ලැන්සෙට්, 26 පෙබරවාරි 2020
මුල් ලිපිය සමන්ත කේ බ ok ක්ස්, රෙබෙකා කේ වෙබ්ස්ටර්, ලුයිස් ඊ ස්මිත්, ලීසා වුඩ්ලන්ඩ්, සයිමන් වෙස්ලි, නීල් ග්‍රීන්බර්ග්, ගිඩියොන් ජේම්ස් රූබින්
කොරෝනා වයිරසයේ පැතිරීම, 2019 දෙසැම්බරයේ සිට ලොව පුරා රටවල් කිහිපයක් වෛරසය සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින අයව සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා කටයුතු කිරීම දැක තිබේ නිවසේදී ස්වයං නිරෝධායනය කිරීම හෝ නිරෝධායන පහසුකම් සඳහා ආධාර ඉල්ලා සිටීම.
නමුත් කුමක්ද නිරෝධායන, විශේෂයෙන්? එහි සඳහන් වන්නේ “බෝවන රෝගයකට ගොදුරු විය හැකි පුද්ගලයින් සඳහා ගමන් සීමා කිරීම, ඔවුන් අසනීප නොවන බවට වග බලා ගැනීම සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ට ආසාදනය වීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම.". නිරෝධායනය "හුදකලාව" ට වඩා වෙනස් වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ රෝගී නොවන පුද්ගලයින්ගෙන් අධික ලෙස බෝවන රෝගයක් ඇති බවට හඳුනාගත් පුද්ගලයින් වෙන් කිරීමයි. එසේ වුවද, මෙම පද දෙක බොහෝ විට එකිනෙකට වෙනස් ලෙස භාවිතා වේ, විශේෂයෙන් මහජනයාට කරන සන්නිවේදනයන්හි (උදාහරණයක් ලෙස මාධ්‍ය විසින්).
චීනයෙන් කිරීටක වෛරසය පැතිරීම හේතුවෙන් මේ දක්වා ක්‍රියාත්මක කර ඇති ක්‍රියාමාර්ග, පසුගිය වසරවල අතීතයේ සිට පැවත එන සමාන අවස්ථා වලදී හඳුනාගත හැකිය, එනම් 2003 දී SARS වසංගතය, චීනයේ සහ කැනඩාවේ මෙම ක්‍රියාමාර්ග ක්‍රියාත්මක වූ විට හෝ ඉබෝලා පුපුරා යාම බටහිර අප්‍රිකානු ප්‍රාන්ත කිහිපයක නිරෝධායනය අවශ්‍ය වූ 2014.
රටක වැසියන්ට නිරෝධායනය යෝජනා කිරීමේ තීරණය පදනම් විය යුත්තේ මේ පිළිබඳ හොඳම විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මත වන අතර, මෙයට හේතුව නිරෝධායනය ජීවත්වන අයට ඉතා අප්‍රසන්න අත්දැකීමක් විය හැකි බැවිනි, විශේෂයෙන් ක්‍රියාශීලීව ක්‍රියාශීලීව සම්බන්ධ වන ක්‍රියාකරුවන් ගැන අප සිතන්නේ නම් (හෙදියන්, වෛද්‍යවරුන්, සෞඛ්‍ය සේවකයින් ආදිය) එබැවින් වර්තමාන විද්‍යාත්මක සමාලෝචනය නිරෝධායනයේ මානසික බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සිදු කරන ලදී: ඇත්ත වශයෙන්ම අනිවාර්ය ස්කන්ධ නිරෝධායනයක් ලෙස එවැනි දැඩි තීරණයක පිරිවැය සහ ප්‍රතිලාභ කිරා බැලීම අවශ්‍ය වේ. තවද, මෙම විෂය පිළිබඳ නවතම සාක්ෂි එක්රැස් කිරීම සහ මහජනයා සඳහා මාර්ගෝපදේශ සම්පාදනය කිරීම සඳහා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට මෙවැනි විද්‍යාත්මක සමාලෝචන අවශ්‍ය වේ.
