සමහර අය අනෙක් අයට වඩා සාර්ථක වන්නේ ඇයි? සමහරු ඔවුන්ගේ බොහෝ අරමුණු සාක්ෂාත් කරගන්නේ ඇයි? අප එකිනෙකා තුළ වෙනස් වන පිරිසිදු කුසලතාවන්ට අමතරව, අපට අවශ්‍ය ජීවිතය ගත කිරීම සහ අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අනෙක් යතුර වන්නේ ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයයි.
ජයග්‍රාහී මානසිකත්වය කුමක්ද?
“ජීවිතයේ ජයග්‍රාහකයින් නිරන්තරයෙන් සිතන්නේ 'මට පුළුවන්', 'මට අවශ්‍යයි' සහ 'මම' යනුවෙනි. පරාජිතයින්, අනෙක් අතට, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි ඔවුන් කළ යුතුව තිබූ දේ හෝ නොකළ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි ”, ඩෙනිස් වේට්ලිට අනුව. "ජයග්‍රාහකයින්" සහ "පරාජිතයන්" ලෙස කථා කිරීම තරමක් සරල වුවත්, සමහර අය ඔවුන්ගේ ජීවිත ගැන සෑහීමකට පත්වන අතර අනෙක් අය දැඩි අසතුටින් සිටින බව සත්‍යයකි.
ජයග්‍රාහී මානසිකත්වය පැන නගින්නේ ක්‍රියාශීලීත්වය සහ ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක සහ විශ්වාසනීය ආකල්පයක් කෙරෙහි යොමු වූ චින්තන රටාවෙනි. ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයින්ට අනෙක් අය බාධක පමණක් දකින අතර ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති අවස්ථා දකී.
ජයග්‍රාහී මානසිකත්වය නම්, එය සියලු දෙනා විසින් පිළිගත් බහුජාතික සමාගමක කළමනාකරුවෙකු බවට පත්වීම හෝ කුඩා පළාත් නගරයක කුඩා කාබනික උද්‍යානයක් වගා කිරීම හෝ ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමයි. ජයග්‍රාහී මානසිකත්වය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සමාජ පිළිගැනීමක් නොව අපගේ ජීවිතයේ අප ලබා ඇති තෘප්තියේ මට්ටමයි. එය අප විසින්ම තබා ඇති අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් ලැබෙන තෘප්තියකි.
ජයග්‍රාහී මානසිකත්වය මනිනු ලබන්නේ ප්‍රමාණාත්මකව නොව අර්ථයෙන් ය. එය අප සමාජ ප්‍රමිතීන් අනුව කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්ද යන්න ගැන නොව අපගේ ප්‍රමිතීන් අනුව අප කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්ද යන්න ගැන නොවේ. එය සමාජය අපට ලබා දෙන ලේබලයක් නොව ජීවිතය කෙරෙහි ආකල්පයකි. අප උපයන්නේ තත්වය හෝ පිළිගැනීම නොව පුද්ගලික තෘප්තිය සහ වර්ධනයයි. එය අන් අයට යමක් දැනීම ගැන නොව අපටම ය. “විපාකය” ලැබෙන්නේ සමාජයෙන් නොව පුද්ගලික තෘප්තියෙනි.
