කාන්තාවන්ට එරෙහි හිංසනය ගැන ඇසීමට අපි පුරුදු වී සිටිමු. ඒ වෙනුවට අප වාර්තා කර උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය. ඒ වෙනුවට ආත්මාරක්ෂාව ගැන අපට කොපමණ වාරයක් අසන්නට ලැබේද, එනම් ඔබ ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද?
වයස අවුරුදු 16 ත් 44 ත් අතර කාන්තාවන්ගේ මරණයට හා ආබාධිත තත්වයට ප්‍රධානතම හේතුව කාන්තාවන්ට එරෙහි හිංසනය බව හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂණයකින් හෙළි වී තිබේ.
උදව් ඉල්ලීම වැදගත් බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ඔබ බේරා ගැනීමට පළමු පියවර ගත යුත්තේ ඔබම විය යුතුය. වෙනස සැමවිටම ආරම්භ වන්නේ ඇතුළත සිටය.
ආත්මාරක්ෂක පා courses මාලා සඳහා ලියාපදිංචි වීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් තීරණයක්. ආත්මාරක්ෂාව පිළිබඳ ක්‍රමවේදයන් ඉගෙන ගැනීමෙන් කාන්තාවන්ට ගෞරවය දැක්වීමට සහ ඔවුන්ට හානි කිරීමට කැමති අයගෙන් distance ත්වීමට ඉඩ සලසන විශ්වාසය හා අභිප්‍රේරණය ලබා ගත හැකිය.
ආත්මාරක්ෂාව ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පිළිබඳව දැනුවත් වීමටත්, ආක්‍රමණශීලී අවස්ථාවකදී ඒවා ඔබේ වාසියට යොදා ගැනීමටත් උපකාරී වේ. වෙනස් වන්නේ භයානක තත්වයන් සහ ආක්‍රමණිකයන් කෙරෙහි කෙනෙකුගේ මානසික ආකල්පයයි.
ඔබ නැවත ඔබේ හැකියාවන් විශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ තවදුරටත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බිය නැත. මෙම විශ්වාසය රැකියාවේදී සහ අන් අය සමඟ ඇති සබඳතාවලදී ද ප්‍රති results ල ලබා දෙයි: ඉරියව්ව වැඩි දියුණු වේ, කටහ tone ේ ස්වරය වඩාත් තීරණාත්මක සහ විශ්වාසනීය බවට පත්වන්නේ සියල්ලන්ගේම ගෞරවයෙනි.
ආදර සබඳතාවලදී ප්‍රති result ලය සමාන වේ, අවසානයේදී ඔබේ මතය ප්‍රකාශ කිරීමට, ඔබ සිටින බව අනෙකාට පවසන්න සහ ඔබේ අවශ්‍යතා ඇති බව ඔබට දැනේ, විශේෂයෙන් ශාරීරික හිංසනයකදී එය ඔබගේ ජීවිතය බේරා ගත හැකිය!
මානසික හිංසනය:
මනෝවිද්‍යා or යෙකුගේ හෝ මනෝචිකිත්සකවරයකුගේ උපකාරය ඇතිව ආත්මාරක්ෂාව සඳහා අභ්‍යන්තර ගමනක් යාම ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් කල් පවත්නා වෙනසක් ඇති කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි සහාය ලබා දෙනු ඇත.ආත්ම අභිමානය, ආත්ම විශ්වාසය සහ පැවැත්මේ අයිතිය.
ප්‍රචණ්ඩත්වය උත්සන්න වීමකි, ශාරීරික හිංසනයකට යාමට පෙර එය සැමවිටම ආරම්භ වන්නේ මානසික ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් වන අතර ඔබට උදව් කළ හැක්කේ වෘත්තිකයෙකුට පමණි.
පළමු මානසික පහරදීම් පුද්ගලයෙකුගේ අනන්‍යතාවය මත ය: වින්දිතයා ඔහුගේ මරණ දණ්ඩනය නියම කළ තැනැත්තා විසින් "මෝඩ, මෝඩ, පිස්සු සහ විවිධ නරක වචන" ලෙස නැවත අර්ථ දැක්වේ. අනෙක් උපක්‍රමය නම් වින්දිතයාට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් තවදුරටත් විශ්වාස නොකිරීමට පොළඹවා ගැනීමයි "ඔබ එය සිතුවා, එය කිසි විටෙකත් සිදු නොවීය".
ප්‍රක්ෂේපන අනුගමනය කරයි, එනම්, මරණ දණ්ඩනය නියම වූ තැනැත්තාගේ ලක්ෂණ ආරෝපණය කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස බොරුකාරයෙක් තම ගොදුරට බොරුකාරයා බව කියයි.
එය අවලංගු වන තුරු වරදකාරිත්වයේ හැඟීම්, තර්ජන, අපහාස සහ අනෙකාගේ හැකියාවන් අවතක්සේරු කිරීම. ඔවුන් වින්දිතයා මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් අපහාස කරයි. ඔවුන් වින්දිතයා පාලනය කරන්නේ ඇයගේ විශ්වාසයන් හා ආශාවන් ගැන ලැජ්ජාවට පත්වීම, ඇයව පහත් කොට සැලකීමෙනි.
මෙම සියලු හැසිරීම් මගින් වින්දිතයාට ආත්ම විශ්වාසය නැති වී යයි, වාර්තා කිරීමට හෝ කැරලි ගැසීමට සහ ඇය අසමත් බව විශ්වාස කිරීමට සැබෑ පැවැත්මේ ව්‍යසනයකි!
මෙම අවස්ථාවේ දී යථාර්ථය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට සහ තමන්ගේ අනන්‍යතාවය නැවත සොයා ගැනීමට මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුට අත්දැකීම් ලබා දීම වැදගත් ය.
මෙම වර්ගයේ මානසික ප්‍රහාර උදාසීන කිරීම සඳහා ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම සහ ඔබේම සත්‍යයට ඇලී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙනීම අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් බව මතක තබා ගන්න!
මානසික හා ශාරීරික හිංසනයන්ට ගොදුරු වන අය බොහෝ විට ආර්ථික ප්‍රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වේ, එනම්, තමන් සොයා ගන්නා තත්වයෙන් මිදීමට ඔවුන්ට මුදල් නොමැති අතර, නිදහස් ස්වයං-ද ඇති බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ආරක්ෂක පා courses මාලා (ඔබේ නගරයේ සිටින අය ගැන දැනගන්න!) සහ කවුන්ටර සහ කාන්තා සවන්දීමේ මධ්‍යස්ථානවල නොමිලේ මානසික සහාය!
ලස්සන ලිපියක් ඉලාරියා, සුභ පැතුම්!
ස්තූතියි ඇන්ජි!