Iතාරකාවල පරිපූර්ණ ශරීරය?
ප්‍රාතිහාර්යයක් නැත, එය වෙහෙස මහන්සි වී දිනපතා වැඩ කිරීමේ ප්‍රති result ලයකි. ඔහු එය හොඳින් දනී වික්ටෝරියා බෙකම්, දැඩි පුහුණුව පිළිබඳ උද්යෝගිමත් සටහනක්, වීඩියෝව පළ කළ ඔහුගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් සංවෘත ජිම් වල දිනවල උරහිස් සහ අත් වල ප්‍රදේශය නාද කිරීමට.
බෙකම් පුහුණු කරන ආකාරය
ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් එකක් කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වැඩි උපුටා දැක්වීම්. ඔහුගේ ප්‍රසිද්ධ සේවාදායකයින් අතර ඔහු සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම කෑගැසීමට විශිෂ්ට හා ශාරීරික නම් කළඹක් ගණන් කරයි. සිට ජෙනිෆර් ලෝපේස් a ග්විනි පල්ට්රෝ, එතන මැඩෝනා වික්ටෝරියාස් සීක්‍රට්හි දේවදූතයන් ද ඇතුළත් විය ඇලෙස්සැන්ඩර් ඇම්බ්රසියෝ පැහැදිලිවම ඇය සමඟ අවුරුදු දහයක් පමණ පුහුණුව ලබන වික්ටෝරියා බෙකම් දක්වා.
වීඩියෝව පළ කළේ වික්ටෝරියා බෙකම් එය ඉදිරියට එන මාලාවක පළමු වැන්නයි ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් බෙකම් මහත්මියගේ දෛනික ව්‍යායාම පෙන්වයි. නිරෝධායනය අතරතුර සත්ව මිතුරන් ගැන සිතීමෙන් පසුව, වීඩියෝව අදහස් කරන්නේ නිවසේ අගුලු දමා ඇති රසිකයින්ට උපකාරයක් සහ ආශ්වාදයක් ලබා දීම සඳහා ය.
පළමු ප්‍රකාශිත අභ්‍යාසය සම්බන්ධ වේ උරහිස් සහ අත ප්‍රදේශය. ව්‍යායාම ක්‍රමයෙන් සිදු වන බව උපකල්පනය කර මලල ක්‍රීඩා සකස් කිරීම හා වයස අනුව තීව්‍රතාව සකස් කිරීම, කුඩා පා course මාලාව ආරම්භ වන්නේ ඔබට පියාසර කිරීමේදී දැනෙන දිගු හා චලනයන්ගෙන් වන අතර පසුව ක්‍රමයෙන් සැහැල්ලු බර සමඟ පුනරාවර්තනයන් කරා ගමන් කරයි. ඉංග්‍රීසියෙන් වුවද, අභ්‍යාස පහසුවෙන් වටහා ගත හැකි අතර ඇන්ඩර්සන් පවසන පරිදි:යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ ප්‍රධාන දෙය නම් ව්‍යායාම කරන අතරතුර නිරපේක්ෂව අවධානය යොමු කිරීමයි. වික්ටෝරියා කරනවා වගේ ”.
ජිම් වසා දමා, සුවතා සඟරාව
ලොව පුරා සිටින ඔහුගේ සගයන් බොහෝ දෙනෙක් මෙන් ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් නිව් යෝර්ක්, ලොස් ඇන්ජලීස්, හැම්ප්ටන් සහ මැඩ්රිඩ් හි ව්‍යායාම ශාලා වසා දැමීය. හදිසි අවස්ථාව හේතුවෙන් තාවකාලික පියවරක් කොරොන වයිරස් කෙසේ වෙතත්, ගිනිකඳු යෝග්‍යතා ව්‍යවසායකයා නවත්වන්නේ නැත සජීවී විකාශනයේ ව්‍යායාම සැසි නමුත් පමණක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වසන්ත සංස්කරණය "ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් මනස, ශරීරය සහ ආත්මය". එක්සත් ජාතීන්ගේ කාර්තුමය සුවතා සඟරාව සඳහා අදහස් සමඟ ශරීරය, මනස සහ අධ්‍යාත්මය පුහුණු කරන්න පිටු 80 කට වඩා වැඩි මෙම කලාපයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අමුද්‍රව්‍ය පටවා ඇති වට්ටෝරු සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා උපදෙස් ලබා දෙන අතර අවම වශයෙන් නොවේ වඩා හොඳ සැලසුම් මෙනු සඳහා උපාය මාර්ග. මූලික අදහස? ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ නිරන්තර ස්වයං රැකවරණය යන නාමයෙන් සැමවිටම ඔබ සමඟ සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගන්න.
# TA2020visionලිපිය #iorestoacasa: පුහුණුකරු ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් සමඟ වික්ටෝරියා බෙකම් මෙන් ගැලපේ පළමුවැන්න බව පෙනේ iO කාන්තාව.