ධනාත්මක සහ ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණ
ධනාත්මක සහ ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ව්‍යාපෘති සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාරී වන ගති ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ ගණනාවක් බෙදා ගනී:
The ණාත්මකව ධනාත්මකව අගය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුහු දනිති, අනෙක් අය බාධක පමණක් දකින අවස්ථාවන් සොයති
Problems ඔවුන් අධෛර්යමත් කරනවාට වඩා තමන්ටම අභියෝග කිරීම අභියෝග ලෙස සලකයි
Failure ඔවුන් අසාර්ථක වීමට බිය නොවන අතර, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගෙන් ඉවත් වේ සුවපහසුව කලාපය ඔවුන් ඔවුන්ගේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගනී
• ඔවුන් නොපසුබටව සිටින අතර මඟ දිගේ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට හැකියාවක් ඇත, එබැවින් ඔවුන්ට හදවත අහිමි නොවේ
Problems ඔවුන් ගැටළු කෙරෙහි ක්‍රියාශීලී ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගන්නා අතර, සිදුවී ඇති හානිය ගැන පැමිණිලි කරනවාට වඩා විසඳුම් සෙවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි
• ඔවුන්ගේ හැකියාවන් පිළිබඳව පූර්ණ විශ්වාසයක් ඇති අතර ඔවුන්ගේ හැකියාවන් පිළිබඳව දැනුවත්ව, තමන් ගැනම ධනාත්මක ප්‍රතිරූපයක් වර්ධනය කර ගනී
Do ඔවුන් කරන දේ කෙරෙහි දැඩි ආශාවක් ඇති කිරීම, අව්‍යාජ අභිලාෂයන් වර්ධනය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී යාම
ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික ක්‍රියා 3 ක්
1. සෘණාත්මක නැඹුරුව ජය ගන්න
අපි හැමෝටම අ ga ණාත්මක නැඹුරුව. මෙම නැඹුරුව ධනාත්මක අත්දැකීම් වලට වඩා negative ණාත්මක අත්දැකීම් මත අපගේ මොළය සවි කර ගැනීමෙන් දිවි ගලවා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් අප ga ණාත්මකභාවයේ අගතියට හසු වුවහොත්, අප අවදානම් සහගත මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඉඩ ඇති අතර අවදානම් ගැනීමට හා නව හැකියාවන් ගවේෂණය කිරීමට බිය වන පුද්ගලයන් බවට පත්වේ.
එබැවින් ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ එම negative ණාත්මක නැඹුරුව ජය ගැනීමයි. සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, එක් නිෂේධාත්මක සිතුවිල්ලකට වන්දි ගෙවීම සඳහා ධනාත්මක සිතුවිලි පහක් අවශ්‍ය වේ. එබැවින්, අප අශුභවාදී කාචයක් තුළින් ලෝකය දෙස බලන බව වටහා ගන්නේ නම්, වඩාත් ශුභවාදී ඉදිරිදර්ශනයක් වර්ධනය කිරීමෙන් අපගේ චින්තනය දිශානතියට පත් කළ යුතුය.
අපට අපෙන්ම මෙසේ අසාගත හැකිය: මා නොදකින අවස්ථා මොනවාද? මෙම තත්වයට ඇතුළත් වන ධනාත්මක කරුණු මොනවාද? මෙම බාධකය ජය ගැනීමට මට උපකාරවත් වන පෞද්ගලික ශක්තීන් මොනවාද? තත්වය මට වාසිදායක ලෙස හැරවීමට මට කුමක් කළ හැකිද? එය නැවත ආරම්භ කිරීමට හෝ වෙනස් ආකාරයකින් බැලීමට අවස්ථාවක් ද?
2. අර්ථවත් අරමුණු හා අරමුණු සකසන්න
ජයග්‍රාහී මානසිකත්වය ඉලක්කගත මනසකි. අපට ජීවිතයේ අවශ්‍ය දේ නොදන්නේ නම් සහ සුළඟේ හමන කොළ මෙන් නම් අපට විශාල දේ කළ නොහැක. ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයින් තමන්ට අවශ්‍ය දේ දන්නා අතර ඔවුන්ගේ ශක්තිය, ශක්තිය හා සම්පත් සමඟ උත්සාහ කරන්න.
මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, මේරිලන්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝ විද්‍යා ologists යින් ඉතා සිත්ගන්නාසුලු අත්හදා බැලීමක් සිදු කළ අතර එහිදී ඔවුන් විවිධ සංකීර්ණතා සහිත අරමුණු තුනක් විශ්ව විද්‍යාල සිසුන් කණ්ඩායම් තුනකට පවරා ඇත. හතරවන කණ්ඩායම සරලවම ඉල්ලා සිටියේ "ඔවුන්ට කළ හැකි දේ කරන්න" යන්නයි.
එවිට සෑම සහභාගිවන්නෙකුටම එදිනෙදා වස්තු සඳහා භාවිතයන් 4, 7 හෝ 12 ලැයිස්තුගත කිරීමට සිදුවිය. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඉලක්කය වඩා දුෂ්කර වන තරමට කාර්ය සාධනය වඩා හොඳය. අරමුණු වල දුෂ්කරතාවය අපව අත්හරින්නේ නැත, නමුත් එය වඩාත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට අපව තල්ලු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකි දේ කරන්නැයි සරලව පැවසූ සිව්වන කණ්ඩායම.
