වැනිලා සුවඳැති මාපෝ ජෑම්
Tසූදානම් වීමේ කාලය: මිනිත්තු 50 + සිසිලනය
එක් සේවාවක් සඳහා කැලරි: 122 Kcal
අමුද්‍රව්‍ය (මිලි ලීටර් 250 භාජනයක් සඳහා)
මැපෝ ග්රෑම් 300 ක් (පල්ප් බර)
කැටි කළ සීනි 100 ග්රෑම්
1 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ
1 වැනිලා පොඩ්
පටිපාටිය
සිතියම පීල් කරන්න, සුදු සූතිකා හොඳින් ඉවත් කිරීමට සැලකිලිමත් වීම. කු ed ් small කුඩා කැබලිවලට කපා සීනි සහ ලෙමන් යුෂ සමග නොබැඳි සාස්පාන් තුළ තබන්න.
මිනිත්තු 40 ක් පමණ උයන්න, මිශ්රණය ened ණීවන තුරු. ඉවුම් පිහුම් අතරතුර, වැනිලා බෝංචි වලින් ලබාගත් බීජ එකතු කරන්න: එය දිගට කපා කුඩා පිහියක හෝ තේ හැන්දක ඉඟියකින් ඇතුළත සීරීමට, බීජ එකතු කරන්න.
තදබදය ened ණී වූ විට නිසි ලෙස විෂබීජහරණය කළ වීදුරු බඳුනකට මිශ්රණය මාරු කරන්න, වසා, පෙරළා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. රික්තය නිර්මාණය වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න (තොප්පිය මත ක්ලික් කිරීමක් නැත).
පෝෂණවේදියාගේ මතය
සියලුම ජෑම් මෙන්ම, සීනි සහ කැලරි වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා මෙයද මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය. විටමින් සී හි දායකත්වය මෙම පලතුරේ ස්වභාවය (මැන්ඩරින් සහ මිදි අතර හරස්) ස්තුතිවන්ත වන අතර පිසීමෙන් හොඳ කොටසක් අහිමි වේ.
විටමින් සී වසරේ මෙම අවස්ථාවේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද, යකඩ හා ෆෝලික් අම්ලය තිබීම රක්තහීනතාවය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
කුතුහලය
මැපෝ දින 4-5 ක් ශීතකරණයේ, පළතුරු සහ එළවළු තබා ඇති මැදිරියේ ගබඩා කළ හැකිය. ලිමොන්සෙලෝට සමාන මත්පැන් වර්ගයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා එය සමහර විට බ්ලූබෙරීස් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
අසාමාන්ය වයිනයිග්රෙට් සෑදීමටද එය භාවිතා කළ හැකිය. මොලිස්හි එය සාමාන්‍ය අතුරුපසක් වන මැපොපන් ය: මැපෝ මත්පැන් වල පොඟවා ගත් පැනෙටෝනයකි.
ලිපිය වැනිලා සුවඳැති මාපෝ ජෑම් සඳහා වට්ටෝරුව පළමුවැන්න බව පෙනේ iO කාන්තාව.
