Традиционно считалось, что чувство пустоты было типичным для людей, страдающих психическими расстройствами, такими как корыто. Но правда в том, что это психическое состояние, от которого мы все можем страдать и которое может стать хроническим, если мы не будем обращать на него внимание.
Команда психологов из Университетский колледж Лондона решили погрузиться в чувство пустоты и обнаружили, что оно гораздо более распространено, чем признано обществом. Возможно, из-за страха подвергнуться стигматизации или из-за привычки говорить о наших эмоциональных состояниях, правда в том, что многие люди несут это чувство пустоты и одиночества самостоятельно.
Следовательно, любой может испытать чувство пустоты, независимо от его психического здоровья. Это сложный опыт, разветвления которого распространяются на все сферы жизни и который может быть опасным. Вот почему важно знать, как распознать это, чтобы вовремя встретить его лицом к лицу.
"Бездонная ваза"
Эти психологи поговорили с более чем 400 людьми в возрасте от 18 до 80 лет, которые в какой-то момент своей жизни чувствовали себя опустошенными, некоторые время от времени, а другие постоянно. Эти люди заполнили анкету, в которой исследовали чувство пустоты. Таким образом, это новаторское исследование, которое позволяет от первого лица понять чувство пустоты.
Некоторые участники описали это чувство пустоты как «Этакая бездонная ваза, которую никогда нельзя наполнить» o «Ощущение инаковости и оторванности от общества» что «Поглощает всю вашу жизнь и энергию».
Фактически, одна из отличительных характеристик чувства пустоты и одиночества - это именно это чувство внутренней пустоты. Это чувство пустоты во многом исходит отанедония. Другими словами, люди, которые чувствуют себя опустошенными, испытывают своего рода «эмоциональную анестезию», которая не дает им почувствовать отчаяние, но также и радость. Когда они заглядывают внутрь, как будто ничего не находят.
Эти психологические переживания часто сопровождаются неприятными физическими ощущениями. Например, люди описывали боль, узел, ощущение пустоты в теле и часто указывали: «Я чувствую пустоту в груди». Эти восприятия указывают на то, что чувство пустоты оказывает физическое воздействие.
"Я чувствую себя невидимым"
Пустота обычно возникает в отношениях с другими людьми. Во-первых, участники чувствовали, что им нечего предложить другим. Они чувствовали себя неспособными оказать положительное влияние на свою жизнь и внести ценный вклад в свои межличностные отношения и жизнь сообщества. По этой причине они описали себя как "беспокойство" o «Бремя для других».
Во-вторых, они испытали нехватку признания, что указывает на то, что чувство пустоты - это не то, что растет изнутри, но также может подпитываться обстоятельствами, особенно когда мы движемся в эмоционально инвалидизирующей среде.
Один человек сказал: «Я чувствую себя невидимым для окружающих». Те, кто чувствовал пустоту, говорили, что их не слышат и не замечают другие, включая людей, которые имеют для них наибольшее значение. Они чувствовали себя одним "Без вести пропавший", несмотря на то, что он окружен людьми.
Интересно, что это разъединение с другими также было связано с ощущением объективизации и расходуемости. Многие люди сообщили, что стали жертвамиэффект коврика или почувствовать чужой инструмент, особенно тех, кто был их круг доверия. Они также чувствовали себя одинокими, разобщенными, изолированными и эмоционально далекими от окружающих.
«Все, что я делаю, бесполезно»
Еще одно из состояний, которое сопровождает чувство пустоты, - это ощущение, что все лишено смысла и цели в жизни. Большинство участников признали, что у них не было "Ничего ценного", не иметь возможности участвовать в какой-либо значительной деятельности и «Ничего не хочу». Это означает, что у них не было направления в жизни.
Один из опрошенных объяснил: «Вы чувствуете, что все, что вы делаете, бесполезно, и продолжаете двигаться. Вы просто пытаетесь заполнить время до самой смерти. Иногда вы веселитесь или происходит что-то приятное, что может отвлечь вас на некоторое время, но в конце концов возникает внутренняя пустота, которая никогда не уходит. Как будто вы прозрачны и что-то позитивное, например любовь или радость, проходит через вас, не привязываясь к себе, и тогда это как будто их никогда не было ».
Другой человек сказал: «Я чувствовал себя не частью мира, я ничего не чувствовал и ничто из того, что я делал, не оказывало влияния на события или других людей, я« существовал », но я не был« живым »».
Люди, которые чувствуют себя опустошенными, не видят смысла ни в том, что они делают, ни в самой жизни. Многие слышат о жить на автопилоте всегда вставлен. Они выполняют действия, необходимые для выживания или уважения социальных условностей, без какого-либо сознательного участия, но механически. Как будто мир оставил их позади, не в силах поглотить эту жизненную силу и динамизм.
Эти чувства могут быть опасными. Действительно, эти психологи определили связь между повторяющимся чувством пустоты и суицидальными идеями или поведением. Люди, которые всегда чувствовали себя опустошенными, думали о самоубийстве или даже пытались покончить жизнь самоубийством.
Ловушка, которая дает нам чувство пустоты
Чувство пустоты коренится в отсутствии эмоций и цели в жизни. Это экзистенциальное чувство, основная ориентация, которая структурирует то, как эго относится к межличностному и безличному миру. Это чувство - способ «быть в мире».
Следовательно, эго воспринимается как уменьшенное, пустое и бесполезное, движимое исключительно инерцией. Это создает потенциально смертельную ловушку, поскольку при отсутствии мотивации чувство пустоты лишает нас опыта исследования и приверженности. Вместо этого пустое я запирает нас в своего рода внутреннем пузыре или тюрьме, которая удерживает нас и мешает нам соединяться с другими или наслаждаться миром и жизнью.
Интересно, что у половины участников исследования никогда не было психологических расстройств, что показывает, что чувство пустоты не является уникальным для тех, кто страдает депрессией или пограничным расстройством личности, но может испытываться кем угодно. Вот почему нам нужно быть осторожными с его сигналами.
источник:
Херрон, С.Дж. и Сани, Ф. (2021) Понимание типичного представления пустоты: исследование жизненного опыта. Журнал психического здоровья; 10.1080.
Вход Ощущение пустоты, рассказанное от первого лица теми, кто ее пережил. был впервые опубликован в Уголок психологии.