ඉලෙක්ට්‍රොනික වේදිකා 3 කින් (පුඩ්මෙඩ්, පිචින්ෆෝ, විද්‍යාවේ වෙබ්) ලිපි 3166 ක් තෝරාගෙන ඇති අතර ඉන් 24 ක් පමණක් මෙම සමාලෝචනයට ඇතුළත් කර ඇත. ඇතුළත් කිරීමේ නිර්ණායක අතර,
- ප්‍රාථමික පර්යේෂණ ලිපි;
- සම-සමාලෝචනය කරන ලද සඟරා වල පළ කරනු ලැබේ;
- ඉංග්‍රීසි හෝ ඉතාලි භාෂාවෙන් ලිවිය යුතුය (කතුවරුන්ගේ භාෂා);
- අධ්යයනවලට ඇතුළත් වූ සහභාගිවන්නන් අවම වශයෙන් පැය 24 ක් රෝහල් සැකසුම් වලින් බැහැරව නිරෝධායනය කරන ලදී;
- මානසික සෞඛ්‍යය, මානසික යහපැවැත්ම සහ / හෝ මානසික ආබාධ හා සම්බන්ධ සාධක පිළිබඳ තොරතුරු ඇතුළත් කිරීම.
නිරෝධායනයේ මානසික බලපෑම
විශ්ලේෂණය කරන ලද ලිපි මගින් SARS (2003), ඉබෝලා (2014), වසංගත ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා H1N1 (2009-2010), MERS සහ අශ්වාරෝහක ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වලින් පසුව පැනවූ නිරෝධායනය සලකා බලන ලදී. විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයේ වඩාත්ම අදාළ දත්ත අතර, පහත සඳහන් කරුණු මතු වේ:
- නිරෝධායනයේ නොසිටින පුද්ගලයින් හා සසඳන විට නිරෝධායනය සඳහා යම් කාලයක් ගත කළ අය මානසික පීඩාවන්, කාංසාව සහ බිය, නුරුස්නා බව සහ නොසංසුන්තාවය, දුක, අවපීඩන මනෝභාවය සහ මානසික අවපීඩනය, කෝපය සහ ව්‍යාකූලත්වය, නින්ද නොයාම. මෙම ප්‍රතිවිපාක විශේෂයෙන් සලකුණු කර ඇත්තේ ආසාදිතයන් සමඟ සෘජුව වැඩ කළ ක්‍රියාකරුවන් සඳහා ය; මෙම අවස්ථා වලදී, ඇත්ත වශයෙන්ම, විෂයයන් තෙහෙට්ටුව, අන් අයගෙන් වෙන්වීම, උණ රෝගීන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී කනස්සල්ල, රැකියාවට යාම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පෙන්නුම් කළේය.
- නිරෝධායනය කරන ලද සහ නිරෝධායනය නොකරන ලද දරුවන් අතර ඇති වෙනස්කම් සැලකිය යුතු ය. පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධයට හේතු වන රෝග ලක්ෂණ 4 ගුණයකින් වැඩි ය; දෙමව්පියන්ගේ ප්‍රතිශතයක් තුළ කම්පන සහගත කරුණු අනාවරණය විය.
- විශ්ව විද්‍යාල සිසුන් සම්බන්ධයෙන්, නිරෝධායනය පිළිබඳ සිසුන් අතර සැලකිය යුතු වෙනසක් දක්නට නොලැබුණි (සමහර විට දරුවන්ගේ තරුණ වයස සහ අඩු වගකීම් නිසා වැඩ කරන වැඩිහිටියන් හා සසඳන විට).
- සමහර අධ්‍යයනයන් දිගු කාලීන බලපෑම් පිළිබඳව සොයා බැලූ අතර, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන් ප්‍රතිශතයක් වසර 3 කට පසුව පවා ඉහළ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන බව පෙන්නුම් කරයි.
