ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਚੰਗਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ.
ਬਾਹਰ ਰਹੋਤੁਰਨਾ, ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਜਾਂ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿਚ ਖੁੱਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਦਿਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੂੜੇ ਦੇ downੇਰਾਂ ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋ? ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਟਰੈਪਟੋਫਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਵਗਾਮੀ, ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿ neਰੋਟਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗੀਤ ਸੁਣਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. “ਨਹੀਂ” ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਇਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਵੱਲੋਂ ਕਰਵਾਏ ਅਧਿਐਨ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਗੱਲ ਕਹੀ ਗਈ ਬੇਲਫਾਸਟ ਦੀ ਮਹਾਰਾਣੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ PLOS ਵਨ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ
ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ
ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਹੈ "ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ: ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਖਪਤ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ", ਖਪਤਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ.
ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਨੀਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਬਾਲਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਯੂਰਪ ਸਹਾਇਤਾ ਨੇ ਯੂਰਾ ਸਲੂਟ 360 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੁੱ theਲਾ ਬੇਸਿਕ ਡੇਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪੈਕੇਜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਹੈ: ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਮਾਈਕਲਿਨਿਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 360 ਘੰਟੇ, ਹਫਤੇ ਵਿਚ 24 ਦਿਨ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਰਾਹੀਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨੈਟਵਰਕ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਛੂਟ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰ. ਡਾਕਟਰਾਂ, ਨਰਸਾਂ, ਬੇਬੀਸਿਟਰਾਂ, ਘਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂਆਂ ਦੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਸਹਾਇਤਾ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਰਗ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ appropriateੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕੋਚ, ਜੋ ਵੀਡਿਓ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਰਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱ Dailyਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਐਲਟੀਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪੈਕੇਜ ਹਨ.
ਯੂਰੋ ਸੈਲਯੂਟ 360 ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੇ ਤੱਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤੱਕ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਜਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਕ ਸੱਟ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ. ਪੂਰਕਤਾ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੀਮਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ.
ਲੇਖ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਵੋਟ ਇਟਾਲੀਆ.
