Cuidar de si mesmo, sentir-se bem, mais calmo e saudável nem sempre é tão fácil. No entanto, é preciso muito pouco para melhorar, até mesmo a ciência diz isso.
Aqui estão 5 coisas para fazer que o ajudam a ser mais feliz e saudável de acordo com a ciência.
ESTAR DE FORACaminhar, correr e, em geral, fazer exercícios ao ar livre em um parque, praia ou mata estimula a produção de endorfinas, hormônios do bom humor. Além disso, ajuda a aliviar a tensão e melhora o bem-estar psicofísico e a saúde.
CEDA AO CHOCOLATE
Você está deprimido e triste? O chocolate amargo é rico em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, o hormônio do bom humor. Este aminoácido também estimula a síntese de dopamina, um neurotransmissor que melhora a resposta do corpo ao estresse psicofísico.
OUVINDO MÚSICA
Você está tenso e nervoso? Ouça sua música favorita. Nos momentos “não”, a música é ótima para recuperar o bom humor e te ajudar a ser feliz. Relaxe e ajude a liberar a tensão. Isto foi afirmado por um estudo realizado por Queen's University of Belfast e publicado na revista PLOS One.
VIAGEM
Viajar, conhecer novos lugares, conhecer diferentes culturas é uma experiência que ajuda a ser feliz. Para dizer que é o estudo "Uma Vida Maravilhosa: Consumo Experiencial e a Busca da Felicidade", publicado no Journal of Consumer Psychology.
SINTA-SE MAIS SEGURO
A obtenção de uma apólice de saúde é mais uma ferramenta para manter a calma e melhorar seus níveis de bem-estar. Dá segurança e faz você se sentir protegido. Para atender às necessidades e necessidades diárias de toda a família, adultos, crianças e idosos, a Europ Assistance lançou Eura Salute 360. O núcleo do novo produto é o pacote Basic Daily Assistance, uma proposta de assistência abrangente que inclui: rápido e digital diariamente, graças à plataforma Myclinic, que permite contactar um médico 360 horas por dia, 24 dias por semana, mesmo através de videoconferência, para receber os medicamentos de que necessita directamente em casa e aceder a uma rede afiliada de dentistas, fisioterapeutas e médicos centros com taxas de desconto. Atendimento domiciliar com apoio de médicos, enfermeiras, babás, governantas e babá. Aconselhamento personalizado: o Care Manager para orientações sobre a trajetória de tratamento e o plano de assistência mais adequado às necessidades e o Coach Médico, que, em uma videochamada, analisa a trajetória de prevenção mais adequada com base no histórico médico do paciente.
Além do pacote básico de Assistência Diária, há pacotes opcionais de proteção contra acidentes, proteção contra doenças, proteção cirúrgica e assistência LTC.
Eura Salute 360 permite que os clientes enfrentem qualquer problema de saúde com maior serenidade, do menor ao maior, da vida cotidiana à emergência, seja uma cirurgia ou uma gravidez, até mesmo uma doença grave, um ferimento ou perda. suficiência, escolhendo como compor a proteção do seguro de acordo com suas necessidades.
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