- හැසිරීමට ඇති බලපෑම වැදගත් වන අතර, විශේෂයෙන් මත්පැන් අනිසි භාවිතය හා ඇබ්බැහි වීම සහ වඩාත් සාමාන්‍යයෙන් වැළැක්වීමේ හැසිරීම් (ජනාකීර්ණ ස්ථාන, කිවිසුම් සහ කැස්ස ඇති පුද්ගලයින්).
මානසික බලපෑම පිළිබඳ පූර්ව නිරෝධායන අනාවැකි
Negative ණාත්මක මානසික බලපෑමක් පුරෝකථනය කරන පූර්ව නිරෝධායන සාධක පිළිබඳ හඳුනාගත හැකි දත්ත තරමක් විෂමජාතීය හා සමහර විට අසමාන වේ. සිත්ගන්නා කරුණකි සෞඛ්‍ය සේවකයින් පශ්චාත් නිරෝධායන ප්‍රතිවිපාක, කලකිරීම්, අසරණභාවය, තනිකම, බිය සහ කාංසාව, දුක, වරදකාරිත්වය සහ පශ්චාත් කම්පන සහගත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින ඒවා වේ.
නිරෝධායන කාලය තුළ ආතතිය
- නිරෝධායන කාලය: අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිරෝධායනයේ දිග වැඩි වන විට මානසික පීඩාවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන බවයි, විශේෂයෙන් පශ්චාත් කම්පන සහගත ආතතිය, කෝපය සහ වැළැක්වීමේ හැසිරීම් වල රෝග ලක්ෂණ.
- ආසාදනය වීමේ බිය: බෝවන බවක් දැනීමේ සංජානනය මෙන්ම රෝගයට සම්බන්ධ සෑම සුළු රෝග ලක්‍ෂණයකදීම අනතුරු ඇඟවීම ද නිරෝධායනය අවසන් වීමෙන් පසු මාස කිහිපය තුළ පවා මෙම අංගය දිගටම පැවතිය හැකිය.
- කලකිරීම සහ කම්මැලිකම: සිරගත කිරීම, පුරුද්දක් නැතිවීම, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සමාජ හා ශාරීරික සම්බන්ධතා අඩු කිරීම යනු කම්මැලිකම, කලකිරීම සහ හුදෙකලා හැඟීම සමඟ නිතර සම්බන්ධ වන කොන්දේසි ය.
- ප්රමාණවත් ප්රතිපාදන සහ ප්රයෝජනවත් සැපයුම්: නිරෝධායනය අවසන් වී මාස කිහිපයකට පසුව පවා ආහාර, ජලය, ඇඳුම් පැළඳුම් වැනි ප්‍රාථමික ආධාරක ප්රමාණවත් නොවන පුද්ගලයින් වැඩි කාංසාවක් සහ කෝපයක් අත්විඳිති. තවද, වෛරස් විසින් නියම කරන ලද හදිසි අවස්ථා වලදී, වෙස් මුහුණු සහ උෂ්ණත්වමාන වැනි ප්රමාණවත් වැළැක්වීමේ නිෂ්පාදන හෝ ආහාර හා ජලය වැනි මූලික අවශ්‍යතා නිසි වේලාවට ලබා දීමට මහජන සෞඛ්‍යයට නොහැකි වී ඇති බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් සොයාගෙන ඇත. නිරෝධායනයෙහි යෙදී සිටින අයගේ මානසික තත්වයට මෙම අංශ සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.
- තොරතුරු ප්රමාණවත් නොවේ: අවසාන කරුණ, නමුත් අවම වශයෙන්, බොහෝ අධ්‍යයන මගින් අධිකාරී සෞඛ්‍ය ප්‍රභවයන් විසින් සපයන ලද තොරතුරු ප්රමාණවත් නොවීම ආතති සාධකයක් ලෙස සොයාගෙන ඇති අතර, අනුගමනය කළ යුතු මාර්ගෝපදේශ සම්බන්ධයෙන් මෙන්ම නිරෝධායනයේ සැබෑ අභිප්‍රේරණයන් සහ විෂය පථය සම්බන්ධයෙන් ද ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති කරයි. ම. මෙම පැහැදිලිකම නොමැතිකම, ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට ඇති නරකම දේ ගැන බිය වීමට හේතු වී තිබේ.