මෙම මනෝවිද්යා ologists යින් එය නිගමනය කර ඇත “මිනිසුන් තමන්ට කළ හැකි දේ කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඔවුන් උපරිමයෙන් කරන්නේ නැහැ. මෙම වර්ගයේ 'ඉලක්කය' සඳහා බාහිර යොමු දැක්වීමක් නොමැති අතර එම නිසා එය මුග්ධ ලෙස අර්ථ දක්වා ඇත. මෙය පුළුල් පරාසයක පිළිගත හැකි කාර්ය සාධනයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඉලක්කයක් නිශ්චිතව දක්වා ඇති විට එය එසේ නොවේ. ”
එබැවින්, අපට ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ප්‍රති results ල දැකීමට අවශ්‍ය නම්, අපි අපේක්‍ෂා සහගත ඉලක්ක තබා ගැනීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අරමුණු අර්ථවත් බව අප විසින් සහතික කළ යුතුය, මන්ද ඒවා සාක්ෂාත් කර ගන්නා තෙක් අප අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින බව සහතික කරනු ඇත. ඒවා උපායමාර්ගික, අත් කරගත හැකි සහ කාල සීමිත ඉලක්ක වීම වැදගත් ය. මේ ආකාරයෙන් අපට ළඟා කරගත නොහැකි ඉලක්කවලට හසු නොවී කාලය හා සම්පත් නාස්ති කිරීමෙන් වැළකී සිටිමු.
3. ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වී ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති කරන දේ කරන්න
ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් පවත්වා ගැනීම ක්‍රියාව සමඟ සම්බන්ධ නොවන්නේ නම් තේරුමක් නැත. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම අපව කරා ගෙන යයි සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වන්න සමහර විට ඇතුල් වීමට පවා භීතිකාව. අපගේ ජීවිත සැබවින්ම වෙනස් කරන ශ්‍රේෂ් things දේ කිරීමට නම්, අපගේ ලොකුම බිය වලට මුහුණ දිය යුතුය.
එයින් අදහස් කරන්නේ අපව අපහසුතාවයට පත් කරන තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට අප සූදානම් විය යුතු බවයි. අපි නුහුරු නුපුරුදු භූමියකට පිවිසෙන විට අපගේ ශක්තිය පරීක්ෂා කිරීමට, අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට සහ වඩාත් ඔරොත්තු දෙන පුද්ගලයන් බවට පත්වීමට පටන් ගනිමු. අපගේ සුවපහසුව කලාපය පුළුල් වනවා පමණක් නොව, ජීවිතයේ ගැටළු සහ දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීමට අපගේ හැකියාවන් පිළිබඳව වැඩි විශ්වාසයක් වර්ධනය කර ගන්නෙමු.
අප බිය වන දේ කරන විට හෝ අපව අපහසුතාවයට පත් කරන විට, එය අප කෙරෙහි ඇති චිත්තවේගීය බැඳීම නැති කර ගනී. ඒවා පසුබෑමක් පමණක් බව අපට වැටහෙනු ඇත. එමනිසා, අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් අප අපහසුතාවයට පත් කරන සහ අප වැළකී සිටින එම කුඩා දේවලට මුහුණ දීම වැදගත්ය. ජයග්‍රාහී මානසිකත්වය ශක්තිමත් වන්නේ අපව බියගන්වන දේ ජය ගැනීමෙන්, අසාර්ථකත්වයට බිය වීම නැවැත්වීමෙනි.
මූලාශ්රය:
මෙන්ටෝ, ඒ. (1992) සංයුජතා හා උපකරණ සඳහා ඉලක්ක මට්ටමේ සම්බන්ධතාවය. ව්යවහාරික මනෝවිද්යාව; 77 (4): 395-405.
දොරටුව ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික අභ්‍යාස 3 ක් se publicó primero එන් මනෝ විද්‍යාවේ කොන.
