යාවේ කොන.