පශ්චාත් නිරෝධායන ආතතිය
- ආර්ථික අංශ: නිරෝධායනය හේතුවෙන් තම කටයුතුවලට හදිසියේම බාධා කිරීමට සිදු වන අයගේ ආර්ථික අලාභය හා බැඳී ඇති අපහසුතාව වඩාත් වැදගත් අවදානම් සාධක අතර දක්නට ලැබේ. විශේෂයෙන්, SARS අධ්‍යයනයන්ගෙන් එකක් පෙන්නුම් කරන්නේ කැනේඩියානු ඩොලර් 40.000 ට වඩා අඩු වාර්ෂික ආදායමක් ඇති කැනඩාවේ පුද්ගලයින් පශ්චාත් කම්පන සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර සෙසු ජනගහනයට වඩා විශාල ප්‍රමාණයකට බවයි. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, පවුලක ආදායම අඩු වන තරමට, වැඩි සහයෝගයක් තිබිය යුතුය, නිදසුනක් වශයෙන් හැකි සෑම තැනකම නිවසින් දුරස්ථ වැඩ සහතික කිරීම හෝ නිරෝධායන කාලය ආවරණය වන පරිදි සහනාධාර ලබා දීමෙන්.
- ස්ටිග්මා: අපකීර්තිය පිළිබඳ ගැටළුව ආතතියෙන් එකකි; ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරෝධායනය සඳහා කාල පරිච්ඡේදයන් ගත කර ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට කොන් කරනු ලැබ ඇති අතර ඔවුන්ගේ සිරගතවීම අවසන් වීමෙන් පසු යම් කාලයක් මග හැරේ. ශාරීරිකව මග හැරීම, සමාජ ආරාධනා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, බිය සහ සැකය, විවේචනාත්මක අදහස් දක්වා මෙම හැසිරීම් තුළින් මෙම ආන්තිකකරණය පෙන්නුම් කෙරේ. ඉහළ සංස්කෘතික ity නත්වයක් ඇති රටවල, මෙම තත්වය ජනවාර්ගික හා ආගමික වෙනස්කම් සමඟ බැඳී ඇති අපකීර්තියට හේතු විය හැකිය. එබැවින් මෙම අවස්ථාවේ දී පැහැදිලි හා නිවැරදි තොරතුරු බෙදා හැරීම අපකීර්තියට පත්වීමේ අවදානම විශාල ලෙස අඩු කරන බව පෙනේ.
නිරෝධායනයේ ප්‍රතිවිපාක සීමා කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?
අධි අවදානම් රෝගයක් විශාල වශයෙන් පැතිරීම හමුවේ නිරෝධායනය අත්‍යවශ්‍ය වැළැක්වීමේ පියවරක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයෙන් යෝජනා කර ඇති පරිදි, විශේෂයෙන් දිගු කාලීන ප්‍රතිවිපාක සම්බන්ධයෙන් සැලකිල්ලට ගත යුතු negative ණාත්මක මානසික බලපෑම් රාශියක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙම සීමාකාරී ක්‍රියාමාර්ග ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී මෙම අංශ ද සැලකිල්ලට ගත යුතු බවයි.
පොදුවේ ගත් කල, සිදු කරන ලද විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයෙන්, කලින් පැවති මානසික දුර්වලතා ඇති පුද්ගලයින්ට වැඩි අවධානයක් සහ සහායක් අවශ්‍ය වුවද, විශේෂිත සමාජ-ජන විකාශන සාධක ආතතියට නැඹුරු වන්නේ කෙසේදැයි නොපෙන්වයි. සැලකිල්ලට ගත යුතු තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයින්ගේ කාණ්ඩයට සහාය වීමයි.
නිරෝධායනයක negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක සීමා කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් කුමක් කළ යුතුද?
- නිරෝධායන කාලය සීමා කරන්නනිරෝධායනය දිගු කල් පවතින බැවින්, මානසික ප්‍රතිවිපාක වඩාත් නරක අතට හැරෙන විට, නිරෝධායනය රෝගයේ පුර්ව ලියාපදිංචි තක්සේරු කාල සීමාවට සීමා කිරීම සාධාරණ යැයි පෙනේ, ඉන් ඔබ්බට නොව, මිනිසුන්ගේ මානසික තත්ත්වය කෙරෙහි වන බලපෑම් අවම කිරීම. චීනයේ වුහාන්හි [සහ වර්තමානයේ ඉතාලියේ] මෙන්, අවිනිශ්චිත දීර් extended කාලයක් සඳහා බලහත්කාරයෙන් නිරෝධායනයක් පැනවීම අතිශයින්ම හානිකර විය හැකිය.
- මිනිසුන්ට හැකි තරම් තොරතුරු ලබා දෙන්න: ආසාදිත හෝ බෝවන බවට ඇති බිය, රෝගයට සම්බන්ධ සොමාටික් රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ පුළුල් අවබෝධය, නිරෝධායන කාල පරිච්ඡේදයක් ජීවත් වන අයට පහසුවෙන් සොයාගත හැකි අංශ වේ. කෙසේ වෙතත්, මහජන හා බලයලත් සෞඛ්‍ය ප්‍රභවයන් විසින් සපයනු ලබන හිඟ සහ ප්රමාණවත් නොවන තොරතුරු මගින් මෙම අංග පහසුවෙන් උග්‍ර කළ හැකිය. මෙම හේතුව නිසා නිරෝධායනය වැනි දැඩි පියවරක ප්‍රමුඛතා අතර නිවැරදි තොරතුරු සංසරණය කළ යුතුය.
- ප්රයෝජනවත් ප්රතිපාදන සහ සැපයුම් ලබා දීම: ඉලක්කගත මැදිහත්වීමේ සැලසුම් නිර්මාණය කරමින් ප්‍රාථමික භාණ්ඩ හා සම්පත් හැකි ඉක්මනින් ලබා දිය යුතුය.
- කම්මැලිකම අඩු කර සන්නිවේදනයට සහාය වන්න: හුදකලාව හා කම්මැලිකම දුක් විඳීමට හේතු වේ. නිරෝධායනයෙහි යෙදී සිටින අයට මෙම චිත්තවේගීය තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට මෙවලම් සහ ප්‍රායෝගික යෝජනා ලබා දීම වැදගත් වන්නේ මේ නිසා ය. මෙම මෙවලම් අතර, දුරකථන, දුරස්ථ සමාජ ජාල (සමාජ මාධ්‍ය වැනි), මනෝවිද්‍යාත්මක ආධාරක දුරකථන මාර්ග, අවශ්‍ය මෙවලම් වන අතර ඒවා “සුඛෝපභෝගී” ඒවා නොවේ. සමාජ හුදෙකලා වීමේ දීර් period කාලවලදී පවුලේ සාමාජිකයන් හා හිතමිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හැකිවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම පියවර හුදකලාව, ආතතිය සහ සන්ත්රාසය පිළිබඳ හැඟීම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිරෝධායන කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී රෝගයට සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වන අය සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන සෘජු දුරකථන මාර්ග ද වැදගත් ය. අවසාන වශයෙන්, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිරෝධායනය හරහා ගොස් ඇති අය සඳහා ආධාරක කණ්ඩායම් ඉතා ප්රයෝජනවත් මෙවලමක් විය හැකි අතර එය හුදකලා වීම හා සම්බන්ධ දුෂ්කර හැඟීම් සහ අත්දැකීම් බෙදාහදා ගැනීමයි.
- සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම: සෞඛ්‍ය සේවකයෙකු සේවය කරන ආයතනික ආයතනයෙන් ලැබෙන සහයෝගය, සගයන්ට උදව් කිරීමට නොහැකි වීම හා වරදකරුවන්ගේ හැඟීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා මෙන්ම ක්‍රියාකරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ද වැදගත් වේ.
- පරාර්ථකාමිත්වය එදිරිව බල කිරීම: අනිවාර්ය සහ ස්වේච්ඡා නිරෝධායනය අතර ඇති වෙනස්කම් ඉස්මතු කරන අධ්‍යයන නොමැත. කෙසේ වෙතත්, නිරෝධායනය හරහා බෝවීම වැළැක්වීම අන් අයව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බවට පණිවුඩය ශක්තිමත් කිරීම, විශේෂයෙන් වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි අය වන අතර, එවැනි වැළැක්වීමේ ක්‍රියාමාර්ගවලට ඇලී සිටින අයට බලධාරීන් කෘත ful වන අතර, මානසික ගැටලු වළක්වා ගැනීමට මෙන්ම තවත් සීමාවන් පිළිපැදීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම හැසිරීම සමඟ ප්රමාණවත් තොරතුරු (ඉහත ඉස්මතු කර ඇති පරිදි) තිබිය යුතුය, විශේෂයෙන් නිවසේ ජීවත් වන අය ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව.
නිගමන
මෙහි යෝජනා කර ඇති විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයෙන් පෙනී යන්නේ නිරෝධායනය වැනි සීමිත ක්‍රියාමාර්ග හේතුවෙන් මානසික සෞඛ්‍යයට ඇති බලපෑම විශාල, සැලකිය යුතු හා දිගු කාලීන විය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, නිරෝධායනය භාවිතා නොකළ යුතු යැයි මින් අදහස් නොකෙරේ, මන්ද එවැනි අතපසු වීමක හානිය වඩාත් බරපතල වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එවැනි දැඩි පියවරක් නිර්වචනය කිරීමේදී මනෝවිද්‍යාත්මක ඇඟවුම් සැලකිල්ලට ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, එම නිසා මෙම අත්දැකීම හැකි තරම් දරාගත හැකි වන පරිදි පියවරයන් ක්‍රියාත්මක කරනු ලැබේ. සාරාංශගත කිරීම සඳහා, ප්‍රධාන කරුණු:
- පැහැදිලි තොරතුරු සැපයීම: නිරෝධායනයෙහි යෙදී සිටින පුද්ගලයින්ට තත්වය තේරුම් ගැනීමට හැකි විය යුතුය;
- effective ලදායී හා වේගවත් සන්නිවේදනය අත්‍යවශ්‍යයි;
- අවශ්‍ය සැපයුම් (වෛද්‍ය සහ සාමාන්‍ය) සැපයිය යුතුය;
- නිරෝධායන කාල සීමාව කෙටි විය යුතු අතර ආන්තික තත්වයන් හැර කාල සීමාව වෙනස් නොකළ යුතුය;
- බොහෝ negative ණාත්මක බලපෑම් ඇති වන්නේ කෙනෙකුගේ නිදහස මත පනවා ඇති සීමා කිරීමෙනි; ස්වේච්ඡා නිරෝධායනය අඩු දුක් වේදනා හා මෘදු දිගුකාලීන ප්‍රතිවිපාක සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව පෙනේ;
- ස්වයං-හුදකලාව පිළිබඳ පරාර්ථකාමී තේරීම මහජන සෞඛ්‍ය සේවකයින් අවධාරණය කළ යුතුය.
නිරෝධායන අත්දැකීම් negative ණාත්මක නම්, ආයතන එය මතක තබා ගත යුතුය දිගුකාලීන ප්‍රතිවිපාක පුද්ගලයන්ට පමණක් නොව සෞඛ්‍ය හා දේශපාලන ක්‍රමයට ද බලපානු ඇත.
පරිවර්තනය හා සංස්කරණය කැටියූෂා හෝල් විසිනි
ලිපිය නිරෝධායනයේ මානසික බලපෑම සහ එය අඩු කරන්නේ කෙසේද: සාක්ෂි ඉක්මණින් සමාලෝචනය කිරීම පළමුවැන්න බව පෙනේ මිලාන් මනෝ විද්‍යා ologist.
